Niin lomalla, että postauksen rustaaminenkin siirtyi maanantaille. Välillä mietin, mitä järkeä näissä minun postauksissa oikein edes on ja miksi jatkan tätä blogin päivittämistä kertaviikkoisesti, vaikka mitään erityistä sanottavaa ei ole. Sitten huomaan kuitenkin kirjoittavani blogia kuin urheilupäiväkirjaa ja joskus selkiyttäväni omia ajatuksia kirjoittamisen kautta. Se riittäköön tällä hetkellä.

Blogia aloitellessani olin aktiivinen kirjoittamaan niin sanottuja vinkkejä omien kokemusteni kautta, mutta mitä enemmän itse pääsen tähän juoksuharrastukseen sisälle, sitä enemmän ymmärrän, miten vähän tajuan mistään mitään ja miten yksilöllisesti kaikki toimii. Silloin tulee tunne, ettei minulla ole kauheasti annettavissa, ei edes mitään yleispäteviä ohjeita kenellekään. Ajan saatossa olen kirjoitellut muutamia vinkkejä esim. miten aloittaa polkujuoksu tai esitellyt  itselleni toimivia juoksuvälineitä kengistä energioihin. Toisaalta, jos voisin olla auttamassa aloittelevia juoksijoita tai keskustelemassa yhdessä erityisesti juoksuun liittyvistä aiheista, olisi se todella hienoa. Jos sinulla on siis jokin aihe tai kysymys, johon haluaisit kuulla minun kokemukseni tai ajatukseni, laita ihmeessä viestiä maililla (maijameinaa@gmail.com) tai komentoi tämän postauksen alle – lupaan käsitellä asiaa tulevissa postauksissa. Jos oma kokemukseni ei riitä pohtimaan asiaa mielestäni riittävän kattavasti, kysyn viisaammiltani ☺️.

Reissasimme loppuviikosta kesän viimeisen pidemmän lomareissun, autossa istumista on siis tullut enemmänkin ja matkapäivät ovat karsineet juoksupäiviä, silti viikko on ollut mukavan leppoisa liikuntaviikkokin. Olen myös ehtinyt pohtia tulevia suunnitelmia ja tullut siihen tulokseen, että osallistun Jyväskylässä syyskuun puolessa välissä Valon kympille Finladia maraton viikonloppuna… Siinäpä riittää sitten treenaamista ja saa testailla vauhtejakin, saapa nähhä minkälainen treenisessio tästä saadaan aikaiseksi. Tulevina viikkoina saatan siis kuluttaa jopa ratakierroksia kenkien alla – tulee myös aika erilaista harjoitusohjelmaa tuleviin viikkopostauksiin, sekin ehkä voisi kiinnostaa teitä lukijoitakin. Nyt jo kerron, että otan muutaman ohjelman netistä/Polar Flow:n kympin ohjelman ja sekoittelen niitä keskenään, valmennan siis itse itseäni (myös mieheni osallistuu ohjelman tekemiseen varmasti) tämän tulevan seitsemän viikon ajan kympille. Tästä siis lisää tulevissa postauksissa.

Mutta palataanpa sitten vielä viime viikon treeneihin, joita olen tehnyt aivan fiiliksen mukaan, ilman mitään tavoitteita tai ajatusta tulevista suunnitelmista:

Maanantaina pääsin pyöräilmään pitkän pyörälenkin Nuasjärven ympäri. Matkalla pysähdyin jätskiostoksille Vuokatissa ja jatkoin matkaa kotiin upeassa helteisessä kesässä (2:57:17, 75.08 km, avg 125 bpm). Tiistaina lähdin miehen innoittamana testaamaan suunnistusta pitkästä aikaa. Pyöräilimme lähtöalueelle, otin helpoimman ja lyhimmän radan ja suunnistin karttamerkkien mukaan, kun en taaskaan oikein muistanut, miten sitä kompassia käytetään… Aina sen opettelen uudelleen ja unohdan koko idean heti, kun olen sen opetellut – eihän se oikeasti näin vaikeaa kuitenkaan ole… Pyöräilyä ja juoksua siis päivään yhteensä noin puolitoistatuntia.

