Robin vinkit teknisiin liikkeisiin

Moi!

Ei ollakaan nähty vähään aikaan. 

Ensin olin lomalla. Kun ensin näin kymmenen yötä unia vikellyksestä, alkoi helpottamaan. Oli rentouttavaa. Sitten aloitin uuden työn kaukana kotoa. Vikellysasiat vaivasivat mieltäni noin klo 14 asti ensimmäisenä työpäivänä, eli niin kauan, kun osallistuin koulutukseen. Kun varsinainen työ alkoi, vikellysasiat kerta kaikkiaan lakkasivat mietityttämästä minua. Niille ei ollut aikaa, eikä tällä hetkellä tai seuraavaan puoleen vuoteen oikein ole aikaa. Se on ihan hyvä, koska olen viimeisen noin vuoden ajan käyttänyt aivan järjettömästi aikaa ja energiaa vikellykseen. Nyt on aika keskittyä muihin asioihin. 

Asiaan: olen nyt Ypäjällä, jossa viisi valmennettavaani tavoittelee paikkoja vikellysmaajoukkueen A-renkaasta ja A-kehitysrenkaasta. Täällä on vierailevana valmentajana vaihteeksi hollantilaistaustainen Rob De Bruin, joka valmensi juoksuttajia kevättalven maajoukkueleirillä. Rob on moniosaaja, jolta tullut jo tässä yhden aamupäivän aikana lukemattomia hyviä vinkkejä. 

Minulla on vaikka kuinka monta muistikirjan sivua täynnä jo nyt, ja purkaminen täytyy vain aloittaa jostain. Lähdetään siis teknisen ohjelman liikkeisiin liittyvistä vinkeistä. Kaikkia liikkeitä en ehtinyt seurata, mutta tässä ne, jotka ehdin:

Frittiselkäänhyppy:
– Hyppy tulee pysäyttää olkaseisonnan tapaiseen asentoon jalat yhdessä ja sitten vasta istuutua: ”stop and sit”
– Pelkkä kuperkeikkahyppy kaulalle hyvin tehtynä tuo kaksi pistettä. Rob kehottaa opettelemaan pysäytystä silläkin uhalla, että istuutuminen kaulalle ei onnistu ja liikkeestä tulee nolla pistettä.

Takaperin oikonoja:
– Pitkien vikeltäjien tulisi pitää alajalan jalkaterän ulkosyrjää hevosessa. Tällöin on oltava tarkkana, että aukikierto ei ulotu lonkkaan asti. Lyhyet vikeltäjät voivat pitää alajalan jalkapohjaa hevosessa.
– Selkä ei saisi mennä kaarelle. Siltaa muistuttava oikonoja tuo vain viisi pistettä. 

Kuperkeikka lautasilta kaulalle:
– Kahvojen koskemisesta liian aikaisessa vaiheessa tulee kaksi pistettä miinusta. Siksi liikettä tulee harjoitella niin, että valmentaja seisoo pukin edessä kädet rinnan eteen nostettuina ja sormet ristittyinä, ja vikeltäjä ottaa kuperkeikasta tullessaan kiinni valmentajan ranteista, ei kahvoista. Hätätilanteessa hevosella otetaan kiinni kaulasta, ei kahvoista. 

Takaperin pystyspagaatti:
– Tuomarien on vaikea erottaa, onko alajalan kantapää lähellä pitkää patjaa vai kiinni siinä. Jos sinulle ei ole huomautettu siitä, että jalka on kiinni pitkässä patjassa, voit luultavasti jatkaa entiseen tapaan.
– Patjasta puristaminen yhdellä kädellä tuo yhden miinuspisteen ja kahdella kädellä puristaminen kaksi. Jos yhden käden puristusote auttaa sinua tekemään hyvän pystyspagaatin ja pitämään sen, yksi miinuspiste kannattaa ottaa.

Takaperin seisontaan hyppy:
– Pisteet tulevat siitä, mihin asentoon päädyt hypystä. On siis turha suoristautua, jos on tullut alun perin matalaan asentoon.
– Käsiä kannattaa todella käyttää avuksi. Lähtiessä oikea käsi voi olla sivulle ojennettuna ja vasen käsi eteen ylös ojennettuna. Laskeutuessa kädet ovat toisin päin.

