Viikon 5 oheinen: sata kutakin

Tänään aktivoiduin peräti niin paljon, että menin ihan tallille valmentamaan. Otin sentään sen verran rauhallisesti, että hoidin pukkivalmennuksen pääosin istualtaan ja yritin muutenkin välttää kaikkea riehumista. 

Aluevalmennuksesta ja treeneistä päätellen vikeltäjät ovat ahkeroineet kiitettävästi sillä aikaa kun minä olen sairastellut. Tulevan viikon treeneissä keskitytään vapaaohjelmiin, nyt kun aluevalmennettavat ovat saaneet niihin tuoreita ohjeita ja maajoukkuevalmennettavat hevosaikaa. Tavoite on, että kahden viikon päästä kaikilla Hämeenlinnan MP Riding Centerissä starttaavilla on lukkoon lyöty ohjelma ja musiikki. Ystävänpäivää seuraava kuukausi voidaan sitten harjoitella niitä valittuja ohjelmia, ja 12.3. avata niillä kausi hyvin mielin.

Tulevan viikon oheinen sisältää sekä vapaaohjelman mielikuvaharjoituksia että lihaskuntoa. Oheisen voi hyvin tehdä osissa viikon aikana.

Sata kappaletta:
Vatsalihaksia
Selkälihaksia
Kylkilihaksia (sata kummallekin puolelle)
Kyykkyjä 
Punnerruksia
Käsilläseisontoja (osa tai rannevamman sattuessa jopa kaikki voi olla kyynärseisontoja ja päälläseisontoja)

Sata minuuttia:
Ajatustyötä vapaaohjelman eteen: musiikin etsintää tai kuuntelua, mielikuvaharjoituksia, liikkeiden uudelleen järjestelyä, käsiliikkeiden miettimistä…