Tag: ultrajuoksuharjoittelu

Olen ehkä useaankin otteeseen tuskaillut sitä, että kehitystä ei tapahdu – maratonin aika on parantunut tähän asti muutamia minuutteja kerrallaan, mutta vaikka kuinka systemaattisesti ja säännöllisesti treenaan, mitään suuria muutoksia vauhdeissa tai kunnossa ei tunnu parempaan suuntaan tapahtuvan. Tällä viikolla vihdoin tein oivalluksen siitä, miten paljon olen kuitenkin kehittynyt muutamien vuosien aikana. Toukokuussa 2017 juoksin […]

Onpas tämäkin viikko mennyt nopeasti! Kesä tulee kohisten ja siitepölyallergia alkaa tasaantua, vaikka täällä meillä siitepölyä on tällä hetkellä erittäin runsaasti. Tuntuu, että keho koki valtavan järkytyksen siitepölykauden alkaessa ja alkaa tottua tilanteeseen, tai ehkä kuitenkin lääkitys alkaa vähitelleen lieventää oireita. Olen aikaisemminkin kertonut harjoittelevani Jalanjälki juoksuvalmennuksen valmentajien ohjelman mukaan. Olen ollut todella tyytyväinen valmennukseen […]

Voi siitepölyallergia sentäs! Olen ollut todella tyytyväinen, että tämä viikko sattui harjoitusohjelmassa olemaan kevyt viikko, kovin kovia treenejä en olisikaan voinut tällä viikolla tehdä koivun siitepölyn aivan rajähdettyä ilmaan sään lämmetessä. Loppuviikosta olin jo aivan todella tukossa, marssin apteekkiin ja sain täydennystä lääkevarastoon; suun kautta tablettia, silmiin ja nenään suihketta menee tällä hetkellä säännöllisesti. Vielä […]

Istuin sunnuntaina aamupäivällä sohvalla ja seurasin innokkaana penkkiurheilijana Endurance 24 h:n live-tuloksia ja live-videota. Monta tuttua nimeä ja kasvoa, juoksukaveria, vilahteli listoilla ja videolla, oli mahtava seurata heidän menoaan, niin onnistumisia kuin selvästi vaikeitakin hetkiä. Just nyt ei kuitenkaan kiinnosta yhtään lähteä kiertämään sisärataa, kun mielessä on elävästi Joensuu Night Runin 12 tunnin juoksu marraskuussa […]

Joensuu Night Runiin on nyt sunnuntaina vajaa kaksi viikkoa aikaa. Lauantaina 16.11. kello 20 starttaa 12 tunnin yöjuoksu Joensuu Areenalla. Alustana on himpun reilu 325 metrin mondorata – raakaa touhua, kova alusta, mutta onneksi kuitenkin sisätiloissa 😬. En ole koskaan juossut rataultraa ja ultrajuoksuni ovat hieman kyseenalaisia… Olen juossut useita reilusti yli maratonin pituisia polkujuoksuja, […]

Olen ilmoittautunut vajaan viiden viikon päästä juostavaan Joensuu Night Runiin, joka juostaan 325,336 metrin mondoradalla Joensuu Areenalla. Kilpailu alkaa lauantaina 17.11.2018 illalla kello 20 ja päättyy sunnuntaina klo 08. Juoksua siis 12 tuntia sisäradalla… Tässä vaiheessa jo nekin, jotka ovat edes hieman ymmärtäneet hurahtamistani polkujuoksuun ja maratonia pidempiin matkoihin pudistelevat päätään epätoivoinen ilme kasvoillaan. Kun kerron riemuissani, […]

Ultrajuoksuharjoittelussa käytetään treenimuotona myös niin sanottua rypäsharjoittelua, jossa juostaan useana peräkkäisenä päivänä joko pitkä lenkki tai useita lyhyitä lenkkejä. Näin pyritään saamaan keholle ja erityisesti jaloille pitkää matkaa vastaavaa iskutusta ja harjoittelua, kuitenkaan joutumatta treenaamaan yhtäjaksoisesti mahdottoman pitkään. Tein tällaisen rypäsharjoittelun tiistai-torstai päivinä kolmella ajallisesti pitkällä lenkillä. Pyrin pitämään sykkeet kohtuullisella tasolla, joten kilometrejä ei […]