Tag: viikon pyöräilyt

Viime viikolla suunnittelin fysioterapiaan menemistä sitten joskus elokuussa, sain kuitenkin jo tälle viikolle ajan fysioterapiaan ja onneksi sain. Aika fysioterapiaan oli tiistaina, siitä siis hieman myöhemmin lisää. Maanantaina päivällä leikkasin ruohoa kaksi ja puoli tuntia (avg 109 bpm) reippaasti liikkuen, tällä viikolla olen myös maalannut keittiön kaappien ovia, joka on välillä tuntunut varsinaiselta urheilulta,mutta sitä […]

Tämä viikko oli takarajani sille, että teen päätöksen siitä, voinko osallistua NUTS Ylläs Pallaksen 66 kilometrin Hetta-Pallas polkujuoksukisaan. Nilkka tuntuu edelleen välillä kipeältä ja erityisesti jotenkin löysältä, mutta samalla jäykältä, aika ristiriitaista mutta siltä se tuntuu. Nilkan sisäsyrjässä, kantapään ja veneluun välillä tuntuu edelleen olevan jonkin verran nestettä, vaikka nilkka ei varsinaisesti vaikuta olevan turvoksissa.  […]

Elämä on yhtä pyöräilyä. Tämänkin viikko on syklattu Kajaanin lähimaisemissa ja sääkin on ollut oikeastaan koko viikon oikein pyöräilysuosiollinen. Olen nyt kaksi viikkoa ollut juoksematta täysin, mutta onneksi olen kuitenkin pystynyt pyöräilemään, en oikein tiedä, miten pää olisi kestänyt tämän juoksutelakan, jos olisin joutunut olemaan liikkumatta tai hyvin vähäisellä liikunnalla. Onneksi nilkka tuntuu jopa tykkäävän […]

Nilkka otti siis ”osumaa” viime viikon lauantain polkuilottelussa NUTS Syötteellä ja siitä asti olen joutunut miettimään lähes jokaista askelta, jotta olen pysytynyt edes kohtuullisesti kävelemään ja suoriutumaan viimeisestä työviikosta ennen lomaa. Ja lomallahan sitä joutaakin sitten kuntouttaa itseään, vai miten se meni…  Maanantaista keskiviikkoon lepäilin liikunnasta ja söin tulehduskipulääkkeitä sekä tulehduksen että kivun hallintaan, jotta pystyin […]

Sisältövaroitus: postaus sisältää keski-ikäisen naisen hormoninhuuruista vuodatusta! Tällä fraasilla siirrän kaiken vastuun lukijalle ja annan paukkua oikein olan takaa… 😆 Alkuviikko meni vallan tavalliseen tapaan, tein treeniä suunnitelman mukaan, vaikka jossakin määrin oikean jalan pohkeen oireilu tuntui vaikuttavan ainakin mielessä treenien tekemiseen. Alkuviikon harjoituksissa pohje ei kuitenkaan tuntunut ollenkaan erityiseltä, vaikka kuulostelinkin pohkeen tilaa harjoitusten […]

Tällä viikolla olen treenannut vähän vaikka mitä, juoksua tietysti, kävelyä, pyöräilyä, salitreeniä, kotitreeninä lihaskuntoa ja venyttelyä ja vielä vähän peruskuntoa puutarhatöissä. Ihmeen paljon sitä ehtii kaikkea touhuta, vaikka töissäki pitää jossaki välissä käydä. Maanantaina tein ”yhdistelmätreenin ”, jossa lähdin ensin juoksemaan (35:27, 5.32 km, avg 132 bpm) ja sen päälle jatkoin treeniä vielä kävellen (56:16, […]

Vielä(kään) juoksu ei oikein luista, jaloissa tuntuu edelleen hiukan raskaalta, mutta tällä hetkellä enemmänkin ärsyttää sykemittarin temppuilu ja epävarmuus. En oikein tiedä, miten siihen pitäisi suhtautua… Parina viikkona mittari on näyttänyt aivan mitä sattuu. Olen pessyt sykevyön, vaihtanut patterin, kastellut yltä, päältä ja alta, silti mittari näyttää aivan höpöjä. Mittari toimii sykevyöllä aivan tavalliseen tapaan noin […]

Mieli palautuu usein varsin vauhdikkaasti ja lähtee laukalle lähes saman tien kisan jälkeen, varsinkin jos kisapalautuminen lähtee hyvin käyntiin. Nyt Karhunkierroksen 83 kilometrin lenkiltä palautuminen on henkisesti ollut helppoa, fiilikset ovat olleet pääosin tosi positiiviset ja mieli on laukannut jo kaikenlaisiin juoksuihin. Kroppa puolestaan on aivan toista mieltä – Vasemman puolen lantion seutu ja erityisesti […]

Olen jatkanut pyöräilyä lähes koko viikon. Tullaanko juoksijaksi pyöräillen? No ei varsinaisesti, mutta nyt kun juoksu on pakko laittaa jäihin hetkeksi, sydän ei tiedä, millä välineellä sitä rasitetaan. Juoksijana tietysti haluan harrastaa juoksua ja juoksemista tarvitaan iskituksen sietokyvyn kasvattamiseen, mutta pyöräillenkin saa kyllä sydän-verisuonistoa rasitettua. Sen olen kuitenkin huomannut, että pyöräillen en saa kroppaa ja […]