Viikon 18 oheinen: lenkki, lankku ja kässäri
Tähän asti olen pakkasen ja milloin minkäkin pelossa hempeillyt ja määrännyt oheiseksi mitä tahansa aerobista liikuntaa. Mutta nyt juostaan. Juokseminen ei vikellyksen kannalta ole mitenkään olennaisinta tai hyödyllisintä oheisharjoittelua, mutta se on satavarma keino kasvattaa aerobista kuntoa. Maajoukkuevikeltäjiltä odotetaan myös aerobista kuntoa, ja lisäksi pitkät kisareissut vaativat kestävyyttä kaikentasoisilta vikeltäjiltä. Siksi siis: – 30 minuutin […]