Tag: harjoittelu

Tämä viikko on ollut varsin poikkeuksellinen, treeniä on tullut tehokkaasti ja aika tavalliseen tapaan mutta loppuviikosta matkailin ensin junalla ja sitten lentokoneella Katalonian helteeseen nauttimaan olosta ja ja elosta. Tällainen matkailu on minulle todella harvinaista ja siitä syystä viikko on ollut varsin huikea ja erilainen. Matka jatkuu nyt julkaisuviikolla ja toivon, että saan laitettua jonkinmoisen […]

Jee, olen pysynyt suunnitelmassani ja olen tehnyt kaikki viikon ”juoskuharjoitukset” kävellen. Oikean jalan pohkeessa ei ole ollut mitään tuntemuksia kävellessä, ensi viikolla sitten nähdään, miten jalka tauon jälkeen reagoi juoksemiseen. Olen saanut pohkeen kipeäksi juoksussa viime aikoina aina salitreeniä seuraavana päivänä, joten mietin vahvasti, olisko syytä siirtää saliharjoittelua niin, että sen jälkeen olisikin lepopäivä juoksusta. […]

Kerroinkin viime viikolla, että tällä viikolla alkaa Huippumoodin juoksuvalmennus, johon myös minä osallistun. En ole vielä aivan pohjia myöten tutustunut kaikkeen huomattavan monipuoliseen materiaaliin, jota valmennuksen kautta on heti alkuun tullut, mutta otan siihen lähiviikkoina aikaa. Näin alussa ainakin viikottainen treeniohjelma vaikuttaa hyvin samanlaiselta kuin muissakin aikaisemmissa juoksuvalmennuksissani peruskuntokauden osalta. Kiteytettynä; pitää mennä hiljaa alkukaudesta […]

Taitaa olla niin, että olen kasvanut aikuiseksi. Joka kerta, kun alan kirjoittaa kuukauden treenejä, haluaisin aloittaa  postauksen, yhtäkkiä kuukausi taas meni -fraasilla. Aika aivan humisee ohitse ja kuukaudet vaihtuu hillitöntä vauhtia. Tämä syyskuu on myös mennyt  hurjaa vauhtia, vaikkakin treenien osalta kuukausi on ollut aika poikkeuksellinen. Alkukuusta kuukauden ensimmäinen viikko meni tavalliseen treenitapaan, mutta sitten […]

Tämä viikko on ollut juoksusta lähes täysin lepoa, pääosin rauhallista liikuntaa olenkin harrastanut, mieli on kuitenkin myllännyt senkin edestä. Ehkä tämä on sitä maraton melankoliaa, vaikka en maaliin kisassa päässytkään. Tosin juurikin siitä syystä, että keskeytin maratonin, melankolia on vallannut vähitellen mieltä. Pettymys syksyn tavoitteen murskautumisesta alkaa vähitellen syöpyä mieleen,  järjellisesti ymmärrän, että tein hyvän […]

Tällä viikolla olen ihastellut Asics Fuji Speed™ 2 -polkujuoksukenkiä ja polkujuoksuun suunniteltua Fujitrail™-vaatemallistoa. Sain mahdollisuuden testata tuotteita kaupallisen yhteystyön kautta ja olin erityisen innoissani vaatemallistosta. Toki halusin päästä myös testaamaan Asicsin uusia polkujuoksukenkiä, mutta koska jalkani ovat niin hirvittävän krantut (laskeutunut holvikaari päkiässä), kaikkien uusien kenkien testaaminen on aina tuskastuttavan jännittävää. Ensin hieman teknisiä tietoja  […]

Miten ihmeessä Pyhän puokupuolikkaasta on vain viikko aikaa? Tuntuu, että reissusta on jo pitkästi, mutta keho kyllä kertoo, että palautuminen on vielä aikamoisen kesken. Maanantaina kävin haistelemassa ulkoilmaa ja käveleskelemässä pikkusen rasittuneen rasittuneen jaloilla, oikeastaan muuten ei paljon tuntumaa ollut, etureidet vain hieman muistuttelivat itsestään. Tiistaina kävin testailemassa juoksua (43:44, 6.41 km, avg 132 bpm) […]

Tällä viikolla elämässä on taas tapahtunut vaikka mitä. Eniten treenaamista on häirinnyt jonkinmoinen epämääräinen mahatauti, joka on vaivannut koko viikon jollakin tavalla. Yhtenä iltana oksensin, muuten olo on vaihdellut pienestä pahoinvoinnista mahaoireisiin, välillä vointi on ollut jo parempi ja hetken päästä taas huonompi. Olen kuitenkin treenannut koko viikon voinnin mukaan. Olen aloittanut viikon aikana myös […]

Huhtikuu on jo yli puolessa valissä! Tällä viikolla olen juossut aikasen paljon, niin paljon, että vähitellen on alettava hiukan hellittää kilometreissä ja keskityttävä vauhdin kasvattamiseen ja tarpeeksi ajoissa myös treenien keventämiseen kohti NUTS Karhunkierrosta. Karhunkierroksen 34 kilometrin polkukisaan on aikaa enää viisi viikkoa, seuraavat viikot ovat tärkeitä treeniviikkoja tuota kisaa ajatellen. Minua alkaa taas jo […]

Maanantaina harjoitusohjelmassa oli peruskestävyylenkkiä lopun lyhyillä (20 sek) ylämäkivedoilla (1:15:20, 10.52 km, avg 132 bpm) ja tiistain ohjelmassa oli tasavauhtinen vauhtikestävyystreeni. Lähdin alkuverkkana juoksemaan laulutunnille, mutta tunti perruntuikin juoksun aikana, siitä syystä tein alkuverkan erillisenä treeninä (20:02, 3.07 km, avg 129 bpm) ja lähdin vähän pidemmän lämmittelyn jälkeen nostamaan syketasoa vk1-alueelle (1:01:03, 10.21 km, avg  […]