Luin alkuvuodesta Anu Marinin Aktivoi aineenvaihduntasi-kirjan, ja siitä tarttui mukaan paljon hyvää ja hyödyllisiä ideoita ja reseptejä, kuten proteiiniletut, jotka ovat yksi tämän hetken herkuistani. Kirja tarjoaa järkeviä ratkaisuja sen iän ikuisen ”syö vähemmän, liiku enemmän”-hokeman sijaan, ja sen pyrkimyksenä on saada keho toimimaan optimaalisesti ja voimaan mahdollisimman hyvin. Kitukuurit ja tiukat dieetit johtavat monilla […]

Voi sitä hypeä kun etelä-pohjanmaalaisen Kyrö Distilleryn Napue-gin julistettiin pari vuotta sitten kansainvälisellä tasolla parhaaksi giniksi gin toniciin. Vuonna 2015 Napue äänestettiin the International Wine & Spirit Competitionissa (IWSC) parhaaksi giniksi gin toniciin , ja vuonna 2016 palkinto tuli San Francisco World Spirit Competitionin premium-ginien sarjasta. Suomi mainittu – torille! Mutta vitsit sikseen, Napue gin tonic […]

Pohdin vastikään koska kannattaa muuttaa yhteen, mutta nyt on vuorostaan aika juhlistaa toisenlaista merkkipäivää – vuosi sitten ostin oman asunnon, ensimmäisen sellaisen. 25-vuotiaana ja yksin – ei, se ei siis ole mahdotonta. Etenkin kun on ASP-tili (asuntosäästöpalkkiojörjestelmä), josta kerron lisää myöhemmin tässä kirjoituksessa. Moni ajattelee ettei ole varaa ostaa asuntoa ja pysyy sen takia vuokralla, […]

Heraklion on Kreetan saaren pääkaupunki ja samalla +150 000 asukkaallaan Kreikan neljänneksi suurin kaupunki – aika hyvin saarelta, ei Maarianhamina pärjää Suomen kaupungien suuruusrankingissa yhtä hyvin! Olin toukokuun alusta yhdistetyllä työ- ja lomamatkalla Kreetalla (ks. Kreeta horisontissa – työn merkeissä). Konferenssiosuuden päätyttyä lomailimme mukana olleen poikaystävän kanssa vielä pari päivää Heraklionissa. Parissa päivässä ei ehdi […]

Superfoodit tunkivat suomalaisten tietoisuuteen joitain vuosia sitten, ja ihan tavistenkin lautasilta löytyy nykyään gojimarjoja, mehiläisen siitepölyä ja chiansiemeniä sun muiden mukana. Omaan ruokavaliooni superfoodit tulivat melko myöhään, ja nyt viimeisimpänä vuorossa on ollut acai.  Acai on Brasilian sademetsistä kotoisin oleva marja, joka sisältää runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antosyaaneja (antosyaanit ovat flavonoideja, jotka toimivat antioksidantteina eli estävät hapettumista). […]

Reilut kolme vuotta sitten oloni oli jo pidempään ollut niin huono että hakeuduin lääkäriin. Olin aina aivan jäässä ja palelin, väsymys oli jatkuvaa unen määrästä riippumatta, hymy tuli vain pakottamalla ja päätä oli vaikea saada toimimaan – muisti ja päätöksentekokyky eivät olleet entisellään ja kaikki tuntui sumuiselta. Vältin ylimääräisiä sosiaalisia tilanteita ja näin kavereitani vain […]

Puuro ei ole koskaan kuulostanut mielestäni kovinkaan kiinnostavalta tai inspiroivalta – päin vastoin, se on usein melko hajutonta, mautonta ja väritöntä (pois lukien äidin ohrauunipuuro, joka oli parasta lohturuokaa). Mutta sitten tuli Puuron uusi aika, Tuulia Järvisen (Wellberries-blogi) ja Tiina Strandbergin kirja (My Berry Forest-blogi), joka on täytetty toinen toistaan herkullisemman kuuloisilla maidottomilla ja gluteenittomilla […]

Olin alkukuusta Kreetalla yhdistetyllä työ- ja lomamatkalla. Kun olin viimeksi Kreikassa (ks. Ruokaa ja juomaa Samoksella), gluteenittoman ruoan saamisessa ei ollut ongelmia, mutta tällä kertaa homma ei ollutkaan niin helppoa – kerroin siitä vähän aikaa sitten Matkailijan gluteenikamppailu – nyt ei mennyt ihan nappiin-kirjoituksessani. Olimme matkan alkuosan all inclusive-hotellissa keskellä ei mitään ja hyvin riippuvaisia […]

Joskus tuntuu siltä että käyn kotona vain vaihtamassa vaatteita, ja Hesari-pino jatkaa kasvamistaan oven takana. Miksi näin? Vietän nykyään noin puolet viikosta – välillä enemmän, välillä vähemmän – poikaystävän luona. Minulla on kiva ja viihtyisä asunto, ja siellä on tiskikonekin (toisin kuin poikaystävän asunnossa), mutta silti huomaan viihtyväni paremmin hänen pienemmässä asunnossaan. Asunto ei itsessään […]

Käytän ruokavaliossani jonkin verran proteiinijauheita, kuten heraproteiinia ja riisiproteiinia. Ne ovat kätevä tapa tuoda lisäproteiinia aamiaiselle ja välipaloihin, ja ne ovat tietysti oivallisia treenin jälkeen. Proteiinijauheet ovat yllättävän monikäyttöisiä, eikä niiden mahdollisuudet suinkaan rajoitu vain palautusjuomiin ja smoothieihin. Vuosien varrella on tullut toki tehtyä smoothieitakin (esim. Pumpkin Pie Smoothie ja mansikka-inkiväärismoothie), mutta myös proteiinipannukakut (proteiinipannari) […]