Naamat blurrattu, koska en tiennyt, haluavatko kuvan kohteet julkisuutta. Mutta kaikilla oli hymy naamalla. Ensin tilannepäivitys: Olen taas piristynyt vähän eilisestä. Pääsin tänään ilmoittamaan joukkueisiin hakeneille, että meillä on vastedes kaksi hienoa, seitsemänhenkistä joukkuetta, joista toinen tulee kilpailemaan laukassa ja toinen käynnissä. En malta odottaa, että pääsemme joukkuejuttujen kimppuun.  Lisäksi olen iloinen, että sain taas […]

Kirjoitin pari viikkoa sitten siitä, ettei huvita mennä treeneihin. Ajattelin tuolloin, että kyse  on yksittäistapauksesta. Olen ollut vikellyksen parissa pian 14 vuotta, enkä sinä aikana ole koskaan kärsinyt pitkään motivaatiopulasta. Paitsi nyt. Viime aikoina vikellys on herättänyt minussa lähinnä ahdistuksen tunteita. Motivaatiopula tuntuu kurjalta ja vähän ahdistavaltakin. Blogin kirjoittaminenkaan ei kiinnosta yhtä paljon kuin tavallisesti. […]

Osa (ainakin ne kolme vikeltäjää, jotka ovat palauttaneet minulle oheisensa) muistanee, että tällä viikolla piti kehitellä oma voimatreeni, ja jatkaa ensi viikko sen parissa. Jotka eivät muista, voivat tarkistaa homman nimen viime viikon oheisesta. Minullakin taisi olla yli kolme vikeltäjää, kun viimeksi tarkistin, eli odottelen oheisianne… Omille vikeltäjilleni vielä muistutuksena, että haku joukkueisiin päättyy tänään keskiyöllä. 

Pumpui-blogissa pohdiskeltiin hankaluutta, joka syntyy, kun on liikunnallisesti lahjaton ja silti varsin tavoitteellinen. Siitä tuli mieleeni aihe, joka on aina ollut minulle hieman vaikea. Olen huomannut, että aika moni on itse diagnosoinut itsensä huonoksi liikunnassa, urheilussa tai jossain tietyssä lajissa, ja arvelee sen vuoksi joutuvansa näkemään enemmän vaivaa kuin muut, lahjakkaat. Minä en oikein usko lahjakkuusajatteluun […]

Kuten osa teistä tietää, olen hullu muistiinpanonainen, jonka kynä viuhuu aina ja kaikissa tilanteissa. Saattaa olla ammattitauti. Jotta lukuisista muistiinpanoistani olisi jotain hyötyä, olen päättänyt jakaa muistiinpanojani täällä blogissa. Edellinen muistiinpanopostaus käsitteli maajoukkuevalmentaja Gero Meyerin vinkkejä vapaaohjelman rakentamiseen. Tällä kertaa perehdytään psyykkiseen valmentautumiseen. Olimme vikeltäjien ja vanhempien kanssa lokakuun lopussa kuuntelemassa Katri Syväristä, jota voisi […]

Tämä on taas näitä päivä, joina oheisrunosuoneni ei meinaa sykkiä. Joudutte siis itse hommiin. Oma voimatreeniKehittele ja kirjoita ylös oma lihasvoimaa kehittävä oheisesi. Oheinen voi olla kerran viikossa tehtävä lihaskuntojumppa tai vaikka kaksi kuntosalikäyntiä, joista toisena treenaat ylä- ja toisena alavartaloa. Olennaista on miettiä oheinen sellaiseksi, että se vahvistaa juuri sinun heikkoja kohtiasi.  Tee oheinen […]

Hengitä. Auttaa moniin asioihin elämässä ja urheiluissa. Minulle tämä totuus kirkastui viimeksi pari päivää sitten, kun tein kotona töitä ja koulujuttuja, ja aina väleissä käsilläseisontoja (taukojumppaa aivoille ja keholle). Tein muutaman kohtalaisen käsilläseisonnan, eli pääsin ihan hyvään asentoon käsieni päälle, mutta lähdin melkein heti samaa reittiä takaisin. Sitten, asiaa sen kummemmin ajattelematta,  sanoin itselleni parhaalla […]

Otsikko on kohtalaisen tarkka kuvaus elämästäni.  No ei, on tässä muutakin, ihania ihmisiä ympärillä, töitä ja gradu, joka tänään edistyi kunnolla ensimmäistä kertaa puoleen vuoteen.  Joka tapauksessa tämä postaus käsittelee sekalaisia vikellysasioita. Voi sitten mummona katsoa interwebsistä, että mikä kuohutti mieltä viikolla 45 vuonna 2015.  Asioita: Tänään treeneissä tuli hienoja onnistumisia vapaaohjelmaliikkeissä niin laukkayksinvikeltäjillä kuin […]

Pahoittelut muille kuin täkäläisille, joukkuevikellyksestä kiinnostuneille vikeltäjille. Tämä postaus nimittäin koskee oikeastaan vain omia valmennettaviani, mutta tämä blogi on ainoa kanava, jolla tavoitan kaikki valmennettavani ja voin kirjoittaa niin pitkästi kuin haluan. Taustatiedoksi sen verran, että keksin kesällä haluavani oman laukkajoukkueen, ja järjestäväni siihen pääsemiseksi tryoutit, eli eräänlaiset karsinnat. Karsintaa tarvitaan, koska toimivan joukkueen edellytys […]

Otetaan tällä kertaa hyvin simppeli oheinen, ilman kummempia selityksiä.  Viikon aikana: 30–45 minuutin lenkki (jos et voi juosta, muuta reipasta aerobista) Lihaskuntosetti, kaikkia 3 x 15 (per puoli tarvittaessa):kerähypytkasakkahypytpunnerruksetojentajapunnerruksetyhden jalan kyykytkeinuhevosselätvinot selätvinot vatsatlinkkaritdipitkyljet Pitoja, kaikkia 3 x minuutti:lankkutakaperin oikonojakumpikin kylkikäsilläseisonta seinää vasten tai kaverin pitämänä   Jos tekee mieli tehdä jotain lajia edistävää oheista, niin […]