Tag: terveys

Aurinkosuojaus voi unohtua, jos kesäsää on pilvinen. Pilvisestä säästä huolimatta ilmassa on UV-säteitä – eli silloinkin tarvitaan aurinkosuojausta. Lue lisää ja osallistu arvontaan! Auringon ultraviolettisäteily on ihosyövän tärkein yksittäinen aiheuttaja. Nykyisin puhutaan ns. kumulatiivisesta annoksesta eli siitä, miten paljon ihminen on saanut ultraviolettisäteilyä koko elämänsä aikana. Eli iho muistaa kaiken UV-säteilyn koko elämän ajalta. Sen vuoksi […]

Stressipisteet voivat kertoa henkilön mahdollisen sairastumisriskin. Tunnetko Holmesin ja Rahen stressiasteikon, jonka mukaan voidaan laskea henkilön stressipisteet? Kuulin stressipisteistä ensimmäisen kerran 1990-luvulla osallistuessani stressitohtori Pertti Pakarisen luennolle. Psykologit Thomas Holmes ja Richard Rahe laativat vuonna 1967 stressiasteikon 5000 potilaan kliinisistä tiedoista. Holmes ja Rahe pyysivät potilaita listaamaan stressaavia tapahtumia antaen niille pisteitä. Tätä menetelmää käytettiin […]

Ethän sinä kuulu heihin, jotka käyttävät tavallisia rintaliivejä liikuntasession aikana? Tiesitkö, että rinnat venyvät 1–3 mm vuodessa eli 3–9 senttiä 30 vuodessa? Tukevat urheiluliivit voivat ehkäistä kudosvaurioita. Liikunta tekee hyvää, mutta se voi kääntyä rintojen kannalta päinvastaiseksi, jos liikunnan aikana ei käytetä kunnollisia, kyseiseen liikuntalajiin soveltuvia liivejä. Jos haluat säilyttää rintasi edes kohtuullisessa kunnossa, hyvät […]

Mysoda Woody -kuplavesilaite on nyt arvottu. Määräaikaan mennessä vastauksia tuli 194. Onnetar suosi Stellaa, joka asuu Rovaniemellä. Onnea voittajalle. Kaisa

Pidätkö kuplavedestä? Osallistu arvontaan, josta yksi onnekas saa itselleen Mysoda Woody -kuplavesilaitteen.  Juon aika paljon vettä. Usein tavallinen hanavesi alkaa tympäistä, jolloin on kiva nauttia kuplavettä. Jotta kuplavettä ei tarvitsisi kantaa kaupasta, kuplavesilaite on näppärä laite. Sillä voit määritellä, miten paljon vedessä on kuplia. Arvonta Nyt sinulla on mahdollisuus voittaa Mysoda Woody -hiilihapotuslaitteen (arvo 79,90 […]

Sydänsairaudet yhdessä verisuonitautien kanssa ovat suurin yksittäisen kuolinsyyn ryhmä. THL:n mukaan ne aiheuttavat edelleen vajaan puolet työikäisten kuolemista Suomessa. Sen vuoksi on tärkeää, että pidämme huolta sydämen terveydestä. Osallistuin Sydänliiton Ole sydänten sankari -infotilaisuuteen, jossa sain valtavasti hyvää tietoa sydänsairauksista. Tottahan toki jotain tiesin ennenkin, mutta nyt oikein havahduin kardiologi, Suomen Sydänliiton ylilääkärin Anna-Mari Heikkalan […]

Luomihoitajan tekemä luomitarkastus kuuluu minun rutiineihini. Milloin sinä kävit luomitarkastuksessa vai etkö  ole koskaan käynyt? Kaikkisyovasta.fi -sivustolla todetaan: ”Ihosyöpä syntyy, kun ihokudoksen terveet ja hyvänlaatuiset solut alkavat muuttua pahanlaatuisiksi. Ihosyövät ovat yleisiä.Ihosyöpien riski kasvaa iän myötä.” En ole koskaan ollut ns. auringonpalvoja. Palan helposti. Toisaalta olen myös sen verran rauhaton, etten jaksa maata auringossa, vaan […]

Miten olisi pieni liikuntahaaste? Eli haastan kaikki lukijat lisäämään liikuntaa 15 minuuttia päivässä. Kesäloman aikana olen aika laiska lähtemään kuntosalille tai muihinkaan sisäliikuntamuotoihin. Silloin liikuntani on lähinnä hyötyliikuntaa ja kävelyä. Tosin tänä vuonna tuo salitauko kesti poikkeuksellisesti vain kaksi viikkoa (tosin en niin aktiivisesti kuin normaalisti). Pimeänä aikana käyn salilla 3-4 kertaa viikossa. En huhki […]

Pyöreät, piukeat pakarat toiveena? Pakaralihasten treenaaminen on todella trendikästä, sillä muoti on heilahtanut sellaiseen suuntaan, että moni ihailee muhkean pyöreitä pakaroita. Pakaroiden treenaamiselle löytyy myös monta muuta hyvää syytä ulkonäön lisäksi. Pakaralihaksia on kolme, ja niillä on hyvin loogiset nimet: iso, pieni ja keskimmäinen pakaralihas. Iso pakaralihas on ihmisen suurin lihas, ja se pystyy tuottamaan […]

Hengitys- ja verenkiertoelimistö tarvitsee sitä, että hikoilet ja hengästyt säännöllisesti. Siis syke ylös! Hikoiluttava jumppa sisältää usein myös sellaista liikettä, joka kuormittaa luustoa ja auttaa siksi myös sitä pysymään vahvana. Tuplahyöty! Pysähdypä miettimään: oletko viimeisen viikon aikana hengästynyt selvästi? Oletko hikoillut ja joutunut vähän ponnistelemaan? Jos vastaat rehellisesti ja vilpittömästi kyllä, voit taputtaa itseäsi ensin […]