Viikon 13 oheinen – kässäreitä, lankkuja ja voittopuhe
Olen vuoden alusta lähtien toimittanut valmennettavilleni joka viikko jonkin oheisharjoituksen. Oheiset ovat sisältäneet kaikenlaista mielikuvharjoittelusta HIIT-treeniin. Jatkossa julkaisen oheiset täällä. Näin säästyn jokaviikkoiselta Facebook-sähköposti-Whatsapp-rumbalta ja lisäksi joku sellainenkin vikeltäjä, jota minä en valmenna, voi löytää täältä tekemistä. Asiaan: Tulevalla viikolla on kaksi tehtävää. 1. Minuutin käsilläseisonta + puolentoista minuutin lankku kolmena päivänä viikon aikana. Tee […]