Tag: juoksuvalmennus

Kerroinkin viime viikolla, että tällä viikolla alkaa Huippumoodin juoksuvalmennus, johon myös minä osallistun. En ole vielä aivan pohjia myöten tutustunut kaikkeen huomattavan monipuoliseen materiaaliin, jota valmennuksen kautta on heti alkuun tullut, mutta otan siihen lähiviikkoina aikaa. Näin alussa ainakin viikottainen treeniohjelma vaikuttaa hyvin samanlaiselta kuin muissakin aikaisemmissa juoksuvalmennuksissani peruskuntokauden osalta. Kiteytettynä; pitää mennä hiljaa alkukaudesta […]

Taitaa olla niin, että olen kasvanut aikuiseksi. Joka kerta, kun alan kirjoittaa kuukauden treenejä, haluaisin aloittaa  postauksen, yhtäkkiä kuukausi taas meni -fraasilla. Aika aivan humisee ohitse ja kuukaudet vaihtuu hillitöntä vauhtia. Tämä syyskuu on myös mennyt  hurjaa vauhtia, vaikkakin treenien osalta kuukausi on ollut aika poikkeuksellinen. Alkukuusta kuukauden ensimmäinen viikko meni tavalliseen treenitapaan, mutta sitten […]

Onpas tämäkin viikko mennyt nopeasti! Kesä tulee kohisten ja siitepölyallergia alkaa tasaantua, vaikka täällä meillä siitepölyä on tällä hetkellä erittäin runsaasti. Tuntuu, että keho koki valtavan järkytyksen siitepölykauden alkaessa ja alkaa tottua tilanteeseen, tai ehkä kuitenkin lääkitys alkaa vähitelleen lieventää oireita. Olen aikaisemminkin kertonut harjoittelevani Jalanjälki juoksuvalmennuksen valmentajien ohjelman mukaan. Olen ollut todella tyytyväinen valmennukseen […]

Osallistuin Instagram-arvontaan, jossa Liitävät Lenkkarit – Niko arpoi kuukauden juoksuvalmennuksen seuraajiensa kesken. Hämmästykseni arpaonni suosi minua ja olen nyt seuraavat neljä viikkoa Nikon valmennettavana 🤩. Vaikka neljä viikkoa on todella lyhyt aika juoksuvalmennukseen, odottelen mielenkiinnolla, miten valmennus muuttaa omaa treenaamista näin peruskuntokaudella ja mitä uutta saan oivaltaa valmennuksen aikana. Olen jo hieman tutkaillut ensi viikon ohjelmaa […]

Olen jo pitkään miettinyt hankkivani valmentajan juoksuharrastuksen järkeistäjäksi. Onhan se hullua, että tiedän treenaavani liian korkeilla sykkeillä liian paljon, tiedän että kovat treenit tehdään  kovina ja kevyet kevyinä. Tiedän, että jos juoksen kaikki juoksut aerobisen kynnyksen hujakoilla, juoksen kehoa rasittavasti mutta en kehittävästi, silti teen tällä hetkellä juuri näin. Miksi siis haaveilen valmentajasta, joka kertoisi […]

Olen juossut ”aktiivisesti” noin viisi vuotta ja tavoitteellisesti, tähtäimessä jokin kisa, noin neljä vuotta. Tuohon aikaan mahtuu niin kaikki aloittelijan virheet (liian kovaa, liian paljon, liian yksipuolisesti, jne…), valmiin juoksuohjelman seuraaminen (esim. Polarin tai netin haulla löytyneen juoksuohjelman), kuin myös osallistuminen Takomotrainingin nettijuoksuvalmennuksen pilotointiin. Siitä lähtikin ajatus, että juoksuvalmennus voisi olla hyvä vaihtoehto myös tällaiselle […]

Olen jo useamman kerran hehkuttanut, miten innoissani olen, kun pääsin mukaan testiryhmään kehittämään Takomo trainingin ’poikkeuksellista juoksuvalmennusta’.  Mutta miksi ihmeessä tällainen tavan tallaaja ja juoksuharrastelija tarvitsisi juoksuvalmennusta? Olen tainnut tehdä kaikki mahdolliset harrastelijan tavallisimmat virheet juoksuharrastuksessani. Yhden talven juoksin aivan liian lujaa, koko ajan. Puolikkaan tulos ei parantunut, huononi kuitenkin hiukan. Nyt viimeisen vuoden olen […]

Kuten jo edellisessä postauksessa kerroin, sain Takomo running academy -testiryhmän kahdeksan viikon kausiohjelman, peruskestävyyskauden ohjelman, joka on tarkoitettu niille, jotka havittelevat vauhtia maratonille ja ultramatkoille. Ne sanoo mulle, että minun täytyy treenata nyt aluksi vähemmän juoksua, mutta arvatkaapa mitä minun pää sanoo? Se huutaa kovaa: ”ei, ei, ei!” Olen juoksusta riippuvainen. Vaikka kroppa kiittää pienestä […]