Tag: Hyvä elämä

Onko trikkeripallojumppa sinulle tuttua? Kun kroppa menee jumiin – niskaa ja hartioita särkee, pakaroita jomottaa tai pohkeet ovat tukossa – apu löytyy pienestä trikkeripallosta. Trikkeripallo avaa jumeja yllättävän tehokkaasti ja helposti, eikä se ole investointinakaan iso. Trikkeri- eli triggeripallo on pieni ja suhteellisen kova.  Tikkeripallojumppa on yllättävän tehokas. Voit testata liikkeitä myös tennispallolla. Ota trikkeripallojumppa […]

Joko kyllästyttää arkikokkaaminen? Pelastus löytyy laatikkoruuista, jotka ovat ihanan helppoja, yhden astian uuniaterioita. Voit tehdä ne joko alusta asti raaoista aineksista tai sitten ennakkosuunnitellen edellisten aterioiden tähteistä. Keität varta vasten joko riisiä, pastaa tai perunoita reilummin, jolloin aineksia jää laatikon tekoa varten. Tässä kolme erilaista arjen ruokahelpostusta: perunaista, pastaista ja hapankaalista, joiden perässä vielä muutamat […]

Reilu viikko sitten peruttiin Tanssii Tähtien Kanssa -semifinaali, koska yksi tuotannon  jäsen oli sairastunut koronaan. Eilen illan ensimmäisen finaalilähetyksen alussa selvisi, että sairastunut oli ex-jääkiekkoilija Niklas Hagman. Lähetyksen aluksi Niklas totesi, että hän ei ole enää koronapositiivinen, mutta kuntonsa vuoksi hän ja tanssiopettajansa Kia Lehmuskoski jättävät kisan kesken. Se oli suuri  yllätys, ja monelle katsojalle […]

Olen niin innoissani uudesta harrastuksestani, tai oikeastaan eihän se mikään uusi ole, mutta nyt harrastan sitä säännöllisesti. Pulahdan järveen tai mereen useamman kerran viikossa. Tällä hetkellä merivesi uimapaikassani on noin kuusi astetta. Vesi vilvoittaa, antaa energiaa ja pistää vauhtia verenkiertoon. Olen suunnitellut ympärivuotista uintiharrastusta jo vuosia, mutta en ole saanut mitään aikaiseksi. Toki olen mökillä […]

Itse tehty lahja on uniikki. Tee kaikille läheisillesi ja ystävillesi heijastimet pikkujoululahjaksi.  Tarvikkeet – heijastinkangasta tai -nauhaa tai -teippiä – liimaa, esimerkiksi Erikeeperiä – lankaa – hakaneulan Jos haluat käyttää tukikangasta heijastimessa, saat sitä vaikkapa vanhoista farkuista Jos haluat koristella, hyödynnä pieniä helmiä ja vetoketjuja. Heijastinkangasta myy esimerkiksi Eurokangas. Puoli metriä heijastinkangasta riittää koko suvun […]

Somessa kiertää seuraava kiertokirje: Ostetaan joululahjat pieniltä suomalaisyrityksiltä ja itse itsensä työllistäviltä ihmisiltä. Lahjakortti kauneushoitolaan, hierojalle, kampaajalle, jalkahoitoon, nuohoojalle, valokuvaajalle, siivoojalle, remonttimiehelle, kaivinkoneyrittäjälle, teatteriin, yksityiselle optikolle, käsityöläiselle tai laboratorioon… Innostuimme ajatuksesta ja päätimme viimeinkin toteuttaa monta kertaa pohtimamme maalaussession Krista Launosen Mielitila -maalauspajassa. Olimme siellä eilen ja voi hyvänen aika, miten kivaa se olikaan. Kumpikaan meistä […]

Meillä oli täällä arvonta, jossa arvoimme kolme vitamiinisettiä, joissa on Hankintatukun Vitatabs Liposomi C 1000 mg -jauhe, 60 g, ja Vitatabs D 100 -vitamiinikapselit, 200 kpl. Yhden vitamiinisetin arvo on noin 55 e. Vastausaika päättyi 7.11.2020 klo 24.00 ja siihen mennessä vastanneet osallistuivat arvontaan. Vitamiinisetin voittivat: Inka Järvenpäästä Sanna Kustavista Aino Pirkkalasta Kiitos kaikille osallistujille ja kysymyksiimme vastanneille. […]

Etätyö on lisääntynyt. Aamujumpalla on hyvä vetreyttää vartalo. Tässä sinulle toimiva etätyöläisen aamujumppa. Ota aamujumpasta  tapa.  Aloita aamu kehoa avaavalla ja venyttävällä pienellä jumpalla. Etätyöläisen aamujumpassa viidellä täsmäliikkeellä käyt läpi koko kropan. Jumppa vie vain kymmenisen minuuttia. Tämä jumppa avaa erityisesti niitä kehonosia, jotka kärsivät eniten läppärin ääressä kököttämisestä. Etätyöläisen aamujumppa mukailee suomalaisten fysioterapeuttien kehittämää FasciaMethod […]

Seitsemän viikkoa Painontaito-verkkokurssilla ja ruokavalion tarkkailussa hurahti nopeasti. Vaikuttiko tarkkailu ruokatottumuksiin, vireystilaan, uneen ja ennen kaikkea elopainoon?  Innostuin kokeilemaan Painontaito-verkkovalmennusta, josta kirjoitin aiemmin täällä. Nyt kurssi on ohi, ja mietin jatkanko samoilla ohjeilla itsekseni. Vai menenkö jatkokurssille, jolloin saisin uusia ruokaohjeita, vinkkejä ja pääsisin vaihtamaan ryhmäläisten kanssa mielipiteitä. Toisaalta pohdin, että kyllä minun tähän mennessä olisi pitänyt […]

Kaikki vaikuttaa kaikkeen, se on pakko myöntää ainakin näin syksyisin, kun pimeys alkaa kietoa meitä vaippaansa. Minulla pimeys tuntuu yleisenä vetämättömyytenä ja väsymyksenä sekä näkyy lisäkiloina, jotka parkeeraavat lanteille ja vatsanseutuun. Vaikka kaamosväsymys tai kaamosmasennus on normaalia ja yleistä, niin onhan se ärsyttävää. Aloitinkin jälleen kerran torjuntataistelun. Kaivoin kirkasvalolampun varaston kätköistä esiin ja sijoitin sen […]