Viikon 40 oheinen: kuntopiiri
Muutaman kerran olen laittanut oheiseksi HIIT-treenin, mutta otetaan alkavalle viikolle nyt ihan perinteinen kuntopiiri (joka on melko lailla sama asia, mutta vähemmän monimutkaisella nimellä). Tee kuntopiiriä kahdesti viikon aikana kaksi kierrosta kerrallaan. Valitse kierrokselle kuusi liikettä. Tee kutakin liikettä aina 45 sekuntia ja pidä sitten 15 sekunnin tauko. Kierrosten välissä voit pitää minuutin tauon. Valitse […]