Otsikossa jo ehdottelin, että tämä juttu on vain naisille, ainakin nämä kupit… Suorastaan julistan kuukuppien vapauttavaa sanomaa, erityisesti liikunnallisille naisille mutta toki myös aivan kaikille! Jos minut tunnettaisiin yhden asian naisena ja nimenomaan naisena, niin se voisi olla vaikka kuukuppilähettilään titteli! Olen itse käyttänyt kuukuppeja jo useamman vuoden ja nyt erityisesti aktiivisesti liikkuessani todennut, että […]

Olemme perheellä syyslomailemassa minun lapsuudenkodissa ja -maisemissa. Täytyy kyllä sanoa, että nuoruudessa ei juurikaan noita lenkkeilymahdollisuuksia tullut käytettyä eikä oikein edes ymmärtänyt minkälaisissa maisemissa ja ympäristössä sai lapsuutensa ja nuoruutensa viettää. Nykyisin kotiseudulle palatessa aina oikein hämmästyy miten upeaa täällä onkaan! Kuvat puhukoot puolestaan!  On myös mahtavaa rentoutua rakkaan perheeni hellässä huolenpidossa; lasken perheeseeni myös […]

Aika mielenkiintoinen yhdistelmä jo otsikossakin… Siemennäkkäri on oma suosikkini! Olen varioinut ohjeeni erään tuttavan anopin ohjeesta meille sopivaksi ja ajattelin jakaa sen nyt aivan julkisesti (ottaen huomioon, että blogillani ei ole juurikaan lukijoita…): 4 dl karkeita ruisjauhoja 4,5 dl Nalle kaura&ruis-hiutaleita 2 dl auringokukansiemeniä 1 dl kurpitsansiemeniä 1 dl pellavansiemeniä  2 tl suolaa 7 dl […]

Juuri edellisessä postauksessa ehdin kertoa, miten nykyään juoksen/kävelen täysin sykeohjatusti, mutta tänään päätin antaa itselleni vapaapäivän pulssin kyttäilystä ja lähteä rennolle lenkille esikoisen pyöräillessä vieressä. Oli aivan mahtavuutta jutella ja höpötellä rakkaan kahdeksanvuotiaan kanssa. Ajoittain pulssi nousi aika korkeallekin kun jouduin vähän lenkkikaveria työntelemään vauhtiin ylämäessä, lenkistä tulikin sitten kokonaisuudessaan kovatehoinen. Väriä elämään juoksuvaatteista; Adidaksen […]

Tästä tämä siis alkaa, peruskunnon kohotus ensi vuodelle! Viime talvi meni lähinnä vauhtikestävyyttä reenatessa eikä ennätyksiin sitten ollutkaan kesän aikana saumoja… sitä ihmetellessä kysyin viisaammilta hiukka apuja (kiitos kpk 24/7 -ryhmäläiset!) ja pääsin vihdoin ymmärrykseen, että kestävyysurheilun pohja onkin siellä peruskunnon reenaamisessa! Harjoittelusta tulisi 80% olla peruskestävyystasolla, 15% vauhtikestävyysalueella ja 5% maksimialueella -tällä hetkellä harjoittelen […]