Tag: #resepti

Moikka! Monet etenkin naiset pelkäävät rasvojen saantia ruuasta. Rasvat ovat todella tärkeä osa ruokavaliota esimerkiksi hormonitoiminnan ja ihon takia. Liian vähäisen rasvan saannin takia hormonitoiminta saattaa häiriintyä ja joissain tapauksissa naisilla voi jäädä esimerkiksi menkat kokonaan pois. Rasvojen tehtävä on myös lähettää aivoille signaali kylläisyyden tunteesta. Jos ruuasta ei saada rasvoja, nämä kylläsyydestä kertovat signaalit vääristyvät, […]

Moi! Arki ja kiire on alkanut monella, joten siksi kerron tänään kolme helppoa ja terveellistä välipalavinkkiä! Tuorepuuro: 1dl kaurahiutaleita 1,5rkl Foodin chia-siemenet 1dl maitoa/kauramaitoa 75g jogurttia/rahkaa. (Itse käytin Alpro Go on Mango -valmistetta) Sotke kaikki ainekset sekaisin ja laita jääkaappiin 2-4h jähmettymään. Helppo tehdä esimerkiksi aamulla valmiiksi ja syödä töiden/koulun jälkeen välipalaksi! Terveellinen smoothie: 1 […]