Kuinka rakentaa monipuolinen vapaaohjelma

Olin lauantaina sääntökoulutuksessa Piirosella. Pääaiheena oli vapaaohjelman vaikeusaste, josta kirjoitan ehkä joskus toiste. Koulutuksessa käsiteltiin myös vikellyksen FEI-seminaarin kuulumisia kuten tulevia muutoksia vikellyksen ohjeisiin. Vikellyksen ohjeet ovat dokumentti, joka ohjaa tuomareiden arvostelutyötä. Muutokset koskevat taiteellisen pisteen arvostelua, mutta vain kansainvälisissä ohjeissa. Suomessa arvostelu on siis ennallaan, ei paniikkia. Pohjimmiltaan taiteellisen pisteen arvostelussa kuitenkin haetaan samoja asioita, oli kyse uusista tai vanhoista vikellyksen ohjeista. Niinpä kokosin teille koulutuksessa käsiteltyjen uusien ohjeiden perusteella infopaketin siitä, mitä kaikkea täydellisesti sommitellusta vapaaohjelmasta pitäisi löytyä. Ta-daa:

Ymmärrän, että tämä vaatii hieman selittämistä.

Ulkokehällä pienin kirjaimin kuvassa ovat paikat, jotka vapaaohjelmassa pitäisi hyödyntää:
– kaulalla
– selällä
– vyön päällä
– lautasilla
– sisällä
– ulkona
– ilmassa

Sisäkehällä pienin kirjaimin kuvassa ovat liikkeiden suunnat, jotka vapaaohjelmassa pitäisi hyödyntää:
– eteen
– taakse
– sisälle
– ulos
– ylös tai alas
– pitkin hevosta: edestä taakse tai toisin päin, eli hevosen selkärangan suuntainen dynaaminen liike
– hevosen poikki: sivulta toiselle, eli hevosen selkärangan ylittävä dynaaminen liike

Uusissa vikellyksen ohjeissa taiteellisen pisteen C2-laatikosta saa pisteitä sen mukaan, kuinka monta näistä liikepaikoista ja -suunnista on huomioinut. Paikkoja ja suuntia on yhteensä 14. Jos onnistuu esittämään ne kaikki, C2-laatikkoon (jonka painoarvo on 6,25 % vapaaohjelman pisteistä ja 3,125 prosenttia loppupisteistä) saa peruspisteeksi 10. Jokaisesta puuttuvasta suunnasta tai paikasta vähennetään piste. Eli jos tekee liikkeitä eteen, taakse ja molemmille sivuille sekä hyödyntää vapaaohjelmassa selän, kaulan, vyön alueen ja hevosen takapään (4 suuntaa ja 4 paikkaa =8/14, 6 puuttuu), saa peruspisteeksi 4. Jos on paljon samansuuntaisia tai samassa paikassa olevia liikkeitä, ja varsinkin peräkkäin, siitä tulee vielä vähennyksiä.

Kuvassa isoin kirjaimin on osa liikeryhmistä, joita täydellisessä vapaaohjelmassa pitäisi hyödyntää:
– vähintään yksi (staattinen) istuva, polvillaan oleva tai makaava liike tai penkki-tyyppinen liike, kuten dippi.
– vähintään yksi (staattinen) notkeusliike, kuten pystyspagaatti tai vaaka.
– vähintään yksi (staattinen) voimaliike, joita ovat erilaiset punnerrukset, prässit ja voimaa vaativat käsien varassa tasapainoilut.
– vähintään kaksi (staattista)seisontaa, joissa ollaan pää ylöspäin ja molemmat jalat lantion alapuolella (mikä tarkoittaa, että esimerkiksi korkea vaaka kahvassa menee notkeusliikkeisiin eikä tähän kategoriaan).
– vähintään kaksi (staattista) seisontaa, joissa ollaan pää alaspäin. Näitä ovat erilaiset käsilläseisonnan variaatiot, olkaseisonnat ja rintaseisonnat.
– vähintään yksi (dynaaminen) hyppy – näitä on erilaisia siitä perinteisestä hypystä erilaisiin loikkiin ja sukelluksiin.
– vähintään yksi (dynaaminen) heitto. Näitä ovat erilaiset jalkojenheittoa muistuttavat liikkeet, korkeat seisten tehdyt potkut, jaloilla tehdyt pyöräytykset, käsilläseisontaan heilautukset ja siltakaadot.
– vähintään kaksi (dynaamista) näistä kolmesta: kärrynpyörät (sivuttain), kuperkeikat (kehon poikittaisakselin ympäri) ja käännökset (kehon pitkittäisakselin ympäri).
– vähintään yksi (dynaaminen) puolivoltti, flikki, voltti (näitä voi tehdä hevosen selässä tai alastulona) tai perhonen tai muu alastulo, jonka vaikeusaste on D, eli difficult.
– vähintään yksi (dynaaminen) välihyppy sisäpuolelle ja vähintään yksi ulkopuolelle.

Jos onnistuu tunkemaan kaikki nämä asiat vapaaohjelmaansa, saa C1-laatikkoon peruspisteeksi kympin. Siinä täytyy olla ihan etevä, sillä jotta kaikki nuo mahtuvat ohjelmaan, on ohjelmassa oltava 14 liikettä, joista vain yksi on polvillaan, makuullaan tai istualtaan. Hei hei, ylimääräiset prinssit… Vähennyksiä peruspisteestä tulee, jos tekee monta samaa liikettä, tekee paljon liikkeitä samasta liikeryhmästä tai jos staattisten ja dynaamisten liikkeiden suhde ei ole sopiva.

Kaiken lisäksi täydellinen vapaaohjelma ei vielä synny näistä aineksista. Tarvitaan myös
– hyvä musiikki ja sen tulkintaa
– persoonallisuutta, erikoisuutta ja kohokohtia
– sujuvia, mutta mielenkiintoisia siirtymiä
– liikkeiden asettelu oikeaan järjestykseen
– vaikeusasteen huomioiminen

…ja sitten pitää vielä opetella tekemään se vapaaohjelma. Tsemppiä valitsemallanne tiellä!