Kotiin ja kevääseen viikolla 15
Palasimme tämän viikon tiistaina takaisin Pääsiäislomalta Kajaaniin ja näiden muutaman päivän aikana lumi oli sulanut aivan huimasti ja tiet ovat jo yhtäkkiä kesälenkkarikunnossa. Toki lunta riittää vielä paljon pihoilla ja poluilla, mutta näimme polkulenkillä aurinkoisia rinteitä, joissa maa jo pilkotti lumen alta, kevät on siis jo varmasti tuloillaan. Toisaalta osa laduista oli täällä Kajaanissakin vielä aivan vasta-aurattuja ja täysin hiihtokunnossa.
Maanantaina pääsin kuitenkin vielä nautiskelemaan Muonion tunturimaisemista, kun kävin hiihtämässä Sammaltunturin maisemissa (1:22:06,12.62 km, avg 132 bpm). Tämä vasta olikin maisemareitti ja niitä maisemia sainkin ihailla upeassa auringonpaisteessa.
Tiistaina istuimme koko päivän autossa matkalla kotiin, no minä ajoin kylläkin koko matkan autoa, joten matka ei erityisemmin tuntunut kovin kevyeltä. Keskiviikoksi olin laittanut ohjelmaan pk2-lenkin ja sellaisen sainkin tehtyä jo hieman sulaneilla teillä ja kesälenkkareilla (10:06:29, 10.2 km, avg 137 bpm).
Torstai oli liikunnasta lepopäivä, vaikkakin pitkä laulutreeni oli osaltaan lähinnä liikuntaa. Musiikkiopiston yhteissoitto- ja yhteislauluviikolla laulutreeneissä meni aikaa ja välillä kävin kuuntelemassa omien sävellysten konsertissa nuorimmaisen pari omaa sävellystä hänen soittamaan alttoviululle, rohkea nuori neiti ❤️.
Perjantaina ohjelmassa oli tasavauhtinen vauhtikestävyyslenkki (1:10:07, 11.34 km, avg 144), jossa keskisyke jäi pk2-alueelle, kun alkuverkka ja loppuverkka olivat molemmat 20 minuuttia ja vauhtitreeni 30 minuutin pituinen. Tuon 30 minuutin aikana juoksin 5.69 kilometriä, joten vk-vedon vauhti ei juuri päätä huimannut (5:16min/km), vaikka vedon keskisyke oli kohtuullisen korkea (avg 155 bpm).
Lauantaina lähdimme mieheni kanssa vuoden ensimmäiselle yhteiselle polkulenkille (2:36:39, 20.09, avg 136 bpm). Tämä – vie sie, mie vikisen -polkupitkis meni yllättävän hyvin, hän vei mutta mie vikisin hämmästyttävän vähän, joten saattaa olla, että ajauduimme yhteiselle polkulenkille toisenkin kerran tänä vuonna 😄. Lenkin jälkeen lähdimme koko perhe uimaan ja rentoutumaan uimahalliin, minä ehdin vedellä hetken altaanmitallisia ja sain kasaan kellon mukaan 575 metriä uintia aikaan 18:33 (avg 126 bpm).
Sunnuntaina kävelin yhteensä puolisen tuntia ihanan aurinkoisessa ja lämpimässä säässä ja hieman illemmalla kävin nautiskelemassa ja fiilistelemässä hiekkaisia, osin märkiä ja jopa jäisiä mutta kuitenkin pääosin sulia pyöräteitä kesälenkkareilla (1:32:20, 14.02 km, avg 135 bpm).
Tällä viikolla treeni on ollut edelleen hiukan kevyempää, viikkoon on mahtunut kaksi lepopäivääkin varsinaisesta liikunnasta. Kuitenkin viikkoon on kertynyt liikuntaa reilu kahdeksan ja puoli tuntia (8:38) ja kokonaisuudessaan kilometrejä 71.8, joista juoksua 55.7 kilometriä. Viikko on mennyt vauhdikkaasti ja monenmoista touhuillen. Paikan vaihtuminen tuntuu usein pidentävän aikaa ja niin myös tätä viikkoa. Innokkaasti jo uuden viikon treenejä odotellen,
– Maijaliisa
Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua ja Instagram-tiliä sekä ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Follow my blog with Bloglovin.
Sunnuntaina päivä meni rattoisasti hyvässä seurasssa Pallaksen maisemissa. Minä hiihdin Vatikuruun ja vähän edestakaisin, kävellenkin Pallaksen hotellilta pääsi hyvin Romanssikahvion kupeeseen nauttimaan tuntureista ja ulkoilmasta (46:02, 4.3 km, avg 116 bpm). Vatikuruun leiriydyimme isommalla porukalla, lapset laskivat pulkilla kurun pohjaan toisinaan volttien saattelemana. Reipasta ulkoilua monenmonta tuntia ja aivan huippua seuraa ❤️.
Päivän ulkoilun jälkeen halusin vielä käydä illalla juoksulenkillä. Täälläkin ovat päätiet aivan sulat, joten pääsin nauttimaan asfalttilenkistä (1:02:12, 10.04 km, 137 bpm). Kengät eivät olleet tarkoitukseen parhaat, mutta meni lyhyt lenkki näillä polkukengilläkin aivan hyvin.