Jumppaa lenkillä tai lenkin jälkeen kotona

Jumppaa lenkillä tai lenkin jälkeen kotona

Jumppaa lenkillä tai kävelylenkin jälkeen kotona. Juoksu- tai kävelylenkkiin voi helposti yhdistää lihaskuntojumpan, jolloin vahvistat kehon isoja lihasryhmiä, kehität tasapainoa, kehonhallintaa ja petraat liikkuvuutta. Näiden muutamien liikkeiden tekemiseen et tarvitse muuta kuin jonkinlaisen korokkeen: penkin (tai tuolin) selkänojan, aidan tms., jota vasten voit punnertaa. Kaikki muut liikkeet hoituvat ilman välineitä. Tee jokaista liikettä 10–15 kertaa ja […]

Ahvenanmaan maaseutu hurmaa

Ahvenanmaan maaseutu hurmaa

Maksettu kumppanuus Viking Line Jos olet menossa Ahvenanmaalle, älä jää vain Maarianhaminaan, vaan suuntaa maaseudulle. Ahvenanmaan maaseutu hurmaa, tarjoaa myös menneiden aikojen viehätystä. Parin vuoden aikana olen piipahtanut Maarianhaminassa päiväreissuilla. Muutamalta ystävältäni olin ymmärtänyt, että Ahvenanmaan maaseutu hurmaa helposti, että samalla tuntee olevansa ulkomailla, vaikka on kotimaassa. Kun sain kutsun Viking Linen lehdistömatkalle, joka suuntautui […]

Uusia Tallinna-vinkkejä

Uusia Tallinna-vinkkejä

Kaupallnen yhteistyö Visit Tallinn Tallinna kuuluu suomalaisten suosikkikohteisiin. Koronavuosien aikaan monet meistä ovat  jättäneet väliin Tallinnan-matkat – aivan kuten muutkin ulkomaille suuntautuvat reissut. On oletettavaa, että alkaneen kesän aikana monet meistä palaavat Viron pääkaupunkiin. On siis aika antaa uusia Tallinna-vinkkejä. Pääsin osallistumaan kolmen varustamon: Eckerö Linen, Silja Linen ja Viking Linen, lehdistömatkalle, jonka he toteuttivat […]

Rosee raparperijuoma sopii juhlamaljoihin – poimi ohje

Rosee raparperijuoma sopii juhlamaljoihin – poimi ohje

Kesä ja juhlamaljojen kohottelu odottavat nurkan takana. Jos haluat erilaisen ja persoonallisen juhlajuoman, tee itse tyylikäs ja muodikas roseejuoma kesän ihanista raparpereista. Juuri nyt alkoholittomat juomat ovat kovassa nosteessa. Saat rosee raparperijuomasta kuplivan, kun laimennat sen kivennäisvedellä ja sitruunajuomalla tai vaikkapa kuohuviinillä! Tarjoa juoman avecina pieniä cocktailpaloja. Raikas ja ihana juoma syntyy punakuorisista raparpereista sitruunahapon […]

Eroon pigmenttiläiskistä – torju ne ennalta aurinkovoiteella

Eroon pigmenttiläiskistä – torju ne ennalta aurinkovoiteella

Jos sinulla on taipumus saada pigmenttiläiskiä kasvoihin, tartu ongelmaan ennen niiden syntyä. Eroon pigmenttiläiskistä pääsee helpolla, jos on ajoissa. Tehokkainta pigmenttiläiskien hoitoa on estää niiden syntyä aurinkosuojavoiteella. Valitse mahdollisimman korkean suojan antava voide, SPF 30, 50 tai 50+. Suojan maksimitehon varmistat, kun levität kasvoille teelusikallisen verran parin tunnin välein. Kiinnitä huomiota myös UVA-suojakertoimeen, niin saat […]