Juoksuvuosi 2021 – numeroin ja kuvin

Vuoden viimeistä päivää viedään ja nyt on tämän vuoden juoksut juostu 😄.  Vuoden statistiikka on purkissa ja analysointia ja vertailua edelliseen vuoteen voi tehdä monella eri tavalla. Parilla sanalla sanottuna, tämän vuoden voisi vetää pakettiin näin: eniten juoksukilometrejä ikinä, pisin polku-ultra ja ennätys varttimaratonilla. Siinä onkin jo aika paljon saavutuksia keski-ikäiselle juoksuharrastajalle 👌🏻. Tänä vuonna maraton jäi juoksematta, se jäi sadan kilometrin polku-ultran jalkoihin. Muutenkin tänä vuonna olen kisaillut vähemmän kuin parina edellisenä vuonna, osin johtuen vallitsevasta kulkutaudista, osin juuri keskittymisestä tuohon satasen ultraan.

Puolet vuodesta, heinäkuun sadan kilometrin polku-ultraan asti, olin Jalanjälki-valmentajien valmennuksessa ja harjoitusmäärä kasvoikin valmennuskaudella. Toisaalta juoksua tuli ehkä himpun liikaakin ahnehdittua, kun sain pohjevaivan kesäkuussa ja jouduin siirtämään treenejä osin pyörän päälle vammasta johtuen. Onnekseni sain kuitenkin jalan kuntoon ennen kisaa ja sain retkeillä koko matkan ilman mitään erityisiä suuria vaivoja.

Tammikuussa aloitin siis juoksuvalmennuksessa ja täytyy kyllä antaa iso kiitos treenien monipuolisuudesta – ohjelmaan kuului heti tammikuusta alkaen monipuolisen juoksun lisäksi  koordinaatioharjoituksia, lihaskuntoharjoittelua niin salilla kuin kehonpainolla kotonakin ja liikkuvuustreeniä. Kun juoksuvalmennus loppui, liikkuvuustreenien määrä suorastaan romahti…

En vertaa omia juoksukilometrejäni tai treenitunteja muiden treeneihin, vaan vertailen näitä lukemia pääasiassa edelliseen vuoteen ja siihen, miten oma treeniini on mahdollisesti muuttunut  tai ehkä jopa kehittynyt verrattuna aikaisempaan. Kun katson näitä Polar Flow:n esittämiä käppyröitä, huomaan, että treenituntimäärä on pysynyt lähes samana, mutta tänä vuonna olen juossut selvästi enemmän kuin edellisenä vuonna. Tänä vuonna olen myös saanut uuden ja nopeamman pyörän, joten olen edennyt kokonaisuudessaankin enemmän kilometrejä kuin edellisenä vuonna.

Tältä näyttää koko vuoden liikunnat ja erikseen juoksun statistiikka 👆🏻. Jotain on ilmeisesti tapahtunut ja koskapa samassa ajassa olen edennyt sekä selvästi enemmän kilometreissä niin kokonaisuudessaan liikunnassa kuin juoksussakin. Ja erityisesti tuo positiivinen kehitys näkyy siinä, että olen kyennyt tänä vuonna saavuttamaan nuo suuremmat kilometrit matalammilla sykkeillä 👇🏻.

Paljon on siis tehty oikein ja ylipäänsä paljon on tehty 😅. Tähän päälle vielä vuosi kuukausittain kuvin:

 

 

 

 

 

 

tässäpä tämä, näihin kuviin, näihin tunnelmiin – riemullista uutta vuotta 2022! 🎇

– Maijaliisa

Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua ja Instagram-tiliä sekä ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Follow my blog with Bloglovin.

Hyvinvointi Oma elämä Liikunta Terveys

Suosituimmat Instagram-kuvat vuonna 2021

Täällä sitä ollaan taas, vuoden lopussa ja hämmästelemässä ohi hurahtanutta vuotta. Monella tapaa tämäkin vuosi on ollut varsin erikoinen koko maailmassa, oma juoksuvuoteni on kaikkeen maailman menoon nähden varsin pienen pieni hippunen, mutta se on ollut monessa suhteessa minulle aika ihmeellinen. Edelleen Instagramtilini on ollut minulle pääosin kuvallinen treenipäiväkirja, mutta nautin myös valokuvaamisesta lenkeilläni, erityisesti silloin kun saan edes pienen häivähdyksen vangittua luonnon upeasta kauneudesta. Tykätyimpien kuvien joukossa ei pelkästään luontokuvia ole, mutta kyllä niissäkin taustalla ainakin häivähtää se upea luonto, jossa saan juoksusta nauttia erityisesti polkujuoksussa. Tykätyimmissä kuvissa vaikuttaa taustalla usein olevan jokin tarina tai esimerkiksi kisarapsa, mutta aina näin ei ole, tämän vuoden tykätyin kuva oli varsinainen yllätys, mietin oliko tägäys erityisen onnistunut vai mistä kuvan tykkäsymäärä oikein on peräisin, ainkaan se ei ole tilini onnistunein otos…

Tällä kertaa olen etsinyt tykätyimmät kuvat suoraan Instagramin kävijätiedoista, en saanut top nine tai best nine -sovelluksia toimimaan, joten autenttisella datalla mennään, parasta näin:

1. Tykätyin kuva oli todellinen yllätys! Ei ainakaan mitenkään kaunein tai asetelluin, lennokasta juoksua, kyynärpäät korvissa… 😅. Olin saanut vihdoin Altran lähettilään tuotepaketin ja lähdin innolla ulkoiluttamaan uusia vaatteita. Kuva on toukokuulta, lämmön ja  uusien vaatteiden lisäksi korkeat sykkeet siitepölyallergiasta johtuen saivat minut sanailemaan tekstiosuudessa. En todellakaan aina ymmärrä, miksi joku kuva hyppää tykätyksi, tämä oli sellainen kuva, jota en itse olisi osannut mitenkään veikata ysijoukkoon.

