Viikon 27 oheinen: 14 tuntia liikuntaa
Urheilu- ja liikuntajärjestö Valon Kasva urheilijaksi -sivuilla suositellaan, että nuoren urheilijan tulisi liikkua 20 tuntia viikossa. Tämä on myös meidän vikeltäjien tavoite, vaikka monella meistä on siihen pitkä matka. Koska tällä viikolla ei ole kuin yhdet treenit, asetetaan tavoite nyt hieman matalammalle kuin 20 tuntiin. 14 tuntia liikuntaa viikossa tarkoittaa keskimäärin kahta tuntia päivässä. Liikunnaksi […]