12 kysymystä kesästä

Blogeja kiertää tällainen mukavan kevyt kesäinen haaste, jossa vastaillaan kysymyksiin. Bongasin haasteen Destination: Happiness ja  Minnean muruja – blogeista. Vaikka en itse varsinaisesti haastetta saanutkaan, ajattelin näin juhannuksen ja tänään alkavan loman (!) kunniaksi paljastaa pienesti itsestäni jotakin uutta ja ehkä yllättävääkin :D. 

1) Lippis vai lierihattu? 

Haluaisin vastata lierihattu, koska tahtoisin olla tyylikäs, mutta todellisuudessa päähäni eksyy pääasiassa lippis tai aurinkolippa juostessa. Muuten en hattua tai lippistä juuri pidäkään. Sovittelen aina shoppaillessa lierihattuja, mutta pääni on niin pieni, että kaikki lierihatut uppoavat päähäni niin syvälle, että korvat menevät ruttuun :D.

D2BC54B7-6FFB-4791-B0CE-892CA99CC1AB.jpeg

2) Pehmis vai jäätelöpallo?

Vaikea valinta, mutta päädyn jäätelöpalloon, yleensä valitsen lakritsin tai viime vuosina vadelmasorbetin. Tykkään jäätelöstä, mutta mieluummin valitsen kyllä toripöydän marjoja tai kirsikoita. 

3) Herneet vai mansikat?

Tämä on helppo, ehdottomasti mansikat. Rakastan mansikoita ja voisin syödä niitä vaikka kuinka paljon, kesäisin voisin elää pelkillä mansikoilla. Pienenä olin vanhempien huomaamatta automatkalla syönyt ilmeisesti useamman litran mansikoita ja vanhemmat pelkäsivät minun sairastuvan liiallisesta mansikan syömisestä. Pieni ähky siitä tuli, mutta ei muuta ja mansikka maistuu yhä edelleen herkulliselta.

4) Palju vai järvivesi?
 
Kuulun siihen harvinaiseen porukkaan, joka ei ole vielä koskaan lillunut paljussa, joten valitsen järviveden. Järvivesi on myös hillittömän virkistävää tällaiselle vilukissalle 🙂 En ole montaa kertaa aikuisena uinut järvessä niin, että vesi olisi todellakin tuntunut lämpimältä. Kummallisesti veden lämpötilaan kuitenkin hetken uiskentelun jälkeen tottuu. Lapset puolestaan aivan ihmeellisesti pystyvät uimaan ja polskimaan hyytävässä järvivedessä tolkuttoman pitkään.

4F9FFC2B-FD2E-426C-930A-3456740838B9.png

5) Grilliherkut vai kesäkeitto?

Grilliherkut! Keitoista tykkään talvipakkasilla ja monesti muutenkin, mutta kesä ja grilli kuuluvat aivan erottamattomasti yhteen. Mies osti meille tänään sähkögrillin, tähän asti olemme selvinneet pienellä pallogrillillä. Onhan siinä tietysti oma tunnelmansa odotella hiilien lämpenemistä, mutta olen oikein tyytyväinen hieman nopeampaan ja helpompaan grilliin. Haluaisin tehdä grillissä kaikkia kasvisihanuuksia, mutta hiiligrillillä se on ollut haastavaa ja oikeastihan minä tykkään kovasti lihamakkaroista, Wilhelmistä ja Kabanossista. Viime vuosina grillissä on paistunut siis lähinnä makkarat ja maissit, ehkä uusi grilli herättää sisäisen kasvisgrillaajani… 

6) Mökki vai teltta?

Mukavuudenhalussasi valitsen mökin, mutta kyllä muutama kesäyö menisi aivan helposti teltassakin. Omaa mökkiä en haluaisi. Meidän perheellä ei ole koskaan ollut omaa mökkiä enkä ole tottunut viettämään kesälomia samassa paikassa mökkeillen. Vanhemmillani oli ensin asuntovaunu ja sitten asuntoauto ja kiertelimme kesäisin auringon perässä leirintäalueelta toiselle, joskus viihdyimme pitkäänkin samassa paikassa. Voisin vuokrata helposti kesäisin jonkun mökin järven rannalta muutamaksi viikoksi tai alkaa karavaanariksi.

B650D9BD-35DF-4208-814A-40EC4A257303.png

7) Varjo vai auringonpaiste?

Auringonpaiste. Olin nuoruudessani auringonpalvoja ja makasin rannalla tuntitolkulla… mutta kun nyt ymmärrän miten huono asia liiallinen aurinko on vanhentuvalle iholleni, olen jättänyt rantamakoilun vähemmälle. Onneksi minulla ei ole siihen juuri aikaakaan. Mieluummin vietän aurinkoisen päivän juosten kuin makoillen. Helteisellä säällä en kuitenkaan halua juosta, silloin valitsen mieluummin alemman kysymyksen riippumaton ja hyvän kirjan.

8) Kesäsade vai kesätuuli?

Kesäsade – rakastan juoksemista kesäsateessa. Mitä helteisempi ilma sadetta edeltää, sitä raikkaammalta sade tuntuu. Kesäsateen jälkeen luonto tuoksuu aivan huumaavalta.

9) Lavatanssit vai festarit?

Lavatansseissa olen käynyt kerran, pari vuotta, sitten ystävieni kanssa, festareilla en koskaan. Luulen silti, että viihtyisin festareilla paremmin ja musiikkikin olisi mieluisampaa.

10) Roadtrip vai riippumatto?

Villissä nuoruudessa olisin valinnut roadtripin hetkeäkään epäröimättä, mutta nyt nelikymppisenä äitinä aloittaessani kesälomaa, haaveilen muutamasta kiireettömästä kesäpäivästä omassa pihassa riippukeinussa loikoillen ja kevyttä kesälukemista lueskellen.

B6637A96-DEDB-49CE-9D10-C8EBADF25A27.png

11) Hiirenkorvat vai syreenintuoksu?

Syreenintuoksu! Mielestäni se ei selittelyjä edes kaipaa. Olen asunut lapsuuteni Lapissa ja syreeni kukki usein vasta pitkälti juhannuksen jälkeen. Meillä kotipihassa ei edes ollut syreeniä. Nyt pihallamme kasvaa useampi syreeni ja usein ihmettelen vieläkin sitä onnea, että saan asua talossa, jonka pihalla kasvaa syreeni. 

BB52BC23-BA94-4FFA-B0D7-D17BB99CA1A3.png

12) Mato-onki vai golfmaila?

Vaikea sanoa… Jos mato-onki edustaa rauhallista ja pitkäjänteistä harrastamista ja golfmaila peruskestävyystreenaamista, niin valitsen ehdottomasti golfmailan. Molemmat vaativat keskittymistä ja rauhallista otetta ja sitä minulla ei useinkaan ole. Olen varsin nopea liikkeissäni ja sähäkkä sielultani, joten tuskin kumpikaan näistä minulle oikeasti sopisi. Olen muuten kerran kokeillut golfia enkä jaksanut treenata kovin pitkään edes palloon osumista, se on muuten aivan hillittömän vaikeaa. 

Miten sinä valitsisit? Nappaa haaste blogiisi ja tule kertomaan kommentteihin, kun olet postannut vastauksesi, lukisin ne oikein mielelläni. 

Oikein ihanaa ja riemullista juhannusta sinulle, vietit sen sitten kotona grillailen, festareilla telttaillen, lavatansseissa liidellen, metsässä juosten (oma suunnitelmani), mato-ongella laiturinnokassa tai viheriöllä puttaillen <3.

– Maijaliisa

Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebooksivuja tai ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Bloglovin’ -sivustoilla. 

Jos haluat seurata blogini sometilejä, löydät ne täältä: 

Facebook
Instagram
Twitter
YouTube

 

Hyvinvointi Liikunta Mieli

Paluu treeneihin viikolla 24

Neljä viikkoa Nuts Pallas – Hetta 55 kilometrin polkujuoksuun… Ääks! Toisaalta on hyvä etten laskeskele päiviä kauden päätavoitteeseen, mutta toisaalta kisa tuntuu lähestyvän aivan liian nopeasti. Elämä ja ajatukset ovat olleet aivan toisaalla ja tuntuu, että valmistautuminen ainakin henkisellä tasolla on vielä aivan olematonta. Olen ollut vähän huolissani itsestäni ja treeneistäni. Lähinnä huolena on ollut se, että saatan juosta liikaa hoitaessani suruani juoksemalla, jos en saa suunniteltua ohjelmaa tuleville viikoille kisaa silmällä pitäen enkä sitten saa kokonaisuutta haltuun, vaan räpiköin päivän kerrallaan uuvuttaen itseni. 

Kerroin huolestani miehelleni ja Running Academyn valmennusjohdolle ja sain treenien suunnitteluun aivan loistavaa apua, iso kiitos <3. Nyt minulla on siis ohjelma valmiina heinäkuun 14. päivään asti, jolloin juoksen tuon Pallas – Hetta polku-ultran. 

Maanantaina tein polkupitkiksen (2:48:50, 22.19 km, avg 143 bpm), jonka aikana sain mahtavan treenin Pallaksen mahdollisiin sääolosuhteisiin. Juoksun aikana paistoi aurinko, oli hetkellisesti varsin tuulista, satoi vettä, ukkosti ja kaiken kruunasi raju raekuuro, jolloin jouduin menemään hetkeksi puun alle suojaan sormenpään kokoisia rakeita. Sääsketkin löysivät tiensä olkapäälleni – täydellinen olosuhdetreeni siis 😀

E619A159-A081-4F1F-9F4E-45E8A9E37B06.png

Tiistaina pidin treenilepoa koulutusmatkan muodossa ja keskiviikkona suunnistin uusien Hoka One One Challenger ATR 4 -polkujuoksukenkien testaukseen mäkitreenin muodossa (1:03:26, 7.22km, avg 154 bpm). Ostin kengät koulutusmatkalta Oulusta, koska Terwamaratonilta voittamani lahjakortti kävi vain Oulun Intersporttiin. Lyhyellä testauksella kengät tuntuivat toimivan hienosti ja erityisen tyytyväinen olin kenkien pitoon ylämäessä, kalliollakin. Asfalttiin kengät tuntuivat lähes imeytyvän kiinni :). Ostin kengät sillä ajatuksella, että juoksisin niillä Pallaksen polku-ultran. Täytyy vielä tehdä muutama testilenkki ennen kuin uskallan tehdä kenkävalinnan kisaan. Toinen vaihtoehto on Inov8 Roclite 280, joka on täysin toisen tyyppinen polkujuoksukenkä (jalassa maanantain pitkiksellä).

FA445952-9F67-481B-9A4A-5462D9D07B86.png

Torstaina tein lyhyen lihaskuntotreenin kotona (35:07, avg 116 bpm), erityisesti treenaan kotitreeneissä keskivartaloa. Perjantaina lähdimme taas reissuun, otin päivän levon kannalta ja siirsin suunnitellun kevyen lenkin sunnuntaille.

Lauantaina luulin tekeväni suunnitelman mukaan vauhtitreenin, mutta juoksusta tuli ilmeisesti edellisen illan yhdestä viinilasillisesta johtuen maksimitreeni (55:47, 9.17 km, avg 157 bpm). En normaalisti juo alkoholia juuri ollenkaan, joten ajattelen, että pienikin määrä alkoholia voi vaikuttaa seuraavan päivän treeniin. Ilma oli painostava, mutta en usko sykkeiden siitä syystä nousseen näin korkeiksi. Vauhtikaan ei  vedoissa ollut mitenkään erityisen kova, joten tulkitsen korkeiden sykkeiden todellakin johtuneen viime viikkojen stressistä, viinistä ja huonosti nukutusta yöstä. Treeni oli vetotreeni – viisi 800 metrin vetoa neljän minuutin palautuksilla, viimeisessä vedossa sain sykkeet jopa omaan maksimiini (186 bpm).

90794BCD-1A14-40B5-877F-E247C58D7ED1.jpeg

Sunnuntaina kävin helteisen hölkyttelyn maantie-polkukombolla (1:01:52, 8.56 km, avg 141 bpm). Keskisyke olisi saanut tälläkin lenkillä olla helposti 10 pykälää matalammalla, joten kävely-juoksulenkkejä on tiedossa tulevina viikkoina. Hieman ihmettelen noita sykkeiden karkailuja viime aikoina… toisaalta stressi on kyllä ollut valtava, joten ehkä on annettava vain itselle aikaa palautua henkisestä kuormituksesta.

F2F99C21-1890-42D0-8E69-42811BA8F540.png

Tällä viikolla pääsin siis taas kiinni tavalliseen treenaamiseen viime viikkojen haasteiden ja reissailujen jälkeen. Juoksukilometrejä kertyi mukavat 47.2 kilometriä ja aikaa treenaamiseen käytin kokonaisuudessaan 6 tuntia ja 25 minuuttia. Ensi viikolle suunnitelmissa on ultramatkoja varten suunniteltu rypästreeni, jossa kolmen päivän aikana tehdään kolme pitkää juoksutreeniä, sitä rääkkiä odotellessa… 🙂

– Maijaliisa 

Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebooksivuja tai ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Bloglovin’ -sivustoilla. 

Jos haluat seurata blogini sometilejä, löydät ne täältä: 

Facebook
Instagram
Twitter
YouTube

 

 

Hyvinvointi Liikunta Mieli