Neljänkympin kriisikö?

Ennen vanhaan puhuttiin vain viidenkympin kriisistä, kun mies osti moottoripyörän ja etsi kadotettua nuoruutta. Naisen viidenkympin kriisi taisi olla vaihdevuodet, ryppyvoiteen ostaminen ja tyhjän pesän suru, kun lapset alkoivat lähteä kotoa.

Nykyään kriisejä riittää. On kolmenkympin, neljänkympin, viidenkympin ja vaikka minkä kympin kriisit. Yhdessä kavereiden kanssa pohdittiin, että saattaisihan meilläkin olla nyt nelikymppisenä kriisiä, jos omat lapset olisivat jo teini-ikäisiä tai jopa vanhempia, mutta kun omat lapset ovat vielä alakouluikäisiä ja nuorempia, ei aikaa ikäkriiseilyyn juuri riitä. Myös urheilu ja liikkuminen pitävät mielen ja ruumiin niin tehokkaasti liikenteessä, että ikääntyminen ei tällä hetkellä tunnu yhtään missään. Osaksi koenkin, että aktiivinen urheilu ja sen myötä tyytyväisyys omaan vointiin ja elämään ovat niin kohdillaan, että aihetta kriiseilyyn ei ole.

Pitäisikö minun nyt sitten kuitenkin kriiseillä kun jouduin/sain muokata sivupalkin 39-vuotiaan 40-vuotiaaksi… Huh, lähinnä tuo ajatus kutkuttaa 🙂 Toisaalta mietin, että nyt kaksikymppiset eivät vilkaisekaan blogiani, koska heidän mielestään täällä ehkä kirjoittelee aivan mummeli. Kolmosella alkavaa ikää pidetään kai aikuisen ikänä, mutta ei vielä aivan ikäloppuna… Toisaalta olen varsin ylpeästi nelikymppinen, itse koen olevani elämäni kunnossa ja varsin tsäpäkkä aikuinen nainen 😉

Kestävyysurheilu, juoksu, on siitä mahtava harrastus, että tässäkin iässä ja juurikin tässä iässä on aivan kaikki mahdollisuudet parantaa omaa suoritustaan ja kestävyyttään. Esimerkiksi maratonjuoksija Anne-Maria Hyryläinen on uransa huipulla nyt 39-vuotiaana ja on varmasti vielä pitkään. Kirjoitinkin jo aiemmin keväällä postauksen (voit lukea sen täältä), joka pohjautui Helsingin Sanomien artikkeliin, jossa todettiin, että ennätyskunnon metsästäminen kestävyysurheilussa on täysin realistista viisikymppiseksi asti, ainakin. 

Ja hei, hiukan aiheen vierestä, mutta miten minusta tuntuu että vielä kolmikymppisenäkin pitäisi olla vain syntymäkaunis ilman mitään erityistä ehostamista, mutta nelikymppiselle on varsin sallittua, jopa suotavaa kaunistautua kaikin mahdollisin keinoin. Oikeastaan aika huippua 😀

En siis todellakaan kriiseile vaan nautin, juoksen, riemuitsen ja iloitsen elämästä, ihanine ryppyineni ja rakkaine ruttuineni, jotka olen ansainnut kovalla työllä, kasvattaessani kolme hurmaavaa ihmistä kehossani <3 

IMG_20170829_192318_687.jpg

Aloitan riemuiten nautinnollisen nelikymppisen elämäni 🙂 Tee sinä samoin, joka aamu, olit sitten minkä ikäinen tahansa!

Seuraa: blogit.fibloglovin’FacebookInstagram

 

 

Hyvinvointi Liikunta Terveys Ajattelin tänään

Viikko 35 – tarkkaa työtä

No nyt on todellakin tarkkaa työtä: viime viikon kilometrit olivat 46.5 ja miltäpä näyttävät tämän viikon kilometrit – no 46.5 😀 Luulin tällä viikolla juosseeni enemmänkin, aikaa juoksuun sain kulumaan lähes puoli tuntia enemmän, mutta tällä viikolla olen juossut enemmän poluilla ja maastossa, siitä tuo pidempi aika suhteessa samoihin kilometreihin. 

Tämän viikon juoksukohokohta ei kuitenkaan liity omiin juoksuihini vaan korpisoturin Vuokatti Trail Challenge 42 kilometrin juoksuun ja ystävien kannustamiseen tuossa kisassa. Minulla oli lastenhoitohuki tämän kisan ajan, mutta saattaa olla, että ensi vuonna olisi aivan pakko päästä testailemaan Vuokatin upeita polkuja myös kisassa…

Maanataina sain pitkästä aikaa aikaiseksi kunnon peruskuntolenkin. Aikaan 1:55:03 sipsuttelin vaivaiset 16.08 kilometriä sillä seurauksella, että sykkeet pysyi oikein sopuisina, keskisykkeen ollessa 139 bpm.

Collage 2017-09-05 00_49_22.jpg

Tiistaina ’juhlin’ virallista syntymäpäivänäni. Lasten kortit ovat ehkä maailman parhaita 😀 Olen nyt virallisesti 40 vuotta. Olen toki jo tämän vuoden osallistunut Naiset 40-sarjaan, joten mikään ei niin radikaalisti muuttunut tänä päivänä, juoksun osalta.

Keskiviikkona kävin uuvuttamassa itseni (ja lapseni) huolella paikallisessa maastohölkässä, siitä voit lukea lisää täältä. Lenkin pituus oli mittarini mukaan 8.01 kilometriä, jonka taivalsin aikaan 45:47, hirmuisella 169 bpm:n keskisykkeellä.

Collage 2017-09-01 00_03_44.jpg

Torstaina tein kotona lyhyen 25 minuutin YouTube-treenin pääasiassa käsille ja keskivartalolle. Näitä kotitreenejä pitäisi nyt alkaa tehdä lisää. Onneksi tulee syksy ja pimenevät illat, niin aikaa ja motivaatiota kotitreeneihinkin taas löytyä.

Perjantaina kävin salilla. Perjantai on salipäivä!  Juoksin ensin juoksumatolla 9.14 kilometriä (juoksumaton mittari näytti ainakin 500 metriä enemmän) aikaan 59:10, keskisykkeellä 149 bpm ja sen jälkeen tein vielä tunnin pituisen jalkapainotteisen salitreenin. Jalat olivat jo perjantai-iltana aika hyytelöä…

Collage 2017-09-05 00_50_19.jpg

Lauantaina olin siis ’kodinturvajoukoissa’ miehen juostessa Vuokatti Trail Challengen 42 kilometrin polkujuoksua. Korpisoturin polvi alkoi vaivata kesken matkan, mutta hienosti ja sisukkaasti hän selvisi maaliin kohtuullisen hyvällä ajallakin.

Sunnuntaina jaloissa ja erityisesti pakaroissa tuntui yhä edelleen perjantain salitreeni, mutta jaloittelemaan oli päästävä. Kävin polkujuoksemassa lähimaastossa 13.26 kilometriä aikaan 1:45:25, keskisyke oli ihanan maltillinen 132 bpm. Tämän päivän lenkki oli sekä sielun että mielen hoitoa parhaimmillaan.

Collage 2017-09-05 00_54_36.jpg

Ihana, nautinnollinen, riemukas ja lempeä viikko takana, kiitos siitä 🙂

Nautinnollisia juoksuja, meille kaikille <3

Seuraa: blogit.fibloglovin’FacebookInstagram

Suhteet Ystävät ja perhe Liikunta Mieli