Maailman yksinkertaisin treenivinkki

Hengitä.

Auttaa moniin asioihin elämässä ja urheiluissa.

Minulle tämä totuus kirkastui viimeksi pari päivää sitten, kun tein kotona töitä ja koulujuttuja, ja aina väleissä käsilläseisontoja (taukojumppaa aivoille ja keholle). Tein muutaman kohtalaisen käsilläseisonnan, eli pääsin ihan hyvään asentoon käsieni päälle, mutta lähdin melkein heti samaa reittiä takaisin. Sitten, asiaa sen kummemmin ajattelematta,  sanoin itselleni parhaalla valmentajaäänensävylläni: Viivi, sä et edisty tässä liikkeessä ennen kuin opit hengittämään siellä käsien päällä.

Kokeilin uudestaan niin, että hengitin heti ylösalaisin päästyäni oikein erityisen selkeästi, melkein puuskuttaen. Ja kas! Paino asettui kämmenieni päälle ja sain koko kämmenpuolen tiiviisti lattiaan. Tein useita toistoja, joista kaikki eivät olleet yhtä onnistuneita, mutta parhaimmillani pysyin käsilläseisonnassa hyvässä asennossa melkein puoli minuuttia, mikä on minulle tosi hyvä saavutus. 

Käsilläseisonnan lisäksi jalkojenheitto on liike, jossa ehdottomasti kannattaa kokeilla, mitä hengityksen voimalla saa aikaan.

Kärsin vikellysaikanani huonosta aerobisesta kunnosta. Kun tulin alas selästä kisasuorituksen jälkeen, puuskutukseni teki Cheekit, eli täytti koko stadionin. Tai maneesin, tai missä oltiinkaan. Juoksin kuitenkin säännöllisesti lenkkiä, joten luultavasti kyse oli osittain siitä, etten hengittänyt kunnolla selässä ollessani. Jos nyt voisin palata tuohon aikaan, kokeilisin tehdä vapaaohjelmaa oikein selvästi ja ahkerasti hengittäen.

Mukavaa viikonloppua kaikille. Hengitelkää!