Proteiinipitoinen vispipuuro vadelmalla ja lakritsilla

Olen elänyt puurokautta jo kohta kaksi vuotta. Se alkoi kookosmaitoon tehdystä riisiuunipuurosta, ja nykyään puuroa menee usein treenin jälkeen sekä iltapalana sillä se on hyvä hiilihydraatin lähde liikunnasta palautumiseen, ja iltahiilihydraatit auttavat myös nukahtamisessa ja unessa pysymisessä (lue lisää Huhtikuun ruokapäiväkirja-kirjoituksesta).

Suosikkipuuroni:

omena-kaneli-helmipuuroOmena-kanelihelmipuuro

fast-natural-proteiiniTämän kertainen puuro ei kuitenkaan ole hiilihydraattipainotteinen vaan proteiinipitoinen. Sain FAST:lta testattavaksi heidän uuteen FAST Natural-sarjaan kuuluvan lakritsin makuisen heraproteiinjauheen – eikös olekin kiva makuvaihtoehto? Ei sitä ainaista vaniljaa tai mansikkaa. FAST Natural-sarjan heraproteiinien tuoteseloste on hyvin pelkistetty ja ylimääräiset lisäaineet on karsittu pois. FAST Natural lakritsin kohdalla siinä on vain kotimainen heraproteiini, lakritsiuute ja steviaglykosidit.

fast natural lakritsiVadelma ja lakritsi ovat yksi lempimakupareistani, ja niinpä kaivoinkin esiin jo aiemmin blogissa olleen proteiinivispipuuron ohjeen. Tämä vispipuuro on gluteeniton ja viljaton, ja eikös vadelman ja lakritsin makuinen proteiinipuuro kuulostakin sika täydelliseltä? FAST Natural lakritsi sai siis tällä kertaa kaverikseen vadelmia ja chiansiemeniä. Heraproteiinia tai muita proteiinijauheita syödäkseen ei tarvitse olla treenaaja, vaan heraproteiini sopii proteiininlähteeksi muillekin. 😉

lakritsi-vadelmaVADELMA-LAKRITSIVISPIPUURO

  • 200 g vadelmia
  • 2 rkl chiansiemeniä
  • 1 dl FAST Natural lakritsi-heraproteiinia
  • Hieman vaniljauutetta
  • Makeutusta maun mukaan, esim hunajaa tai steviatippoja

Kiehauta vadelmat kattilassa, sekoita joukkoon chia ja anna jäähtyä jääkaappikylmäksi. Sekoita heraproteiini vadelma-chiaseokseen voimakkaasti vatkaten, esim. sähkövatkaimella. Mitä pidempään vatkaat, sitä kuohkeampia puurosta tulee.

Vinkki: Myös Foodinin niittyheraproteiineihin kannattaa tutustua, laadultaan olen tykännyt paljon myös SELF Omninutrition MicroWheystä.

foodin-niittyhera-suklaaLue myös: Testissä niittyheraproteiini

Muita proteiinijauhereseptejä:

Lisää reseptejä löytyy reseptihakemistosta.

Edellinen kirjoitukseni: Sokerikoukussa, minäkö?

Seuraa blogia:

Facebook / Instagram Bloglovin

Kommentit (6)
  1. Puuron uusi aika - puuron ei tarvitse olla tylsää - Pilkettä
    25.5.2017, 08:48

    […] Lue myös: Proteiinivispipuuro vadelmalla ja lakritsilla […]

  2. Puuron uusi aika - puuron ei tarvitse olla tylsää - Pilkettä
    25.5.2017, 08:48

    […] Lue myös: Proteiinivispipuuro vadelmalla ja lakritsilla […]

Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *