Joulukiireitä ja elämää viikolla 50
Joulukiireet, myyjäisiin leipominen, joulutapahtumat ja kaikenmoiset touhuilut ovat saavuttaneet tämän torpan ja elämä lyö kapuloita liikunnan rattaisiin. Onneksi en enää edes kovin paljon murehdi sitä, jos joku treeni jää välistä, osaan jo pikkuisen antaa armoa elämälle ja todeta vain, että nyt on näin paljon kaikkea muuta, joten liikkumisesta on annettava aikaa muulle touhulle ja vaikka nyt liikunta jää muun elämän jalkoihin, aivan hetken päästä palataan taas tavalliseen arkeen ja rutiini löytyy aivan itsestään.
Siirsin maanantaille salipäivän juurikin siitä syystä, että viikolla aikaa menee muuhun, enkä voi suunnitellusti pitää lepopäivää maanantaina, kun lepopäiviä liikunnasta tulee aivan kiireiden vuoksi muutenkin. Kävelin alkuverkkana salille, tein siellä treenin ja kävelin loppuverkkana takaisin kotiin. Päivän kokonaisaldoksi tuli liikuntaa puolitoista tuntia peruskestävyysalueella.
Tiistaina kävelin kohtuullisen reippaasti laulutunnille (25:04, 2.68 km, avg 128 bpm) ja laulutunnin ja säestyksen jälkeen hipsin pidempää reittiä kotiin, että sain päivään enemmän liikuntaa (49:24, 5.04 km, avg 121 bpm).
Keskiviikkona ohjelmaan oli tupsahtanut pyramidivedot ja tällä kertaa lähdin testailemaan tuota viime viikolla tekemääni oivallusta, vedot tein rullaavalla, kevyellä juoksuaskeleella, verkat ja palauttelua kävellen (1:11:22, 9.19 km, avg 141 bpm). Tämä tuntuu tällä hetkellä toimivan oikein hyvin. Kokonaisuudessaan lenkistä tulee näin varsin hidas, mutta saan kuitenkin vedoissa juosta ja se tuntuu nyt olevan tärkeintä. Seuraavana aamuna jalka ei ollut treenistä moksiskaan, joten ehkä tämä alkaa tästä lutviutua vähitellen, kunhan en nyt innostu liikaa… Iltasella tein parinkymmenen minuutin coretreenin ja lähes joka ilta teen myös fyssarin antaman nilkkajumpan, olen varma, että nilkan vahvistaminen on yksi avain toipumiseen.
Torstain ilta meni kuopuksen koulun joulujuhlassa, joka oli pitkästä aikaa iltajuhlana myös vanhemmille. Perjantaina ehdin taas takaisin vauhtitreeniin. Viikon toinen vauhtitreeni tuli sitten intervallityyppisestä treenistä, jossa edelleen tein verkat ja palautukset kävellen ja vain vedot juosten (1:14:11, 9.75km, avg 137 bpm).
Lauantaina olin ensin aamupäivän joulutapahtumassa myymässä lapsien harrastukseen kuuluvan yhdistystoiminnan myyjäispöydässä ja osallistuin myös laulajista koottuun kuoroon, joka esiintyi tapahtumassa. Päivä meni oikein mukavissa ja leppoisissa merkeissä. Kotiin ehdittyäni, sain juuri vähän syötyä ja laittaiduttua, kun jo lähdimme firman ”pikkujouluihin” Kuhmoon, nauttimaan ukrainalainen baletin esittämää Pähkinänsärkijä -balettia. Ilta oli todella elämyksellinen ja matka kotiin pimeässä ja lumimyrskyssä oli suorastaan jännittävä.
Sunnuntaina työntelin kolaa todella lumisella pihalla lenkin alkuverkaksi (30:02, avg 118 bpm) ja kävin pidemmällä kävelylenkillä samalla poiketen muutamaankin putiikkien jouluostoksille (1:42:50, 10.64 km, avg 114 bpm).
Viikkoon tuli siis pitkästä aikaa jopa kaksi päivää ilman treeniä, silti liikuntaa aivan mukavat kahdeksan tuntia. Matkaa etenin jaloin 41.2 kilometriä. Seuraava viikko onkin sitten jo jouluviikko, katsotaan ehdinkö tehdä muuta kuin siivota, puunata, leipoa ja touhuta kaikkea… joulun jälkeen lähdemme lasten kanssa Lappiin, siellä ehtii sitten jo enemmän kaikkea. Jos en siis saa jouluviikolla postausta aikaiseksi, toivon, että seuraavalla viikolla saan vaikkapa koottua vuoden liikunnat omaan postaukseensa, se jää nähtäväksi. Joka tapauksessa levollista ja riemullista joulun odotusta meille kaikille,
– Maijaliisa
Saat näppärästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua ja Instagram-tiliä sekä ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Follow my blog with Bloglovin.
