KOLME HELPPOA VÄLIPALAVINKKIÄ!

Moi!

Arki ja kiire on alkanut monella, joten siksi kerron tänään kolme helppoa ja terveellistä välipalavinkkiä!

Tuorepuuro:

  • 1dl kaurahiutaleita
  • 1,5rkl Foodin chia-siemenet
  • 1dl maitoa/kauramaitoa
  • 75g jogurttia/rahkaa. (Itse käytin Alpro Go on Mango -valmistetta)

Sotke kaikki ainekset sekaisin ja laita jääkaappiin 2-4h jähmettymään. Helppo tehdä esimerkiksi aamulla valmiiksi ja syödä töiden/koulun jälkeen välipalaksi!

Terveellinen smoothie:

  • 1 mitallinen Foodin vanilijaheraa
  • 1dl mustikoita
  • 1 banaani
  • 1rkl Foodin Smoothie Mix Berry
  • 1tl Foodin viherjauhetta
  • oman maun mukaan ananasta ja ananasmehua nesteeksi

Todella helppo ja nopea tapa tehdä terveellinen välipala! Kaikki ainekset vain blenderissä sekaisin. Voit koristella smoothien esimerkiksi Foodin raakasuklaarouheella, kaurahiutaleilla, mustikoilla, chian siemenillä ja marjoilla. Ps. viherjauhe ei maistu tästä seoksesta läpi!

Proteiini- ja granolapatukat:

Todella nopea ja helppo välipala napata suuhun, vaikka olisi kiire! Foodinin uudet kollageeniproteiinipatukat ovat ihan minun lempparivälipala nykyisin! Maku niissä on niin hyvä ja sisältö vielä parempi! Tykkään granolapatukan koostumuksesta, sillä vihaan jauhoisen makuisia proteiinipatukoita. Kannattaa testata!

Kiitos kun luit! Foodinin tuotteisiin pääset tutustumaan TÄÄLTÄ!

hyvinvointi ruoka-ja-juoma terveys hyva-olo

Minun kesäni!

Moikka!

Kesä alkaa pikkuhiljaa vilkuttamaan ja syksy tekee tuloaan. Haluaisin kertoa vähän mitä kesäni piti sisällään. Tämä kesä oli stressaava, mutta myös ihan HUIKEA! Selasin äsken kuvia ja paljon on ehtinyt kyllä tapahtua muutamassa kuukaudessa!

TUKHOLMA: Alkukesästä kävimme wellnessmalliporukan kanssa Tukholmassa. Meillä oli palavereita, koulutusta ja kuvauksia. Reissu oli todella hauska ja opettavainen. Jokainen sai miettiä omia vahvuuksiaan ja kehitysideoita itselleen. Reissu oli tehty yhteistyössä Silja Linen kanssa. Meillä oli todella hyvät hytit ja mikä parasta, aamupala oli TODELLA HYVÄÄ! 😀

TAMPERE: Sitten pääsinkin vähän ajan päästä pienelle minilomalle ystäväni kanssa Tampereelle. Kävimme treenaamassa, kuvailemassa, shoppailemassa, syömässä sekä lauleskelimme yhdessä. 😀 Parin päivän reissu teki kyllä hyvää hermoille, koska alkukesä piti todella kiirettä!

TATUOINTI: Kesääni sisältyi myös uuden tatuoinnin otto. Siinä on yhden lempiartistini sanat eräästä hänen kappaleestaan. Kerro jos tiedät kuka on kyseessä! 😀 Tatuoinnin otto tuohon kohtaan ei juurikaan tehnyt kipeää. Tämä keissi oli suhteellisen nopeasti ohi ja tatuointi parani todella nopeasti.

IKIMUISTOINEN KOKEMUS: Tänä kesänä tapahtui varmasti myös yksi ikimuistoisimmista asioista! Opin itsestäni paljon tuolla matkalla ja se todellakin koetteli hermojani… 😀 Tästä en vielä voi paljastaa enempää, mutta syksyllä saatte tietää!

YSTÄVÄT: Kesäni sisälsi myös paljon ystäviä. Näin suhteellisen paljon kavereita, vaikka kiireitäkin oli. Minä olen sellainen ihminen, että kun minulla on vapaata aikaa, niin käytän sen melkein aina läheisteni  ja ystävieni kanssa. Kävin kavereiden kanssa kesällä pelaamassa korista ja rantalentopalloa, ottamassa aurinkoa, juhlissa, kahvilla, shoppailemassa ja treenaamassa.

WELLNESSMALLIT: Welnnessmallien kanssa nähtiin myös toiseen otteeseen Polarin treenipäivän ja Ilta-Sanomien kuvauksien merkeissä. Meillä oli taas todella kivaa yhdessä! On niin mahtavaa olla mukana tällaisessa porukassa. Kaikki kannustavat ja tsemppaavat toisiaan, ryhmähenkemme on todella hyvä.Ihanaa, että on saanut lisää ystäviä pääkaupunkiseudulta, koska kohta minäkin asustelen siellä!

Linda Lipponen @_lifu_

KROATIA: Ehdimme käydä myös ulkomailla, Kroatiassa. Se oli kyllä todella kaunis paikka. Vesi siellä oli kristallinkirkasta ja meidän kaupunkiamme Makarskaa ympäröi todella isot vuoret. Säät olivat koko viikon TODELLA lämpöiset. Vuokrasimme auton muutamana päivänä ja skootterit yhtenä päivänä. Olimme Splitissä yhden yön, kävimme Krkan kansallispuistossa ja ihanalla rannalla nimeltä Baska Voda. 😀  Vaikka reissu saattaa kuulostaa upealta ja ihanalta, niin ei se vain sitä ollut. Aika paljon sattui tuollakin reissulla… No ehkä niillekin voi vain nauraa vanhempana! 😀

LOUHOS: Sitten vierähtikin hetki aikaa ja koitti viimeiset työvuorot Kuopiossa. Loppukesästä saimme vielä hyviä säitä tänne Suomeen, joten kävimme isoilla louhoksilla uimassa ja hyppimässä kavereiden kanssa. Minä en kyllä uskaltanut korkeimmista kohdista hyppiä… Aurinkoisia päiviä riitti useampikin, joten olimme myös rannalla aika paljon!

PERHEEN VIERAILU: Saimme mamman ja siskon vielä vierailulle Kuopioon ennen muuttoa. Kävimme minigolffaamassa, sushilla, ajelimme sähköpyörillä ja odottelin kun mamma shoppailee! 😀 Oli todella hauskaa!

MUUTTO: Nyt olisikin loppukesästä vielä yksi iso asia edessä, nimittäin muutto Helsinkiin. Enää pari viikkoa, niin asumme Helsingissä! Tätä olen odottanut KAUAN. Eihän sitä koskaan tiedä viihdynkö edes siellä, mutta aina pitää kokeilla. Ennen muuttoa pitää käydä heittämässä vielä kaksi muuta reissua Helsinkiin. Onneksi kohta helpottaa reissaaminen, kun itse asuu siellä.

Sellainen oli kesäni. Paljon kavereita, treeniä, töitä, reissuja, kuvauksia ja matkustamista ennen kaikkea. Kiva jos jaksoit lukea tänne asti, kerro millainen sinun kesäsi on ollu! 🙂 Palataan taas!

puheenaiheet oma-elama ajattelin-tanaan