Tag: Viikon hiihdot

Vuoden kierrossa tällä viikolla vietettiin kevätpäiväntasausta, pohjoisella pallonpuoliskolla päästään nauttimaan yhä enemmän valosta ja auringosta. Täällä meillä Kainuussa valo lisääntyy ja kevättalvi antaa parastaan. Aurinko alkaa jo selvästi lämmittää, mutta lunta riittää oikein mukavasti ja ulkoilusta pääsee nauttimaan vielä laduillakin. Tällä viikolla olen yrittänyt ottaa hiukkasen rauhallisemmin ja olen erityisesti myös ymmärtää  sen, että vaikka […]

Töihin lähtiessä aamut ovat jo valoisia ja sää on viikon aikana vaihdellut keväisestä auringonpaisteesta kirpakkaan pakkaseen. Maanantaina juoksin peruskuntolenkin rauhalliseen tahtiin nautiskellen auringonlaskusta ja Kajaanin jokirannan maisemista  (1:30:33, 12.77 km, avg 133 bpm). Tiistaina kävelin kaupungilta vartin laulutunnille, laulutunnin ja säestyksen jälkeen juoksin hieman lyhyemmillä alku-ja loppuverkoilla 25 minuutin vauhtikestävyysvedon illan hämärässä (46:24, 7.07 km, avg 144 bpm). Keskiviikkona […]

Tälle viikolle oli ohjelmassa selvästi mäkitreenipainotteinen ohjelma, polkujuoksijoille oli merkitty oikein kunnon nousumetrit, joten päätin, että tällä viikolla en taija ollakaan polkujuoksija 😅… Suhteessa muille mäkitreeni oli aivan kohtuullinen, mutta jos olisin alkanut keräämään niitä nousumetjeä, joita polkujuoksijoille suositeltiin, olisin joutunut käyttämään vähintäänkin tupla-ajan treeneihin, jotta olisin saanut kerättyä suunnitellut nousumetrit. Siispä tällä viikolla menin […]

Tämän viikon suunnitelma oli pitää kevyt viikko – näitä kevyitä viikkoja on ollut kalenterissa jo useita peräkkäin, joten viikko ei juuri tuonut muutosta treeneihin… Marraskuu onkin mennyt varsin kevyen liikunnan merkeissä, lähinnä kuukautta voisi treenien osalta kutsua ykimenokaudeksi, en tosin tiedä kuinka pitkään tämä ylimenokausi vielä jatkuu…  Marraskuussa juoksin himpun vapaa kolmekymmentä kilometriä, mutta tein […]

Nyt alkaa Lappikuvien tykitys 😍. Lähdimme loppuviikosta pääsiäisloman viettoon Muonioon ja niin se vain on, että nämä tunturimaisemat ovat sieulunmaisemani niin talvisin kuin kesäisinkin. Aina tänne tullessa ja näissä upeissa maisemissa palaan kotiin, aivan kirjaimellisestikin lapsuudenkotiini. Toisaalta se ei kai ole ihme, koska olen asunut täällä lapsuuteni ja nuoruuteni. Tiedän kuitenkin useita ihmisiä, jotka kokevat […]

Viikko on ollut täällä meillä talvilomaviikko. Lapset ovat lomailleet koko viikon, minä olin töissä maanantaina, muuten olen saanut levähtää töistä ja nautiskella talvisesta lomailusta. Kainuussa  viikon sää oli alkuviikosta aikasen kirpakka, öisin pakkanen paukkui yli kahdenkymmenen asteen, päivisin aurinko lämmitti kuitenkin niin, että pakkanen pysyi kohtuuden rajoissa. Loppuviikkoa kohden pakkanen hellitti, mutta sitten tuuli yltyi […]

Viikot todellakin vierivät vauhdikkaasti, piti oikein tyttäreltä kysyä, onko mennyt viikko todellakin kuudes viikko – no ollaanhan nyt jo helmikuussa ja kohta puolessa välissä tätäkin kuuta. Pääosa treeneistäni on peruskestävyyttä ja kävelyäkin viikkoon on tullut mukavasti. Kävely ja pihatyöt ovat minun todellisia pk1-harjoituksia. Tällä viikolla olen kävellyt yli 23 kilometriä, tuohon on laskettu mukaan lyhyetkin […]

Taas on viikko hurahtanut ohi tuosta noin vain – töitä, lasten harrastuksia, omia ja miehen harrastuksia, ruokaa, äänikirjoja, koulutehtäviä ja vaikka mitä. Kaiken tämän keskellä olen ehtinyt treenaamaankin oikein mukavasti 🙂. Maanantaina kävin tyttären uimakoulun aikana kävelyllä (55:30,5.83 km, avg 116 bpm)  ja samalla hakemassa postista tilaamani uudet juoksukengät, Altran Timpit. Olen saanut todella monelta […]

Jouluviikko ja välipäivät – tohinaa, touhua, riemua, lepoa, herkkuja, vieraita ja paljon tapahtumia, itse asiassa kauhun hetkiäkin perheessä, onneksi niistäkin selvittiin ja kaikki on lopulta taas kunnossa. Tällä viikolla en ole juossut metriäkään, silti viikon liikuntakilometrit ovat kokonaisuudessaan peräti 80 kilometriä ja liikkumiseen käytetty aika on vihdoin yli kymmenen tuntia (10:09). Maanantaina kävin iltasella hiihtämässä […]