Tag: hyvinvointi

Rakastan raikasta ja terveellistä ruokaa. Vaikka välillä pizzat ja purilaiset tekee terää, kyllä erityisesti arjessa tykkään syödä terveellisesti. Terveellisestä ruoasta tulee niin hyvä ja energinen olo, joka saa jaksamaan arjen askareissa. Hyvin tyypillistä arkiruokaa minulle ovat keitot, erilaiset salaatit, pastat, kastike + riisi -ruoat ja bowlit. Kulhoruoassa parasta on se, ettei aineksia sekoiteta keskenään, vaan […]

Yksi hyvin syvälle minuun juurtunut piirre on se, että menen joko täysillä tai sitten en mene ollenkaan. Nuorempana tämä oli hyvin räikeästi nähtävissä elämän eri osa-alueilla, mutta vanhemmiten olen harjoitellut tasapainoa. Aina ei tarvitse mennä siellä ääripäissä, vaikka jossain määrin edelleen näin toimin. Yksi tällainen osa-alue on treenaaminen, jonka suhteen olen joutunut hakemaan tässä matkan […]

Tänään jakoon lähtee aivan älyttömän herkullinen resepti, johon olen koukussa. Tiedän, ei ensimmäinen, eikä viimeinen asia, johon ”koukutun”, sillä minulla on taipumusta innostua asioista, toistaa niitä ja lopulta kyllästyä – näin myös erilaisten ruokien kanssa. Tällä hetkellä meneillään on aamiaisen suhteen tuorepuurokausi, eli syön melkeinpä joka aamu tuorepuuroa. Suosikkini on maapähkinävoi tuorepuuro, jonka salaisuus piilee […]

Idea tähän postaukseen syntyi taannoin, kun mietin mielenterveyttä ja sitä, mistä asioista haluaisin aiheen tiimoilta blogissani nyt kesällä kirjoittaa. Olen viime vuodet halunnut normalisoida mielenterveyden ongelmia, terapiassa käyntiä ja ylipäänsä sitä, ettei aina mene todellakaan hyvin tai ole henkisesti hyvä olla. Monelle bloggaaminen on pakoreitti pois kaikesta ikävästä, kun taas itse haluan jossain määrin käsitellä […]

Vaikka harvemmin aamuisin syön lämmintä puuroa, tykkään todella paljon kaurapuurosta ja nautin sitä monesti iltapalaksi. Yksi loistava variaatio perinteisen puuron rinnalle on uunipuuro, joka on nimensä mukaisesti valmistettu uunissa. Kun puuron sekaan laittaa vähän marjoja ja mausteita, tulee siitä aivan super hyvää! Vaikka tätäkin usein valmistan, en ole tainnut koskaan blogissa bravuuri reseptiäni jakaa? Siispä […]

Pidin teille kesäkuun lopussa kahden viikon ajan treenipäiväkirjaa, jonka laitan nyt liveksi. Tässä samalla voisin höpötellä muutaman sanan tämänhetkisistä treeneistä ja fiiliksistä niiden suhteen. Kesä nimittäin vaikuttaa aina kohdallani treenisykliin, enkä oikeastaan koskaan kesäisin treenaa sen tavoitteellisemmin. Sama tänäkin vuonna ja tällä hetkellä mennään aika vapaamuotoisella ohjelmalla, vaikka edelleen kuitenkin 4-5 treenin viikkotahtia. Olen tästä […]

Jaoin kanssanne taannoin raparperi-mansikka kaurapaistoksen reseptin ja kerroin, kuinka olen innostunut tuosta kauden kirpeästi vihanneksesta aivan erityisellä tavalla. Tänään tälle reseptille seuraa jatkoa, nimittäin haluan jakaa kanssanne uuden tuorepuuro suosikin, johon raparperi yhtenä osana kuuluu. Kyseessä on siis yön yli tekeytyvä tuorepuuro, jonka yksi pääraaka-aineista on juuri tuore raparperi. Raparperin kaveriksi voi laittaa mansikoita tai […]

Näin keskiviikko illan vietoksi haluan jakaa kanssanne helpon ja nopean reseptin, joka on maukkauden lisäksi vieläpä hyvin terveellinen vaihtoehto kesän herkutteluun. Tämä resepti menee niin välipalasta kuin herkusta makeannälkään ja sopii erityisesti jokaiselle, joka haluaa herkutella hieman terveellisemmin. Kyseessä on kaurapaistos, jossa on hyödynnetty kauden herkkuja, raparperia ja mansikoita. Raparperi on tällä hetkellä vihannes, jota […]

Bongasin viime viikolla Ukkosen Jennin blogista hauskan postausidean, jonka päätin itsekin toteuttaa. Tavallaan postaus menee samaan kategoriaan faktapostausten kanssa, jollaisia olen lukuisia toteuttanut, mutta tämänpäiväisessä postauksessa tosiaan pureudutaan juuri liikuntaan ja ravintoon sekä random juttuihin niiden saralla. Siispä ohessa 10 random asiaa ravintoon ja liikuntaan liittyen, joita et välttämättä vielä minusta tiennyt! Syön todella vähän […]

Oikein ihanaa juhannuspäivää! Keskikesän juhlan kunniaksi haluan jakaa kanssanne tänään reseptin suussa sulavaan mansikkapiirakkaan, joka on gluteeniton ja maidoton. Mikään super terveellinen versio tämä piirakka ei tällä kertaa ole, mutta annan kyllä muutaman vinkin, miten siitä saa halutessaan kevyemmän version. Halusin vaihteen vuoksi valmistaa piirakan, joka ei ole kokonaan paistettu. Eli halusin pavlovan tyylisesti paistaa […]