Maastohölkkää 8 kilometriä

Keskiviikkona 30.8. paikallinen hiihtoseura ja polkujuoksuporukka järjestivät maastohölkän. Reitti kierteli Vimpelinvaaran ylä- ja alamäkiä varsin tehokkaasti, osin pururadalla ja lyhyitä pätkiä myös poluilla. Reitti oli merkitty aivan loistavasti eikä eksymisen vaaraa todellakaan ollut. Siitä suuret kiitokset järjestäjille! Kisan nimestä ’maastohölkkä’ ja erään varsin läheisen ihmisen kommentista ettei kyseessä ole mikään polkujuoksu, aloin oikein pohtia tuota maastojuoksun ja polkujuoksun eroa. 

Wikipediasta löysin jonkinmoista rajanvetoa aiheesta, mutta usein saattaa olla hieman vaikea määritellä onko kyseessä maastojuoksu vai polkujuoksu. Minulle tuo määritelmä ei oikeastaan ole niin kovin tärkeää, kunhan metsässä juostaan, mutta jollekin muulle asia voi olla hyvinkin tärkeä. Ilmeisesti maastojuoksussa matkat ovat usein aika lyhyitä (harvoin yli 12 kilometriä) ja maastojuoksukisoissa juostaan ns. radoilla, juoksuun suunnitelluilla pururadoilla/maastoradoilla. Polkujuoksu on puolestaan juoksua pääasiassa poluilla, vaellus- ja retkeilyreiteillä ja usein huomattavasti pidemmillä matkoilla.

Juoksuinnostus yritettiin istuttaa myös lapsiin, 9-vuotias juoksi kaksi kilometriä, 7- ja 5-vuotias yhden kilometrin. Lapset olivatkin varsin innoissaan saamistaan mitaleista ja pienestä kisailusta. On aivan loistavaa, että lapsetkin pääsevät osallistumaan vanhempien mukana juoksutapahtumiin. Nykyään onkin yhä enenevässä määrin juoksutapahtumien esim. maratonien yhteydessä myös minimaratoneja lapsille, huippua!

Collage 2017-09-01 00_03_44.jpg

Omasta kisasta voisi sanoa lyhyesti, että ensimmäiset kilometrit ja ylämäet vedin kuin pieni eläin ja siihen ne voimat sitten loppuivatkin. Pari juoksukaveria ohitti minut kahden kilometrin paikkeilla ja hyytyneenä totesin, että ei jaksa, ei pysty… Toinen kavereista jäi vain hiukan minun edelle juoksemaan ja siinä peesissä roikuin yllätyksekseni ja sisukkuuttani sitten maaliin asti. Oli hauska huomata, että polkujuoksureeni on tuottanut tulosta ainakin alamäissä, joissa kiihdytin useamman kerran kaverin edelle, mutta kun voimat oli syöty jo alussa loppuun, niin tasaisella ja ylämäissä jäin tuplasti sen, mitä alamäissä voitin. 

Collage 2017-09-01 00_05_13.jpg

Maaliin saavuin viidentenä naisista ajassa 45:47, joka on aivan kohtuullisen kelvollinen aika alun hyytymisen jälkeen. Maalissa kuuluttajalle oli annettu taustatietoa juoksijoista ja minun kohdalla mainittiinkin elokuun alun maraton. Siinä maalissa sitten tuon kuulutuksen kuultuani tajusin, että voihan tuo maraton vielä painaa jaloissa ja ehkä vielä enemmän maanantain pitkis (16km)…  Jo ennen juoksua pohkeet tuntuivat tosi tukkoiselta… selityksen makua… Aina ei voi olla hyvä juoksu ja nyt ei kyllä ollut. Mukavaa oli silti 🙂 Oli myös aivan mahtavaa iloita yhdessä toisten onnistumisista! 

