Viikon 10 oheinen: kisaviikon venyttelyt ja mielikuvat

Ah, se on asia sillä tavalla, että kisakausi alkaa 134 tunnin kuluttua! Meillä on mielestäni ohjelmat kohtalaisen hyvässä kunnossa, siis siihen nähden, että on vasta maaliskuun alku. Niinpä olen levollisen odottavaisin mielin.

Kisaviikon kunniaksi ei rehkitä kummemmin. Kisaajien haluaisin tekevän seuraavaa:

Huolelliset venyttelyt ainakin muutamana päivänä ennen lauantaita (ihanne-elämässähän te kaikki venyttelisitte joka päivä huolellisesti, mutta tämä tehtävä on tässä siltä varalta, että elelette jossain muualla kuin ihannemaailmassa). 

Mielikuvaharjoituksena oman vapaaohjelman ja perusliikkeiden läpikäynti vähintään kerran joka ilta nukkumaan mennessä. Muistutuksena vielä, että mielikuvaharjoituksessa on ideana tehdä onnistunut ohjelma, opettaa aivot tekemään ohjelma mahdollisimman hyvin. Harjoitus tulee siis tehdä rauhoittuneena, keskittyneenä ja positiivisella mielellä. 

Jos et aloita kisakautta lauantaina, suosittelen, että teet venyttelyjen sijaan uusintana esimerkiksi viime viikon oheisen tai kahden viikon takaisen keskivartalonhallintatreenin. Mielikuvia voi tehdä joka tapauksessa, niistä on aina hyötyä.