Tag: hyvinvointi

Tällä viikolla käynnistyi toinen viikko Balilla ja tuli täyteen kolme viikkoa siitä, kun viimeksi kävin salilla. Alku on mennyt hyvin kivuttomasti, mutta kyllä pari päivää sitten totesin ystävälleni kaipaavani pikkuhiljaa kunnon hikitreeniä ja etenkin lihasten kuormittamista muutoinkin kuin kävelemällä. Jo pidempään olen nimittäin treenannut hyvin intensiivisesti lihaskuntoa ja salista pitänyt viimeksi kunnollisen tauon vuosi sitten […]

Vartalossani reidet ja takapuoli ovat aina olleet ne osa-alueet, jotka keräävät eniten rasvaa ja nestettä. Jos herkuttelen paljon ja säännöllisesti, pakkautuu se kaikki ylimääräinen tasaisesti takalistoon ja jalkoihin vatsan sijaan. Toisaalta kokoisellani naisella tuota kertymistä tuskin huomaa kovin moni muu kuin minä itse, eikä etenkään Suomessa, kun täällä ei kovin vähäpukeisesti liikuta. Koen kuitenkin, ettei jaloista […]

Tänään vuorossa olisi aamu- ja välipalajuttuja, nimittäin jaan kanssanne helpon ja herkullisen chiavanukkaan reseptin. Itselleni chia-siemenet ovat tulleet tutuiksi jo useamman vuoden takaa ja niitä nykyään arjessani säännöllisesti suosin. Kaikille kyseiset siemenet eivät kuitenkaan sovi ja ne aiheuttavat herkästi vatsanpuruja. Olen huomannut, että tähän vaikuttaa paljon se, miten hyvin siemenet on liotettu ja kuinka paljon […]

Pohdin torstaina ääneen, mitä teen juhannuksena. Iso osa minusta halusi rentoutua, olla yksin ja herätä uuteen päivään ilman kelloa, aikataulua tai paineita siitä, mitä tänään tulisi saada aikaiseksi. Jokin osa minusta kuitenkin taisteli vastaan – yksin juhannuksena, eihän se nyt käy laatuun! Mutta niinhän siinä sitten lopulta kävi, että päätin olla viisas ja ottaa aikaa […]

Olen nyt useammastakin suunnasta kuullut samaa, kuinka kesä ja ennen kaikkea bikineissä rannalla oleminen, herättävät useammissa vastenmielisiä tuntemuksia. Kesä on ihanaa aikaa ja lämpö myös, mutta siinä kohtaa, jos on riisuttava rannalle vähempiin vaatteisiin (etenkin kotimaassa), iskee häpeä omaa kehoa kohtaan. Tästä syystä moni ei julkisilla rannoilla edes käy, sillä kokee siellä olonsa epämukavaksi. En […]

Näin alkavan viikonlopun kunniaksi ajattelin pitkästä aikaa kirjoitella ihan kuulumisia. Kävin nimittäin läpi tuota listaa, jossa on kasaamiani postausideoita ja totesin, etten jaksa käsitellä nyt niistä ainuttakaan. Tällä hetkellä jomottaa päätä – on jomottanut enemmän tai vähemmän jo keskiviikosta saakka. Kuten talvella kirjoitin, kärsin kuukautismigreenistä, joka iskee nykyään aina kuukautisten aikaan. Tästä on käyty keskustelua […]

Kun valitsin pitkän harkinnan jälkeen lähteä pois oravanpyörästä ja kokopäivätyöstä toimistossa, en osannut kuvitella, että vuoden päästä siitä, elätän itseni ilman vakituista kuukausituloa. Tuohon vuosi lisää, niin unelmani kävivät toteen – sain vihdoin mahdollisuuden kirjoittaa blogia täyspäiväisesti, aikatauluttaa itse arkeni ja elättää itseni tavalla, josta olin niin monta vuotta haaveillut. Täyspäiväinen bloggaaminen oli siis vuosia […]

Viime aikoina on ollut hellettä. Oikeastaan ensimmäistä kertaa eilen illalla ulkona ollessa tuntui jopa hieman vilpoisalle, mutta muuten hikeä on pukannut! Kuten viime kesänä, myös tänä vuonna helle on vaikuttanut ainakin omalla kohdalla yleisiin energiatasoihin ja siihen, miten on voimia treenata. Juoksulenkkejä pystyy juoksemaan ainoastaan aikaisin aamulla tai myöhään illalla ja salilla treenaaminen on huomattavasti […]

Työviikko alkaa olemaan pulkassa ja perjantai taputeltu! Se tarkoittaa monelle rentouttavan viikonlopun alkua ja täten myös herkuttelua niin hyvän ruoan kuin juoman parissa. Itse olen ehdottomasti sitä mieltä, että elämästä kuuluu nauttia eikä ruokavaliotaan kuulu liikaa rajata. Välillä voi herkutella myös sokerilla eikä aina tarvitse miettiä, onko kaikki mitä suusta alas laittaa terveellistä? Jos viikot […]

Kuten viime viikolla mainitsin, sain vihdoin ja viimein aikaiseksi leipoa! Tässä on ollut nyt hieman pidempi ajanjakso, etten ole pahemmin keittiössä aikaa viettänyt kuin lounaiden tiimoilta, joten jo oli korkea aikakin. Leipominen on itselleni ehdottomasti yksi luovuuden muoto ja tapa laittaa aivot narikkaan. Uusien reseptien kehittely on kivaa puuhaa ja siinä aina paitsi oppii uusista […]