Miksi juoksuvalmennusta?

Olen juossut ”aktiivisesti” noin viisi vuotta ja tavoitteellisesti, tähtäimessä jokin kisa, noin neljä vuotta. Tuohon aikaan mahtuu niin kaikki aloittelijan virheet (liian kovaa, liian paljon, liian yksipuolisesti, jne…), valmiin juoksuohjelman seuraaminen (esim. Polarin tai netin haulla löytyneen juoksuohjelman), kuin myös osallistuminen Takomotrainingin nettijuoksuvalmennuksen pilotointiin. Siitä lähtikin ajatus, että juoksuvalmennus voisi olla hyvä vaihtoehto myös tällaiselle harrastelijalle.

Haluan juosta nopeammin pidemmälle, haluan juosta ensi toukokuussa mahdollisimman hyvävoimaisena ja täysillä NUTS Karhunkierroksen 34 kilometrin polkujuoksun. Haluan juosta pidempiä polku-ultria ja juosta heinäkuussa aikaisempaa vauhdikkaammin NUTS Hetta – Pallas 55 kilometrin polku-ultran. Haluan juosta nopeammin myös lyhyempiä matkoja, joskus ehkä puolimaratonin mutta erityisesti haluan juosta uuden ennätyksen maratonilla.

Haluan oppia harjoittelemaan ja treenaamaan niin, että nämä yllä esitetyt haaveet voisivat toteutua ainakin osittain jo tämän vuoden aikana. Itselläni ei ole siis juurikaan juoksutaustaa eikä kokemusta siitä, miten tulisi harjoitella, jotta voisin saavuttaa tavoitteeni – tässä apuun tulee juoksuvalmennus ja tästä syystä olin riemuissani, kun sain aloittaa blogiyhteistyön Juoksuopiston kanssa. Blogia seuranneet ovat varmasti huomanneet, että tällä hetkellä minulla on siis menossa Juoksuopiston 16 viikon polkujuoksuvalmennus verkossa. Nettivalmennus on loistava tapa aloittaa juoksuvalmennus -helppo, edullinen ja saavutettavissa missäpäin maailmaa tahansa.

Oikeastaan olen aika ihanteellinen valmenettava 😉, rakastan sitä, että joku muu suunnittelee puolestani kehittävän ohjelman ja vain toteutus jää minulle. Toisaalta työ, perhe, lasten harrastukset, miehen harrastukset ja omat harrastukset vaativat aikamoista sumplimista ja tässä Juoksuopiston juoksuvalmennus on todella joustava, voin itse asettaa harjoitukset viikko-ohjelmaani tietyin reunaehdoin ja voin muokata treenit kahden avainharjoituksen lisäksi oman jaksamiseni ja lähtötasoni mukaan.

Juoksuvalmennuksen aikana, olen saanut paljon tietoa erilaisista juoksuharjoituksista mutta myös ravinnon ja levon merkityksestä juoksijalle. Avainharjoitusten kautta eri viikot ovat olleet teemoiltaan erilaisia, olen hyötynyt harjoitusten jaksottamisesta ja siitä, että juoksuihin on tullut vaihtelevuutta, niin juoksumatkan pituuteen kuin juoksun intensiteettiinkin. Erityisesti olen nauttinut erilaisista juoksun tekniikkatreeneistä, joita en varmasti olisi tehnyt ilman juoksuvalmennusta, vaikka tiedän,miten tärkeitä ne ovat juoksutekniikan parantamisessa.

Aloitteleva juoksija hyötyy mielestäni erityisen paljon tällaisesta joustavasta ja selkeää tietoa antavasta juoksuvalmennuksesta. Jos olisin itse heti ”juoksu-uran” alussa löytänyt juoksuvalmennuksen, olisin varmasti välttynyt monelta juoksumokalta ja saanut hieman armollisemman aloituksen juoksijan taipaleelleni. Onneksi myös myöhemmin aloitettu järkevä ja kehittävä treenaaminen kannattaa ja tuottaa tuloksia 😀

Mitä haluaisit tietää Juoksuopiston nettivalmennuksesta? Voisiko sellainen sopia sinun juoksutreenejäsi monipuolistamaan? Mitä ylipäänsä ajattelet juoksuvalmennuksesta tai nettivalmennuksesta?

– Maijaliisa

Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua ja ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Bloglovin’ -sivustoilla.

Jos haluat seurata blogini sometilejä, löydät ne täältä – Facebook // Instagram // Twitter // YouTube