Tulosraportti: Miten Suomella meni vikellyksen PM-kisoissa 2016

Minä en tänä vuonna lähtenyt PM-kisareissuun Tanskaan, mutta se ei estä minua jälkiviisailemasta reissuun liittyviä asioita täältä kotoa käsin. Olen katsonut omien valmennettavieni suoritukset livestreamista (aina silloin kun se on toiminut). Ja tuloslistat löytyvät netistä. Niille, jotka eivät jaksa tankata jokaista tuloslistaa yksitellen, seuraa kooste suomalaisten menestyksestä tämän vuoden Pohjoismaiden mestaruuksissa. 

Juniorijoukkueet

Junnujoukkueiden luokassa oli kuusi osallistujaa. Voittajaksi vikelsi Skibbyn ykkösjoukkue, jonka vapaaohjelmaan voi tutustua alta.

https://www.youtube.com/embed/W0SLnaYQCkA” width=”560″>

Skibbyn vapaaohjelmaa en nähnyt, mutta jos ohjelma on ollut tuossa kunnossa toukokuussa, se on varmasti sujunut hienosti nyt kauden viimeisissä kisoissa. Enkelit ja piru -teema tosin on mielestäni jokseenkin väsähtänyt. 

AG:n junnujoukkue sijoittui hienosti neljänneksi kuudesta joukkueestä. Suomessa on sen verran vähän joukkuevikellystä, että mielestäni on jo saavutus, jos suomalainen joukkue ei ole viimeinen. Erityismaininnan ansaitsevat komeat yli kutosen pisteet. En malta odottaa, että pääsemme Supersankarien kanssa haastamaan AG:n joukkuetta ensi kaudella. 

Seniorinaiset

Luokan voitti ylivoimanen tanskalainen Sheena Bendixen. Sheena on muistaakseni vuoden minua nuorempi, ja hän erottui taidoillaan joukosta kyllä jo viisi vuotta sitten, jolloin minä viimeksi kisasin Mollebakkenissa. 

Suomalaiset sijoittuivat seuraavasti:

Meri Järvenpää oli kuudes, Heta Vihro seitsemäs, Liina Saarela kymmenes ja Emma Kalliomaa kolmastoista. Kenenkään suorituksia en ole nähnyt, mutta tässä yhteydessä täytyy mainita, että lajimestaruuden haltija Emma kisasi lainahevosella, muut sennut tutulla Pokerilla. Luokassa oli 14 osallistujaa.

Seniorimiehet

Sennumiesten luokassa taso ei näy olleen erityisen kova, sillä voittaja Leon Lynnerupin pisteet olivat ”vain” 6,641. Pohjoismaissa miespuolisia vikeltäjiä yksinkertaisesti on niin vähän, että taso ei pääse kehittymään kauhean kovaksi. Mutta: Suomea edustava, Itävallassa asuva ja harjoitteleva Oliver Spadinger tuli viidestä osallistujasta toiseksi. Kisan ainoa mitali Suomelle siis! Oliveria juoksutti hänen äitinsä Laura Spadinger, ja hevosena oli perheen oma Rapunzel. 

Juniorinaiset

Junnujen kisassa oli peräti 26 osallistujaa. Voitto meni Ida T. Christensenille, jonka kauniin vapaaohjelman onnistuin tänään näkemään livelähetyksessä. Komealta ohjelma näytti myös CVI Ermelossa aiemmin tänä vuonna.

Hyvinvointi Liikunta Suosittelen

Viikon 40 oheinen: kuntopiiri

Muutaman kerran olen laittanut oheiseksi HIIT-treenin, mutta otetaan alkavalle viikolle nyt ihan perinteinen kuntopiiri (joka on melko lailla sama asia, mutta vähemmän monimutkaisella nimellä). 

Tee kuntopiiriä kahdesti viikon aikana kaksi kierrosta kerrallaan. Valitse kierrokselle kuusi liikettä. Tee kutakin liikettä aina 45 sekuntia ja pidä sitten 15 sekunnin tauko. Kierrosten välissä voit pitää minuutin tauon. 

Valitse liikkeet esimerkiksi näistä:
Linkkarit tai puolilinkkarit
Punnerrukset 
Vaativat X-hypyt (eli ei tavallisia X-hyppyjä vaan niin sanottuja tähtihyppyjä)
Askelkyykyt, mielellään vaihto hypyllä
Lankku tai takaperin oikonoja
Käsilläseisonta seinää vasten
Taittopomput 
Vatsarutistukset
Yleisliikkeet

Hyvinvointi Liikunta