Tag: viikon juoksut

Tämä viikko on ollut jonkin verran monipuolisempi edellisiin viikkoihin verrattuna. Päätin, että vaikka en pääsekään juoksemaan, pitää minun alkaa vähitellen kuitenkin tehdä vauhtikestävyystreenejä harjoitusohjelman mukaan. Pyöräillen sykkeiden seuraaminen tuntuu olevan huomattavan paljon vaikeampaa, varsinkin kun syke nousee minulla nyt helposti korkealle ja sykkeen pitäminen oikealla tasolla vaatii kyllä aika tarkkaa seurantaa, johon en taida olla […]

Kuka sanoi ja mitä sanoi? No siis minun mielestä fysioterapiassa keskusteltiin siitä, miten juostakin voisi, mutta parempi olisi testailla jalkaa poluilla, jolloin pohkeeseen ja nilkaaan tulisi monenlaista liikettä. Perjantaina uudella fysioterapiakäynnillä ilmeni, että ilmeisesti siellä poluilla olikin tarkoitus vain kävellä…😬. Joka tapauksessa liike on lääke ja nyt perjantaina fysioterapiakäynnillä sain nilkalle vahvistavia jumppaliikkeitä, joita olen […]

Sain vihdoin varattua ajan fysioterapeutille, ensimmäinen aika oli tämän viikon perjantaina ja jännityksellä olen odottanut käyntiä koko viikon.  Sitä ennen olen ehtinyt toki touhuilla vaikka mitä ja myös testailla jalkaa. Selkeästi jalan tilanne ei ole täysin parantunut juoksulevolla, joten jotakin on nyt aivan pakko tehdä jalan tilanteen selvittämiseksi. Lokakuu vaihtui marraskuuksi tällä viikolla, lokakuun liikkumiset […]

Sisältövaroitus: postaus sisältää keski-ikäisen naisen hormoninhuuruista vuodatusta! Tällä fraasilla siirrän kaiken vastuun lukijalle ja annan paukkua oikein olan takaa… 😆 Alkuviikko meni vallan tavalliseen tapaan, tein treeniä suunnitelman mukaan, vaikka jossakin määrin oikean jalan pohkeen oireilu tuntui vaikuttavan ainakin mielessä treenien tekemiseen. Alkuviikon harjoituksissa pohje ei kuitenkaan tuntunut ollenkaan erityiseltä, vaikka kuulostelinkin pohkeen tilaa harjoitusten […]

Taitaa olla niin, että olen kasvanut aikuiseksi. Joka kerta, kun alan kirjoittaa kuukauden treenejä, haluaisin aloittaa  postauksen, yhtäkkiä kuukausi taas meni -fraasilla. Aika aivan humisee ohitse ja kuukaudet vaihtuu hillitöntä vauhtia. Tämä syyskuu on myös mennyt  hurjaa vauhtia, vaikkakin treenien osalta kuukausi on ollut aika poikkeuksellinen. Alkukuusta kuukauden ensimmäinen viikko meni tavalliseen treenitapaan, mutta sitten […]

Tämä viikko on ollut juoksusta lähes täysin lepoa, pääosin rauhallista liikuntaa olenkin harrastanut, mieli on kuitenkin myllännyt senkin edestä. Ehkä tämä on sitä maraton melankoliaa, vaikka en maaliin kisassa päässytkään. Tosin juurikin siitä syystä, että keskeytin maratonin, melankolia on vallannut vähitellen mieltä. Pettymys syksyn tavoitteen murskautumisesta alkaa vähitellen syöpyä mieleen,  järjellisesti ymmärrän, että tein hyvän […]

Viikon aikana elokuu on pyörähtänyt syyskuuksi. Loppuviikosta sää on tuntunut jo syksyisemmältä, vaikka olen saanut nauttia lenkeistä edelleen shortseissa ja hihattomassa paidassa, sen verran lämpöä on kuitenkin riittänyt. Muutamana sateisena päivänäkin ilma on ollut suorastaan trooppinen. Elokuun aikana olen liikkunut mitattuna 37 tuntia ja 43 minuuttia. Siihen aikaan olen liikkunut kokonaisuudessaan 320.3 kilometriä ja juossut […]

Tämä viikko onkin ollut taas viimeinen treeniviikko ennen kisaviikkoa. Palautuminen tuntuu olevan hyvin käynnissä ja treeni on varsinkin loppuviikosta alkanut kulkea selkeästi matalammilla sykkeillä ja juokseminen tuntuu nyt mukavan kevyeltä ja rennolta. Palataanpa vielä kuitenkin viikon treeneihin – Maanantaina tein tavallisen perusjuoksun pikkusen liian korkeilla sykkeillä  (1:11:51,10.8 km, avg 139 bpm) ja tiistaina harhauduin miehen mukaan […]

Tämän viikon suunnitelmissa oli vielä useita treenejä, ensi viikko on jo kisaviikko ja keventelyviikko. Yritän erityisesti muistaa juoda riittävästi, elimistöni on normitilanteessa usein kuiva ja se aihteuttaa lämmössä ja pidempikestoisessa treenissä sormien turvotusta. Sitä haluaisin välttää mahdollisuuksien mukaan kisassa. Tämä viikko on räjäyttänyt siitepölytilanteen täällä Kainuuussakin ja minun allergia on myös räjähtänyt sanan mukaisesti silmille. […]

Tällä viikolla elämässä on taas tapahtunut vaikka mitä. Eniten treenaamista on häirinnyt jonkinmoinen epämääräinen mahatauti, joka on vaivannut koko viikon jollakin tavalla. Yhtenä iltana oksensin, muuten olo on vaihdellut pienestä pahoinvoinnista mahaoireisiin, välillä vointi on ollut jo parempi ja hetken päästä taas huonompi. Olen kuitenkin treenannut koko viikon voinnin mukaan. Olen aloittanut viikon aikana myös […]