Hyvinvointi Liikunta

Okapalloja aivoissa

Lomalla nyt, otsikoin edellisen postauksen. Vähänpä tiesin. Päätimme samana iltana laittaa uusiksi koko vikellystoimintamme (noin 23 treenaajaa + nyt aloittaa viitisen uutta, 6 hevosta, pian 8 valmennus/juoksutushenkilökunnan jäsentä, 2 tallia, 2 ratsastuskouluyritystä, 1 ratsastusseura, 9 viikoittaista treeniä) ryhmäjaot ja maksusysteemi. Minua itketti ajatuskin koko kuviosta. Sitten menin kotiin, laitoin teetä, istuin takapuolelleni ja aloitin hommat (koska niin minä vietän perjantai-iltaa). 

Nyt muutostyö on tehty ja kuviot ovat kutakuinkin selvillä. Ja nyt minä todella olen lomalla. Mitä nyt yhdet häät täytyy järkätä, vähän vihkivalaa vielä kirjoittaa ja pöytäkarttaa askarrella ja sen sellaista. Mutta kun on puljannut kaiken tämän vikellyssäädön kanssa niin paljon kuin minä olen, niin eivätpä yhdet häät paljon stressaa. Päin vastoin: ajatus siitä, että odotettavissa on ihan pian jotain niin puhtaasti ja kirkkaasti ihanaa kuin naimisiinmeno, on saanut jaksamaan viime aikojen vikellyssekoilut. 

Olen istunut aamusta iltaan koneella eilen ja tänään ja laittanut kaikkea valmiiksi lomallelähtöäni varten. Tai no, olen toki parit treenit vetänyt myös ja yhden näytöksen tässä. 

Nyt kaikki on laitettu. Kaikki säätö ja tauhka tuntuu pikkuhiljaa menevän omaan laatikkoonsa, joka avataan taas syyskuussa. Kaikille mahdollisille ihmisille on ilmoitettu, että olen lomalla. Sydänalassa vielä vähän tykyttää, että onko kaikki varmasti hoidettu vai heräänkö häitä edeltävänä yönä johonkin vikellyspainajaiseen (en ihmettelisi tipan tippaa). Päässä sen sijaan liikkuu pelkkiä okapalloja. Tyhjyys. En oikein osaa olla. 

(Tässä välissä tapahtuu seuraavaa: Istun pari minuuttia suu auki ja tuijotin tyhjällä katseella vuoroin eteisen lattiaa ja keittiönkaapin kahvaa. Yritän koota ajatuksia. Alan puuskuttaa kevyesti ja itkeä. Tuntuu kuin pääsisin pintaan veden alta.)

Loppukevennyksenä kerrottakoon, että viimeisten lomaa edeltävien treenien kunniaksi pidimme tänään erikoiskivat treenit (syksyjoulut, kuten eräs epäsäännöllisiin pikkujouluaikoihimme tottunut vikeltäjä niitä nimitti). Vikeltäjät yllättivät minut pikku kunniakujalla ja tarjouksella, että minäkin saan vikeltää, vaikka meitä oli treeneissä taas noin 37 ja hevosaika siis kortilla. Hyvinhän he minut tuntevat, ilahduin tarjouksesta ikihyviksi ja halusin heti kokeilla laukassa kaikkea villiä.

Positiivista on, että muistan ja osaan hämmentävän hyvin kaikenlaisia vanhoja juttuja: vanhan teknisen sivuttain pystyspagaatin, sivuttainseisonnan, kaulaprinssin, rullaselkäänhypyn… Ja tekemisen nautinto on jotain ihan muuta kuin viimeisinä vikellysvuosinani. Silloin oli hirveä itseasetettu paine onnistua. Nyt on paljon enemmän itsevarmuutta, superkannustava yleisö ja yksinkertainen, puhdas tekemisen ilo. 

Negatiivista on, että osaamieni liikkeiden lisäksi minun piti tietysti heti mennä tekemään niitä, joita en osaa. Sitten tulin aika kovaa alas takaperin pystyspagaatista, ja nyt on vähän kantapää kipeä. Toivottavasti ihanissa hääkengissäni asteleminen ei tuota ongelmia. Jälkikäteen tuli mieleen, että ihan häiden allahan ei yleensä harrasteta mitään extreme-lajeja. Oli jo myöhäistä.

Toisaalta: eikö naimisiinmenossa ole kyse siitä, että halutaan olla rinnalla aina, myötä- ja vastamäessä, vaikka toinen sitten sattuisikin olemaan hullu vikellysnainen?

Hyvinvointi Mieli Ajattelin tänään