2. Tämä kuva puolestaan on selkeästi ansainnut paikkansa tykätyimpien joukossa, vaikka itse olen kuvassa enemmän vanhan ukkelin, itse asiassa aivan isäni, näköinen, mutta niin kai se lähes sadan kilometrin taivaltaminen naamasta näkyykin… Kuvan on ottanut seurakaveri,  Juoksuopiston Mikko, Yllästunturin huipulla. Tarina tuolta sadan kilometrin retkeltä löytyy täältä.

3. Vuoden toinen kisa, Finlandia varttimaraton on aivan oikeutetusti päässyt myös mukaan tykätyimpien kuvien joukkoon. Kisarapsa löytyy täältä. Tänä vuonna olen juossut elämäni pisimmän ”juoksun”, mutta myös nopeimman varttimaratonin, mielestäni aikamoinen saavutus 😜.

4. Jännityksellä kohti elämäni pisintä polku-ultraa – Sain huikean määrän tsemppiviestejä ja onnentoivotuksia matkaan, tsemppiviestien, kannustusten ja onnittelujen vyöry onkin yksi sykähdyttävin puoli Instagramin komentoinneissa.

5. Pakkaslenkillä ripsien räsyttelyä – kattavuudeltaan levinnein kuva tänä vuonna. Onhan noissa kideripsissä säihkyä ja posket on piilossa pakkaselta kinesioteipin alla. Taisi olla ensimmäinen oikein kunnon pakkaslenkki tälle alkaneelle talvelle.

6. Maaliintulo Ylläksellä sadan kilometrin polku-ultran päätteeksi. Sain polkuenkelin seurakseni viimeiselle kilometrille, mies ja lapset tulivat myös viimeisille sadoille metreille rinnalle – oli muuten valtavan tunteellinen ja helpottava hetki päästä vihdoin maaliin 🥳. En sano ei koskaan, mutta ensi vuonna en aivan näin pitkälle matkalle lähde, ehkä joskus vielä, ehkä ei. En kokenut mitään suurta valaistusta pidempien matkojen riemusta, joten tuskin minua ainakaan satamailisella koskaan nähdään…

7. Syntymäpäivänä elokuussa rimpuilua lähipoluilla. Kirjoitin postaukseen: ”Juostessa mietiskelin ja nautiskelin tänään näin – Elämä on ihmisen parasta aikaa – täytän tänään 44 vuotta ja olen monella tapaa onnellisempi kuin koskaan, vaikka olen ylipäänsä onnellinen ihminen 😊. Elämä on hyvää arkea, rakkaita ihmisiä lähellä ja kaukana, tyytyväisyyttä siitä mitä on ja mihin pystyn, ei minkään suuren tavoittelua, mutta pienin unelmin elämistä – innolla ja kiitollisuudella odottaen tulevaa ❤️. Kertakaikkisen ihanaa synttäriä mulle 😘. Elämä on tässä ja nyt ♥️😍♥️”. Olipas liikaa kaiken maailman hymiöitä, mutta myös selvästi asiaa. Olen edelleen aivan samaa mieltä, elän parasta aikaa just nyt!

8. Kuva on maaliskuulta, olen tehnyt koordinaatioharjoituksia ja kerron pitäväni monipuolisesta juoksuohjelmastani. Olin alkuvuoden, heinäkuun polku-ultraan asti Jalanjälki juoksuvalmennuksessa ja valmennuksen aikana todellakin tein varsin monipuolisesti sekä juoksua tukevia että juoksun taloudellisuutta vahvistavia harjoituksia, kuten loikka- hyppy- ja koordinaatioharjoituksia.

9. Viimeinen kuva on nyt joulukuulta, pitkästä aikaa kunnon pitkis, 25 kilometriä ja lähemmäs kolme tuntia ulkoilua. On aika mukavaa, että tämmösen tavallisen keski-ikäisen naisen kunto on sellainen, että voin vain päättää lähteväni pitkälle lenkille sen suuremmitta valmisteluitta ja sitten vain juoksen 😊.

Tykkäyksiä vuoden kuviin on tullut yli 36 tuhatta, aivan älytön määrä! Kiitos niistä jokaisesta ❤️. Jos saan yhdenkin ihmisen innostumaan liikunnasta, ulkoilusta tai jopa juoksusta, on tilini saavuttanut tavoitteensa. Toki tili on myös itselleni tärkeä, näen usein ehkä liikaakin vaivaa saadakseni kauniin tai jotenkin lenkkiä tai mielentilaa kuvaavan kuvan ja olen tietenkin iloinen, jos myös te nautitte kuvistani ja tarinoistani kuviin liittyen.

Tästä on monella tapaa hyvä jatkaa matkaa tulevaan vuoteen,

– Maijaliisa

Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua ja Instagram-tiliä sekä ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Follow my blog with Bloglovin.

Hyvinvointi Oma elämä Liikunta Terveys