Kuka sanoi ja mitä sanoi? No siis minun mielestä fysioterapiassa keskusteltiin siitä, miten juostakin voisi, mutta parempi olisi testailla jalkaa poluilla, jolloin pohkeeseen ja nilkaaan tulisi monenlaista liikettä. Perjantaina uudella fysioterapiakäynnillä ilmeni, että ilmeisesti siellä poluilla olikin tarkoitus vain kävellä…😬. Joka tapauksessa liike on lääke ja nyt perjantaina fysioterapiakäynnillä sain nilkalle vahvistavia jumppaliikkeitä, joita olen […]

Sain vihdoin varattua ajan fysioterapeutille, ensimmäinen aika oli tämän viikon perjantaina ja jännityksellä olen odottanut käyntiä koko viikon.  Sitä ennen olen ehtinyt toki touhuilla vaikka mitä ja myös testailla jalkaa. Selkeästi jalan tilanne ei ole täysin parantunut juoksulevolla, joten jotakin on nyt aivan pakko tehdä jalan tilanteen selvittämiseksi. Lokakuu vaihtui marraskuuksi tällä viikolla, lokakuun liikkumiset […]

Pakkanen on saapunut todella ja minun sydänraukka on aivan ihmeissään tässä muuttuneesta tilanteesta. Ilmeisesti kylmyys on minun kohdalla rasitus elimistölle, jolloin keskisyketaso nousee lenkeillä aivan huomattavasti näillä syksyn/talven ensimmäisillä pakkaslenkeillä. Tuntuu todella turhauttavalta lähteä lenkille, kun syke ampaisee saman tien lähelle vauhtikestävyystasoa, vaikka eteneminen lähentelee enemmän kävelyä kuin juoksuvauhtia. Toisaalta, nyt ymmärrän elimistöni reagoinnin, aikaisemmin […]

Jee, olen pysynyt suunnitelmassani ja olen tehnyt kaikki viikon ”juoskuharjoitukset” kävellen. Oikean jalan pohkeessa ei ole ollut mitään tuntemuksia kävellessä, ensi viikolla sitten nähdään, miten jalka tauon jälkeen reagoi juoksemiseen. Olen saanut pohkeen kipeäksi juoksussa viime aikoina aina salitreeniä seuraavana päivänä, joten mietin vahvasti, olisko syytä siirtää saliharjoittelua niin, että sen jälkeen olisikin lepopäivä juoksusta. […]

Sisältövaroitus: postaus sisältää keski-ikäisen naisen hormoninhuuruista vuodatusta! Tällä fraasilla siirrän kaiken vastuun lukijalle ja annan paukkua oikein olan takaa… 😆 Alkuviikko meni vallan tavalliseen tapaan, tein treeniä suunnitelman mukaan, vaikka jossakin määrin oikean jalan pohkeen oireilu tuntui vaikuttavan ainakin mielessä treenien tekemiseen. Alkuviikon harjoituksissa pohje ei kuitenkaan tuntunut ollenkaan erityiseltä, vaikka kuulostelinkin pohkeen tilaa harjoitusten […]

Kerroinkin viime viikolla, että tällä viikolla alkaa Huippumoodin juoksuvalmennus, johon myös minä osallistun. En ole vielä aivan pohjia myöten tutustunut kaikkeen huomattavan monipuoliseen materiaaliin, jota valmennuksen kautta on heti alkuun tullut, mutta otan siihen lähiviikkoina aikaa. Näin alussa ainakin viikottainen treeniohjelma vaikuttaa hyvin samanlaiselta kuin muissakin aikaisemmissa juoksuvalmennuksissani peruskuntokauden osalta. Kiteytettynä; pitää mennä hiljaa alkukaudesta […]

Taitaa olla niin, että olen kasvanut aikuiseksi. Joka kerta, kun alan kirjoittaa kuukauden treenejä, haluaisin aloittaa  postauksen, yhtäkkiä kuukausi taas meni -fraasilla. Aika aivan humisee ohitse ja kuukaudet vaihtuu hillitöntä vauhtia. Tämä syyskuu on myös mennyt  hurjaa vauhtia, vaikkakin treenien osalta kuukausi on ollut aika poikkeuksellinen. Alkukuusta kuukauden ensimmäinen viikko meni tavalliseen treenitapaan, mutta sitten […]

Tämä viikko on ollut juoksusta lähes täysin lepoa, pääosin rauhallista liikuntaa olenkin harrastanut, mieli on kuitenkin myllännyt senkin edestä. Ehkä tämä on sitä maraton melankoliaa, vaikka en maaliin kisassa päässytkään. Tosin juurikin siitä syystä, että keskeytin maratonin, melankolia on vallannut vähitellen mieltä. Pettymys syksyn tavoitteen murskautumisesta alkaa vähitellen syöpyä mieleen,  järjellisesti ymmärrän, että tein hyvän […]

Tuntuu vaikealta aloittaa tämän kisan ”kisarapsaa”. Tämä kisa oli elämäni ensimmäinen keskeytys ja lähdinkin kisaan, toisaalta takki auki haaveillen ennätyksen parantamisesta, toisaalta hyvin tietoisena siitä, että nyt voi käydä miten vain. Kaikesta huolimatta lähdin matkaan riskillä ja ennätyksen tavoittelu mielessä. Tuntuu, että kerään kootut selitykset kasaan ja yritän jotenkin selitellä ja saada hyväksyntää omalle ratkaisulleni […]

Olen jo useamman viikon juossut flunssaa karkuun, kertonut jonkinlaisista flunssan oireista, kurkun karheudesta aamuisin. Tällä viikolla flunssa sai minut vihdoin otteeseensa ja saman tien aloin pohtia, voinko edes haaveilla enää osallistuvani reilun viikon päästä juostavaan Finlandia Maratoniin Jyväskylässä. Maanantaina ohjelmassa oli palauttava lenkki  (46:22, 6.67 km, avg 128 bpm),  tiistaina aika meni laulutreeneissä ja liikunnan […]