Tag: juoksu

Tammikuu päättyi tällä viikolla. Tammikuulle juoksua kertyi yllättävän paljon; 231.2 kilometriä ja kokonaisuudessaan kävelyjen, hiihtojen ja kolausten kanssa 279.6 kilometriä. Aikaa liikuntaan käytin 44 tuntia ja 37 minuuttia, harjoituskertoja kuukaudessa oli 50 – todella aktiivinen ja vauhdikas kuukausi siis. Juoksuopiston* polkujuoksuvalmennuksen neljännen viikon ”teemana” oli juoksutesti, jolla testataan tämänhetkistä tasoa ja saadaan vertailuaika jatkoa ajatellen. […]

Juoksuopiston polkujuoksuvalmennuksessa* oli tällä viikolla ohjelmassa kymmenen kilometrin testijuoksu. Jo ajatuksen tasolla tuo kymmenen kilometrin testijuoksu sai lähinnä aikaan ahdistusta ja oksennuksen makua suuhun… Ei siis kovin mieltä ylentäviä tuntemuksia. 10 kilometrin veto vauhtikestävyys- ja maksimialueella on ehkä kauheinta, mitä juoksun osalta tiedän. Täydellistä raastoa alusta loppuun ja aivan liian pitkään. Suunnittelin juoksevani testijuoksun ulkona, […]

Luulin, että tästä viikosta tulisi hieman kevyempi perjantain osteopatiasta johtuen, mutta ehtihän sen kunnon pitkiksen tehdä sitten sunnuntainakin :). Täällä Kajaanissa on ollut koko tämän viikon pakkasta reilusti yli kymmenen astetta, toisinaan jopa hieman yli kahdenkymmenen pakkasasteen. Heppoinen rintamiestalomme kylmenee nopeasti pakkasessa eikä lämmittämisestä ole juurikaan apua. Silti nautin pakkasesta ja erityisesti juoksusta pakkasella. Vaatiihan […]

Olen kuullut usein otsikon kaltaisen kysymyksen. Miten sinä ehdit juosta niin paljon? Missä välissä te oikein ehditte lenkille?  No siis… todellisuudessahan noin kymmenen tuntia liikuntaa viikossa, joskus hieman enemmän, usein kuitenkin vähemmän, ei ole paljon. Jos ajatellaan, että aikuinen ihminen olisi hereillä suuri piirtein vaikkapa 07-23, niin valveillaoloaikaa kertyy jopa 16 tuntia päivässä ja viikossa […]

Palaan vielä kuvien muodossa viime vuoteen. Tämä postaus oli jäämässä vain luonnokseksi, kaikkien vuodenvaihteen postausten jalkoihin, mutta nyt kotimatkalla Muoniosta Kajaanin autossa istuessani, aloin kuitenkin laittaa postausta kasaan. Viime vuosi oli oikein hyvä ja ehjä juoksuvuosi, niinkuin olen jo moneen otteeseen kertonut. Henkilökohtaisen elämän puolella viime vuosi, toukokuusta alkaen, on kuitenkin ollut yksi tähänastisen elämäni rankimmista […]

Lähes koko perhe on ollut flunssassa tällä viikolla. Olen odotellut flunssan tulevan koko voimallaan, mutta vielä en ole saanut tautia päälleni. Toisaalta olisi hyvä sairastaa flunssa alta pois ennen Joensuu Night Runia (17.-18.11.), mutta eihän mikään takaa sitä ettenkö voisi olla tuolloinkin flunssassa, vaikka sen nyt sairastaisin. Flunssan odottelu taitaa siis olla turhaa, tulee jos […]

Tämä viikko on ollut Kajaanissa syyslomaviikko. Alkuviikosta olimme edelleen Muoniossa ja keskiviikkona ajelimme Oulun kautta takaisin Kajaaniin. Miten kovasti sielu lepääkään noissa tunturimaisemissa. Välillä sitä unohtaa, miten juurtunut on tuonne Luoteis-Lappiin, mutta kun sinne palaa, tajuaa aina tulevansa kotiin <3. Mitä vanhemmaksi olen tullut, sitä enemmän olen alkanut arvostaa ja nauttia Lapin luonnosta. Iso syy […]

Kävelyviikko, savoilla ja ilman, muutamilla juoksuaskelilla ja ilman :). Tällä viikolla työ tai oikeammin elämä on tuntunut haittaavan harrastusta. Lasten kuskaaminen harrastuksiin, miehen muutaman päivän työreissu, siinäpä taas tämän viikon speksit ja sillä on menty mihin on revetty. Yllättäen tällä viikolla sauvakävelyn lomassa päähäni pälkähti myös idea juosta Cooperin testi sunnuntaina, joten samalla ajattelin laittaa […]

Tämä viikko on mennyt lähinnä elämää ihmetellessä ja mahdottoman matalasykkeisiä ”juoksuja” yritellessä. Viikon kuvia en ollut siirtänyt pilveen ja kun se puhelin lähti varkaiden mukaan (postaus täällä), tämän viikon treenikuvat ovat vähissä… Ensi viikosta alkaen olen suunnitellut tarkemmin peruskuntotreeniä seuraavalle neljälle viikolle ja sen jälkeen ehtii vielä pitää pienen valmistavan jakson ennen marraskuun 17. päivänä […]

Peruskuntokauden alku, pitäisi alkaa suunnitella viikko-ohjelmaa ja miettiä, miten haluan treenata seuraavat pari kuukautta. Muutama ylipitkä harjoituskin pitäisi saada aikaiseksi ennen marraskuun puolen välin 12 tunnin sisärataultraa… huh!  Ja sitten on tämä minun salainen ongelma, joka haittaa huomattavasti tätä peruskunnon kasvattamista… Että jos se ei ole juoksua, sitä ei saa laskea juoksuksi ja sitten ei kerry […]