Tag: liikunta

Eilinen lounastaukojumppa poltteli tänään mukavasti lihaksissa, joten päätin lähteä vähän palauttelemaan kroppaa pilatekseen. Käyn kehonhuoltotunneilla aivan liian harvoin, viimeksi olin joogatunnilla pääsiäisen tienoilla. Ne tuntuvat välillä pakkopullalta hidastempoisuuden takia, mutta tänään se oli kuitenkin aivan mahtavaa! Tunti kului aivan huomaamattani kuin siivillä – ensimmäisen kerran satuin vilkaisemaan kelloa  40 minuutin jälkeen. Keskityin kai sitten liikkeisiin […]

Jokin aika sitten luin eräästä naistenlehdestä, että ryhmäliikunnan uusi trendi ovat lyhyet tunnit. Oma salinikin on ruvennut tarjoamaan näitä puolen tunnin jumppia, mutta olen itse ollut vähän skeptinen mitä puolessa tunnissa oikein ehtii tekemään. Tänään päätin kuitenkin käydä testaamassa miten onnistuu lounastaukojumppa. Jumppa oli yllättävän tehokas! Muokkaus on tuntikuvauksen mukaan rankka lihaskuntopainotteinen tunti. Lämpö ja […]

Mainitsin lauantain postauksessani auringonpaisteen innostaneen minut ottamaan jumpassa hauiksille isommat puntit käyttöön. Se ei oikeastaan tuntunut jälkeenpäin juuri lihaksissa, mutta sunnuntain kiinteytys (n. puolet ja puolet aerobista ja lihaskuntoa) mukavasti sisältänyt jumppa antoi alakropan muistaa itsensä. Eilen tuntui koko päivän mukavasti sisä- ja takareisissä, ja tänään pienoinen polttelu oli siirtynyt lonkankoukistajiin. Ja minähän vain nautin tästä. […]

Harmaan ja sateisen viikon jälkeen aurinko paistaa vihdoin! Aamu lähti hyvin käyntiin siemennäkkäri-aamiaisella. Sen jälkeen lenkki koiran kanssa ja jumppaan. Aamulenkki auringonpaisteessa sai minut tuntemaan oloni niin kepeäksi että otin jumpassakin käyttöön hauiksille ja hartioille isommat painot. 🙂 Pitkästä aikaa tuntui että sai vähän tehdä töitäkin, vaikka helposti se vielä meni. 😉 On tainnut tulla […]

Afrotanssi on aivan mahtavaa! En ole ikinä kokeillut mitään, missä kroppa olisi käytössä miin monipuolisesti. Liikkeet mitä kropallaan afrotanssissa tulee tehneeksi, ovat jotain ainutlaatuista – liikeratoja, jotka eivät muuten tulisi edes mieleen. Lisäksi afro käy hyvästä lihaskuntotreenistä, etenkin keskikroppa joutuu työskentelemään kovin jotta homma sujuisi. Tanssittaessa paino on yleensä alhaalla ja jopa etukenossa, ja muutenkin […]

Olin toista kertaa elämässäni joogatunnilla. Tunnilla yhdisteltiin ashtangaa ja pilatesta. Pilateksessa olen käynyt välillä säännöllisemminkin, mutta jooga on jäänyt vieraammaksi. Ensimmäisellä kerralla se tuntui hankalalta ja epämukavalta. Hankalia asentoja, joita piti ylläpitää liian pitkään ja toistaa liian monta kertaa. (Kaikenhan pitäisi aina olla helppoa, kauhea valittaja-minä) Pilateksessa olen kuitenkin käynyt pidempään, se tuntui helpommalta ja […]

Kuten keskiviikon treenipostauksessani totesin, nyt on takana kahdeksan viikon rutistus vatsalihasten petraamiseksi. Yllättävän nopeasti se meni, Rutakuten-postaus oli itseasiassa yksi ensimmäisitä asioista, joista kirjoitin täällä blogissani, joten yhtä kauan on senkin kanssa jo porskutettu. :O No, asiaan. Ennakkospekulaatiot: Peiliin tuijottelemalla en kyllä osaa sanoa, oliko mitään muutosta tapahtunut. Kuvittelin ainakin kovasti että vatsanseutuni on jotenkin […]

Haha, pakko vähän avautua. Kirjoituksen sävystä saattaa kuultaa läpi pieni tympääntyminen, mutta koittakaa kestää. 😀 Ehkäpä joku tunnistaa nämä tuntemukset itsekin. En ole puoleentoista viikkoon päässyt rakastamilleni tanssitunneille, ja niinpä olen koittanut palautella kroppaa lihaskuntotreenien jälkeen pitkillä kävelylenkeillä koiran kanssa. Tämä on nostanut taas pintaan muutamia asioita, joita toivoisin kanssakoiraihmisten huomioivan paremmin: Vaikka sinun koirasi […]

Istuskelen nyt kynttilän ja tietokoneen näytön valossa suuren teekupin kanssa, ja on aika pistää viikko pakettiin. Viikonloppu meni kaiken kivan parissa; lähdin käymään kotosalla ja siihen kuului ystävien ja sukulaisten näkemistä, hyvää ruokaa niin tarjottuna kuin tehtynä, ja sopivasti liikuntaa. Jopa tenttiinluku sujui siinä sivussa. 🙂 Sain pitkästä aikaa nauttia äidin ruokia, muun muassa intialaista […]

Viime viikon tavoin olin tänäkin keskiviikkona tuolla ”rankemmalla” lihaskuntotunnilla. Käytin samoja painoja kuin viime viikolla, ja totesin että joissan liikkeissä olisi varaa lisätäkin painoa. Kaikista parasta oli että näin torstai-aamuna kroppa tuntuu hyvältä, ei mitenkään rääkätyltä! Tein kyllä hommia ihan kunnolla, ja joissain liikkeissä käytiin ihan suorituskykyjeni rajoilla, mutta kroppani tuntuu kestäneen todella hyvin ja […]