Keskiviikkona oli kahden treenin päivä, kävin aamupäivästä pyöräilemässä (1:52:58, 45:62 km, 118 bpm) ja kuopuksen syntymäpäiväuintien ja ravintolaruokailun jälkeen iltasella vielä lyhyellä juoksulenkillä nautiskelemassa ihanan kesäisestä illasta (35:27, 6.01 km, avg 129 bpm).

Torstaina lähdimme reissuun ja ajoimme yöksi Jyväskylään. Jyväskylässä satoi vettä ja huomasin, että kuopuksemme ei ollut ottanut matkalle yhtään pitkähihaista mukaan (tietysti äidin vika), joten juoksulenkki kulki keskustan vaatekauppojen kautta. Ehkä siitä johtuen, että matkalle tuli pysähdys, syke pysyi vauhtiin nähden kohtuullisen matalalla (58:22, 10.71 km, avg 140 bpm). Oli muuten aivan mahtavaa juosta pitkästä aikaa lämpöisessä kesäsateessa!

Perjantai oli matkapäivä ja samalla viikon lepopäivä, vaikka eipä tuota autossa istumista niin levoksi voi sanoa. Saavuimme Loimaalle ja hieman laput silmillä ja varaamamme majoitus osoittautui todelliseksi helmeksi. ”Mökkimme” oli hulppea vanha hirsitalo pienen tekolammen rannalla, nautimme upeasta saunasta ja matalasta lammesta riemulla!

Lauantaina juoksin pitkin hiekka- ja asfalttiteitä (1:08:40, 11.03 km, avg 128 bpm) ja pääsin taas nauttimaan saunan ja lammen yhdstelmästä, täällä olisi todella voinut viettää aikaa pidempäänkin. Suomen maisemien vaihtelevuus lumosi jälleen kerran.

Sunnuntai meni taas urheilun osalta lepona, vaikka paljon muuta upeaa ja hienoa päivään mahtuikin. Ajoimme suoraan Loimaalta kotiin Kajaaniin. Kotona olimme vasta lähempänä kymmentä illalla, siinäpä ei enää muuta tarvinnut urheillu kuin sukeltaa puhtaisiin lakanoihin suihkun jälkeen. Viikon liikunnat kilometreinä 164.7, joista juoksua 32.8 kilometriä ja aikaa tähän liikkumiseen sain käytettyä 9 tuntia 11 minuuttia.

Heinäkuu on ollut huikea kuukausi, elämäni pisin polku-ultra, paljon pyöräilyä upealla uudella gravel-pyörällä, paljon lämpöä, lomailua Helsingistä Muonioon, Kajaanista Loimaalle, reissuja ja rentoa oleilua aivan kotioloissakin, semmonen mahtavan rentouttava lomakuukausi takana. Nyt voi hyvillä mielin jo hiukan kääntää katseita kohti syksyä ja syksyn tavoitteita. Palautuminen sataselta tuntuu todella lähteneen hyvin käyntiin ja into alkaa haastaa kroppaa vauhtien suhteen on jo kova. Tulevaisuus näyttää, mitä siitä kokeilusta tulee. Heinäkuussa liikuntatunteja kertyi oikein hulppeat 61 tuntia 28 minuuttia ja kilometrejä kokonaisuudessaan 624.4, joista juoksuakin mukavat 225.1 kilometriä, vaikka juoksutaukoa kisan jälkeen oli viikon verran ja senkin jälkeen olen ottanut juoksun suhteen hyvin maltilla ja kevyesti. Ehkä jotakin olen palautumisen suhteen tehnyt oikein, kun nyt intoa treenaamiseen on kovasti. Pitää silti olla tarkkana ja kuulostella, miltä kovempi treenaaminen alkaa tuntua, parempi aloittaa varavaisesti kuin romahtaa hetken päästä.

Näillä tunnelmilla kohti syksyn suunnitelmia,

– Maijaliisa

P.S. Laita kysymyksiä tulemaan maililla tai kommentteihin 👇🏻

Saat kätevästi tiedon uudesta postauksesta seuraamalla blogini Facebook-sivua ja Instagram-tiliä sekä ottamalla blogini seurantaan Blogit.fi tai Follow my blog with Bloglovin.