Vahvat vatsalihakset ovat selän paras tuki ja turva, sillä vatsalihakset tukevat monipuolisesti selkärankaa.Vatsa vahvaksi -jumppaliikkeet on hyvä ottaa säännölliseen ohjelmaan.  Vatsalihaksia on oikeasti useita: suorat vatsalihakset, ulommat ja sisemmät vinot vatsalihakset sekä poikittainen vatsalihas. Aika moni perusjumppaliike kohdistuu suoriin vatsalihaksiin, mutta kun teet monipuolisesti erilaisia treeniliikkeitä erilaisista aloitusasennoista, saat vahvistettua muitakin kuin suoria vatsalihaksia. Tässä […]

Yöpyminen ja ruuat saatu Porvoon Nonna Sophia ja ihana Runo ovat hyvä syy reissata Porvooseen. Porvoo on mitä parhain matkakohde, viehättävä pikkukaupunki, jonka tenho piilee  vanhan kaupungin viehättävillä kujilla.  Kaupungin kokoon nähden Porvoossa on erinomainen ravintola- ja kahvilatarjonta. Kesäkuussa Porvoon ravintolatarjonta laajeni italialaisella ravintolalla Nonna Sophialla, ja vuosi sitten avattiin uusi Runo-hotelli. Tässä esittelyssä Porvoon […]

Sävyttävä aurinkovoide on kelpo tuote, jos kesällä haluat tasoittaa ihosi väriä ja suojata kasvojasi auringon haitallisilta säteiltä. Vaikka minulla ei ole kasvoilla pigmenttiläiskiä, pientä punakkuutta löytyy lähinnä nenänpielistä. Haluan tasoitella ihonväriä ja saada pientä sävyä kasvoille. Yksi tuttuni kyseli minulta, mikä avuksi, kun helteellä ei haluaisi laittaa aurinkosuojavoidetta ja sen päälle vielä meikkivoidetta, koska hän […]

Olemme saaneet nauttia viikon verran helteistä. Mitkä ovat minun hellepäivän luottotuotteet, jotta helteestä ei tulisi tuskaista? Aamusta alkaen Valmistaudun hellepäivään jo aamusta, vaikka en menisi ulos heti aamiaisen jälkeen. Kun on laittanut kasvoilleni ihonhoitotuotteet ja ne ovat imeytyneet, levitän kasvoilleni, kaulalle, niskaan, korvanlehdille ja dekolteelle niin alas kuin päivän asuni sen vaatii, aurinkosuojavoidetta. Annan sen […]

Miltä tuntuisi yöpyä kotikaupungin hotellissa, ottaa vuorokauden staycation, olla turistina kotikaupungissa? Kokeilimme ystäväni Tiinan kanssa Scandic Grand Central Helsingin palveluja yöpymällä, nauttimalla grilliruokaa ja pari cocktailia. Huone Scandic Grand Central Helsinki on Helsingin rautatieasemalla, VR:n entisessä pääkonttorissa. Sijainti on mitä parhain, aivan kaupungin ytimessä. Sisääntulo on vaikuttava. Aulassa on vanhoja, VR:n entisiä kalusteita, jotka on […]

Viisi kynsilakkaa + kolme naista = kynsilakkatesti. Kokeilimme viikkojen ajan viittä kohtuuhintaista kynsilakkaa. Mikä oli kynsilakkatestin paras? Näin kynsilakkatesti tehtiin? Käytimme kaikkia viittä lakkaa samaan aikaan niin, että molempien käsien ja varpaiden kynsissä oli eri lakat, jotta pystyimme vertailemaan lakkoja samoissa olosuhteissa. Käytimme värilakkojen alla aluslakkaa, sitten kaksi kerrosta värilakkaa ja lopulta päällyslakka. Suljimme kynsien […]

Tuntuuko siltä, että kaikki viettävät juhannusta mökeillä, luonnon helmassa? Minäkin olen viettänyt mökkijuhannusta yli 20 vuotta, mutta viime vuosina juhannus kaupungissa on tuntunut hyvältä ratkaisulta – ja niin tänäkin vuonna. Lapsuudessa en viettänyt mökkijuhannuksia, koska meillä ei ollut mökkiä. Lapsuuskotini oli omakotitalo, joten vanhempani eivät kaivanneet mökkeilyä (eikä isällä, yksityisyrittäjällä, olisi ollut siihen edes aikaa). […]

Exuviance-arvonnan voittaja on nyt selvillä. Oletko se sinä? Voittaja on Suvi Espoosta. Onnea voittajalle! Kyselyn tulokset Arvonnan yhteydessä oli ”millaista sisältöä toivot” -kysely, johon tuli noin 150 vastausta. Kyselyn vastaajat toivoivat ehdottomasti eniten erilaisia testejä. Olin jo vanhastaan aavistanut tämän, joten olin jo käynnistänyt kynsilakkatestin, jonka tulokset julkaisen ensi viikolla. Kannattaa siis seurata blogia. Muita paljon […]

Juhannuksen helpot ruuat ovat arvossaan, jos olet menossa juhannusta viettämään omalle tai ystävien mökille. Ruoan olisi hyvä olla viittä vaille valmista ja helposti kuljetettavaa. Tässä sinulle ratkaisu. Grilliruokien teko on aina maistuva ja helppo ratkaisu juhannustarjoiluun. Jos suunnitteilla on useampi ateria, on mukava syödä välillä muutakin. Kokeilepa juhlan kunniaksi kahdesti marinoitua naudan fileetä. Voit valmistella sen […]

Miten saada pysymään valkoiset tennarit pitkään valkoisina?  Siihen auttaa yksinkertainen kikka. Ostin valkoiset tennarit eli kangaskengät. Nehän ovat ihanat, kun ne ovat puhtaat. Likaisina ne näyttävät lähinnä surkeilta ja tympeiltä. Näillä ohjeilla valkoiset tennarit pysyvät pitkään valkoisina. Jotta uudet tennarini pysyisivät mahdollisimman pitkään puhtaina, suihkutin niille heti tekstiilisuoja-ainetta. Olisin voinut käsitellä ne myös kenkäsuojalla, joka […]