Kesä on saapunut Kainuuseen, samalla koivu on julistautunut kukkivaksi ja minun siitepölyallergian oireet ovat taas ryöpsähtäneet aktiivisiksi kuluneen viikon aikana. Syke on pysytellyt tavallista korkeammalla ja nyt myös hengitys on tuntunut loppuviikosta jotenkin raskaammalta ja silmät ovat lähinnä kaksi  vetistävää ja punaista palleroa. Loppuviikosta silmien kutina ja vetistely on pahentunut entisestään eikä pelkkä suun kautta otettava allergialääke enää auta, vaan nyt olen hommannut myös silmätipat silmien oireiluun. Jospa näillä lääkkeillä oireilu alkaisi hieman edes helpottaa.

Treeniä olen tämänkin viikon aikana touhuillut aivan oman mielen mukaan ja taas on tehnyt mieli liikkua ja ulkoilla, mutta juoksua viikkoon on edelleen tullut vähemmän kuin tähän aikaan pitäisi tulla, kun suunnittelen edelleen juoksevani polku-ultran heinäkuussa. Nyt voisi olla hyvä aika palata takaisin harjoitteluohjelman pariin ja lähteä testailemaan ohjelman toteuttamista, kun omakin mieli näköjään haluaa harjoitella aivan päivittäin, huomaan.

Maanantaina kävin rauhallisella kävelyllä kokoamassa voimia viikkoon (1:04:59, 6 km, avg 105 bpm) ja tiistaina testailin juoksua hieman korkeammilla sykkeillä (45:06, 6.65 km, avg 142 bpm). Eihän tuo juoksun vauhti kyllä päätä huimaa, mutta mukavasti tuntui kuitenkin matka taittuvan kevään viimeisen laulutunnin jälkeen.

Keskiviikkona juoksin viikon pisimmän lenkin (1:13:01, 11.04 km, avg 140 bpm). Välillä juoksu tuntui todella rankalta ja jalat aivan betonilta, mutta hetkittäin kuitenkin eteneminen oli hiukan mukavaakin. Loppuverkkana kävelin vielä vajaan vartin. Torstaina sain kutsun polkulenkille,mutta kotona myös esikoinen ehdotteli kävelylenkkiä, joten lähdin ilomielin hänen kanssaan juttelukävelylle (1:47:09, 9.12 km, avg 114 bpm). Näitä yhteisiä juttelukävelyjä ei mene mikään edelle, vaikka polkulenkkiseurakin olisi ollut aivan priimaa.

Perjantaina vietimme esikoisen 16-vuotissyntymäpäivää ja kävin rauhallisella juoksukävelyllä ennen juhlinnan aloittamista (45:21, 6 km, avg 130 bpm). Perjantai oli jo lämmin päivä ja lauantaina saimme nauttia jo lähes helteestä. Kuitenkin kova ja puuskittainen tuuli helpotti helteen tuntua. Pöyräillessä tuuli oli toisinaan ystävä, mutta kun jouduin pyöräilemään vastatulleen, tuntui ettei jaloissa ole riittävästi voimaa saamaan pyörää liikkeeseen kovimmassa tuulessa. Johtunee kuitenkin ehkä enemmän jalkojen heikkoudesta kuin vastatuulen voimasta (1:58:30, 44.19 km, avg 122 bpm). Sunnuntaina ilma alkoi jo viiletä, päivällä kävin kävelyllä ja samalla hiukan lankaostoksilla (1:34:01, 9 km, avg 101 bpm), illemmalla kävin vielä nautiskelemasta yllättäen todella raikastuneessa ilmassa juoksusta, muutama pisarakin ripsahti juoksun aikana (32:44, 5.25 km, avg 137 bpm).

Liikuntaa viikkon karttui kuitenkin vain  vähän reilu 10 tuntia, kilometrejä kokonaisuudessaan 99.8, joista juoksua vaivaiset 29 kilometriä. Nyt todella alan hiukan tutkailla tuota juoksuohjelmaa ja pyrin seuraavien viikkojen aikana vähitellen pääsemään taas juoksun rytmiin mukaan. Kuitenkin niin, että pidän huolen jaksamisesta ja kuuntelen herkällä korvalla kehon ja mielen oloa juoksumäärän kasvaessa. Ensi viikolla tosin taas reissaan työn puolesta koulutukseen, joten se vaikuttaa jonkin verran harjoitteluun, jospa ehtisin kuitenkin myös Jyväsjärven rantoja juoksemaan ensi viikon aikana.

Aurikoista viikkoa toivotellen,

– Maijaliisa

Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua ja Instagram-tiliä sekä ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Follow my blog with Bloglovin.