Tervetuloa tammikuu ja terveellisemmät elämäntavat! Käsi ylös, kuinka moni teistäkin on skarpannut ruokailutottumusten kanssa sitten joulukuun? Minä voin ainakin rehellisesti myöntää, ettei loppuvuosi mennyt aivan 80/20 periaatteella, vaan vähän sinne päin. Toisaalta joulunaika on aina tuollaista ja nyt koetan saada kiinni säännöllisestä ateriarytmistä sekä siitä, etten herkuttelisi useampana päivänä viikossa. Etenkin jäätelöön olen jo jokusen […]

Täytän vuonna 2020 33 vuotta, mikä tarkoittaa sitä, että ihon ikääntyminen on luonnollisestikin jo alkanut. 30 ikävuoden kieppeillä ihon luontainen kollageenin tuotanto alkaa vähenemään, joka puolestaan näkyy ihon veltostumisena, kimmoisuuden katoamisena, juonteiden syntymisenä ja lapsen pyöreys on tietysti tässä kohtaa muisto vain! Tämä kaikki ei kuitenkaan tapahdu yhdessä yössä, vaan vuosien saatossa, pikkuhiljaa. Tässä kohtaa […]

Oli kyseessä sitten ihmissuhde, suurempi elämänmuutos, valintatilanne tai ihan vaan tutun boksin ulkopuolelle kurkistaminen, pelkäämme usein heittäytyä. Liian moni kulkee vuodesta toiseen tiettyjen normien sisäpuolella uskaltamatta koskaan tehdä mitään, mikä ei sopisi omaan imagoon tai olisi ”tyylistäni”. Määrittelemme itsemme tietynlaisiksi ja sen pohjalta saatamme rajoittaa hyvin pitkälti omaa tapaa elää ja toimia. Pelkäämme liikaa myös sitä, mitä […]

Iik, en edes muista koska viimeksi olisi vierähtänyt viikko, etten ole avannut blogin kirjoitusalustaa kuin kommentit hyväksyäkseni! Siis ihan oikeasti, tästä on vuosia ja teki muuten aika hyvää. Toki blogi päivittyi viime viikon lopulla ja vielä uudenvuoden aattona, mutta nuo postaukset olin kirjoittanut jo joulun pyhinä ja ajastanut teille julkaistavaksi. Päätin siis tietoisesti, että nyt […]

Olen tähän saakka aina vierastanut postauksia otsikoin ”Kuluneen kuukauden suosituimmat postaukset” ja ihmetellyt, miksi samat postaukset pitää jakaa moneen otteeseen, sillä vakituinen lukija todennäköisesti tsekkaa blogin viikoittain ja pysyy täten kärryillä siitä, mitä blogissa tapahtuu. Näitä näkee paljon ja säännöllisesti, joten ehkä ne todella toimivat ja ne lukijat, jotka käyvät blogissa harvemmin, saavat näistä koonneista […]

Opettele ymmärtämään ja näkemään asioiden taakse. Harvemmin mikään tapahtuu täysin ilman syytä, vaan ihmisten käytökselle on aina syynsä. Tokikaan tämä ei tarkoita sitä, että huonoa käytöstä tulisi sietää kerta toisensa jälkeen ja aiheesta on mielestäni sanottava, jotta jokainen meistä voi oppia ja ymmärtää, mikä on oikein ja väärin. Usein huonon käytöksen takana on kuitenkin jotain […]

Kirjoitin suunnilleen vuosi sitten postauksen treenitavoitteista, joita asetin vuodelle 2019. Säännöllisesti olen kuluneen vuoden aikana treeneistä kirjoitellut ja fiiliksiäni niiden tiimoilta kanssanne jakanut, mutta tänään haluan käydä läpi kuluneen vuoden tavoitteet ja koota yhteen sen, miten niihin pääsin ja millaisin tuloksin! Lisäksi jaan kanssanne vielä tulevan vuoden treenitavoitteet, joita olen hiljaisesti mielessä tuumaillut ja jotka […]

Hellurei! Blogiin lipsahti parin päivän postaustauko osittain vahingossa, osittain tarkoituksellisesti. Päätin nimittäin jo viime viikolla, etten aio ottaa nyt reiluun viikkoon mitään paineita kirjoittamisesta ja tuotan sisältöä täysin fiilispohjalta – tai siihen ainakin pyrin, ja yllättävän hyvin olen siinä myös onnistunut. Tänään tuntuikin ensimmäistä kertaa pariin päivään sille, että voisin läppärin avata ja netin yhdistää, […]

Parasta joulussa: Ehdottomasti rauha, hiljaisuus ja yhdessäolo. Nautin siitä tunteesta, ettei jouluna ole velvollisuuksia. Kukaan ei laita viestiä työasioissa, sillä koko Suomen kansa hiljenee. Joulu lienee niitä harvoja juhlia juhannuksen rinnalla, jota suurin osa juhlistaa tavalla tai toisella, joten sähköposti ei piippaa, eikä kukaan tosiaan odota sinun hoitavan yhden yhtäkään asiaa. Huonointa joulussa: Varmasti se, että joulu […]

En ole hetkeen jakanut blogissa mitään meikkiä, joten tänään päätin loihtia teille sellaisen! Tällä kertaa mennään ajankohtaisen teeman mukaisesti, eli päivän meikki on jouluhenkinen ja sellainen, jonka voisin loihtia esimerkiksi jouluaattoiltaan tai uudenvuodenaattoon. Tosin ”in real life” käy kuitenkin niin, että vietän jouluaaton rennosti legginsseissä, tukka nutturalla ja täysin ilman meikkiä. Jouluaatto, kun on meidän […]