Tag: oheinen

Aivot lyövät viime viikon oheisponnistuksen jäljiltä tyhjää. Tehdään siis perusjuttuja. Joka ikinen päivä:20 linkkaria20 keinuhevosselkää20 miesten punnerrusta10 käsilläseisontaa Kerran viikossa, mahdollisimman pian maanantaiaamupäivän jälkeen:ILMOITTAUDU KISOIHIN!  Kangasalan kisakutsun pitäisi näkyä Kipassa jossakin vaiheessa huomista. Kutsu on nyt valmiina Kipassa odottamassa, että normaaleja työaikoja noudattavat SRL:n ihmiset ehtivät sen julkaista.  Tiedetään, ennenaikaista, mutta: JEE! Edit: postauksen otsikossa […]

Pitihän sitä testata. Nyt voin kokemuksella sanoa, että sunnuntaina julkaisemani viikon oheinen on ihan kelpo kamaa. Ei helppo, mutta selvittävissä. Minulla meni eilen koko oheisen tekemiseen lenkistä mielikuvaharjoitteisiin noin puolitoista tuntia. Tähän sisältyi siis juoma- ja huilitaukoja. Mielestäni puolitoista tuntia on ihan sopiva aika tällaiselle monta osa-aluetta kattavalle harjoitukselle, joka on tarkoitettu tehtäväksi ihan omana […]

Urheilu- ja liikuntajärjestö Valon Kasva urheilijaksi -sivuilla suositellaan, että nuoren urheilijan tulisi liikkua 20 tuntia viikossa. Tämä on myös meidän vikeltäjien tavoite, vaikka monella meistä on siihen pitkä matka.  Koska tällä viikolla ei ole kuin yhdet treenit, asetetaan tavoite nyt hieman matalammalle kuin 20 tuntiin. 14 tuntia liikuntaa viikossa tarkoittaa keskimäärin kahta tuntia päivässä. Liikunnaksi […]