Seuraa: blogit.fibloglovin’FacebookInstagram

Hyvinvointi Liikunta

Viikko 34 – fiilisjuoksua

Kaikenlaisia fiiliksiä on ollut elämässä ja juoksussa. Tällä viikolla olen hipsutellut alle kympin lenkkejä useampiakin ja juoksu on ollut pitkälti pään ja ajatusten nollaamista. Tällä hetkellä tuntuu, että hoidan itseäni juoksemalla – ei niin mahdottoman huono hoitokeino minusta.

Maanatai-aamupäivä meni pihahommissa, pensasaitaa leikatessa – on muuten varsin tehokasta ylävartalojumppaa, huomasin sen seuraavana yönä herätessäni….Illemmalla sain vielä extempore seuraa lenkille paikallisen Facebook -polkuryhmän kautta. Pyöräilin lähtöpaikalle ja takasin yhteensä 9.17 kilometriä. Itse juoksulenkki kesti 1:24:19, matkaa kertyi hiekkatiellä/pururadalla 12.95 kilometriä keskisykkeellä 149 bpm.

Tiistaina kävin pyrähdyslenkillä aikaan 41:06, johon ehdin hipsutella 6.55 kilometriä keskisykkeellä 148bpm.

Keskiviikko oli keskivartalopäivä. Tein kotona YouTubesta corejumppaa, oli muuten yllättävän rankkaa. Viime aikoina on jäänyt liian vähälle tuo omatoiminen keskivartalotreenaaminen ja sen kyllä tunsi nyt, sama treeni, joka meni kohtuullisen keveästi vuosi sitten, oli tänään aivan jäätävän rankka…. tätä treeniä kannattaa kokeilla! (Älä anna nimen häiritä… :D)

Torstaina juoksin taas alle kympin pyrähdyksen, 7 kilometriä aikaan 44:49, keskisykkeellä 140 bpm.

Perjantai oli ikävien uutisten jälkeen kuitenkin loppujen lopuksi naurupäivä! Näin ystäviä vuosien, vuosien takaa ja kaikki oli taas kuin ennen vanhaan. Miten voikaan olla, että ihminen ei kuitenkaan pohjimmiltaan muutu kovin paljon vuosien myötä, hyvä niin! Ihanaa yhdessäoloa ja valtavasti naurua, aivan hillitöntä hihitystä 😀

Lauantai-aamuna juoksin lyhyen lenkin ja sain seurakseni oikean ultrajuoksijan :). Olipas aivan huippua saada loistavaa lenkkiseuraa ystävästä. Hänen lenkkinsä oli huomattavasti pidempi, minulla vain 8,57 kilometriä aikaan 53:26, keskisykkeellä 147 bpm.

IMG_20170829_125225.jpg

Sunnuntaina sain vielä omaa aikaa kuopuksen ollessa synttäreillä ja isompien nököttäessä telkkarin edessä elokuvaa katsellen. Miten ne lapset on jo noin isoja ?!? Lenkkeilin kodin lähimaastossa 11.41 kilometriä aikaan 1:15:50, keskisykkeellä 145 bpm. Ainoa, jolle tuli kesken lenkin ikävä, olin minä 🙂 Piti soittaa kotiin ja tarkistaa, että kaikki on kunnossa – olihan siellä <3

IMG_20170827_160000.jpg

Tämän viikon juoksukilometrit olivat taas yhteensä lähinnä maratonkilometrejä, 46.5. Mutta suunta näyttää olevan hieman ylöspäin. Seuraava tavoite onkin Vaarojen maraton – matka 43 kilometriä, joten näillä viikkoharjoituskilometreillä se menee vallan mainiosti. Aikatavoitteesta en puhu mitään… Tällä hetkellä treeni painottuu näköjään määrään, siihen vähäiseenkin, ei niinkään laatuun… 😉

Ihanan kirpakkaa viikon alkua!

Seuraa: blogit.fibloglovin’FacebookInstagram

Hyvinvointi Liikunta Mieli