Tag: viikon treenit

Pääsiäisviikko – kävelyä, juoksua, pyöräilyä ja pieni täysveto polkujuoksukympin merkeissä. Siinä tämän viikon elämä liikunnallisesti pähkinänkuoressa. Maanantaina on yleensä viikon lepopäivä, tällä viikolla sain kuitenkin esikoisen mukaan kävelylenkille. Olin aivan hämmästynyt, miten reippaasti hän jaksoi kävellä kanssani vajaa kahdeksan ja puoli kilometriä (1:39:45, 8.41 km, avg 109 bpm). Hän harrastaa balettia ja tanssia eikä ole […]

Näin nämä viikot vain hurahtavat ohi. Etäopiskelu on alkanut tuntua jo aivan normiarjelta ja vaikka oman työn luonne on muuttunut huomattavasti, sekin alkaa tuntua aivan tavalliselta. Ihmeen nopeasti sitä tottuu kaikkeen. Kaupassa kierrän toiset ihmiset kaukaa ja kontaktit muihin ihmisiin ovat varsin minimaaliset. Äänikirjassa kuulen ihmisten olevan täpötäydellä salilla ja ihmettelen itsekseni, miten vastuutonta toimintaa […]

Maailma muuttuu ja rajoitukset lisääntyvät nyt niin nopealla tahdilla, ettei edellisellä viikolla tiedä, miten maailma makaa seuraavalla viikolla. Oma arki, niin töissä kuin täällä kotonakin lasten etäkoulun myötä, on muuttunut edellisen ja kuluneen viikon aikana aivan huomattavasti, myös liikunnan saralla arkeen on tullut pieniä muutoksia. Arki on siis muuttunut töissäkin ja tavassa työskennellä – minä […]

Nyt jos koskaan on ollut kunnon flunssatauti ja tätä on sairastettu oikein huolella. Vaikka yleisvointi on talviloman jälkeen ollut kohtuullisen hyvä, poskiontelotulehduksen oireet ovat vaatineet hellittämään juoksutreeneistä. Kävelyllä olen käynyt tiuhaan ja yrittänyt itseäni lohduttaa sillä, että nyt on hyvä aika treenata peruskestävyyttä – sitä tuo kävely on todellakin ollut. Viikko 11 meni siis pääosin […]

Niinhän siinä sitten kävi, että talviloma meni täydellisessä levossa hirmuisen flunssan kourissa. Saavuimme Muonioon maanantai-iltana, automatka oli mennyt jonkinmosessa horroksessa, kuumetta en millään saa itselleni mitattua, alilämpöä (esim. 34.4˚c) useamminkin. Kerran matkan aikana nousin autosta, Oulun XXL:ssä tietenkin, sekin pysähdys meni lähinnä hyllyihin nojaillessa. Itselleni en jaksanut katsoa mitään, onneksi mitään akuuttia tarvetta ei ollutkaan. […]

Istuin sunnuntaina aamupäivällä sohvalla ja seurasin innokkaana penkkiurheilijana Endurance 24 h:n live-tuloksia ja live-videota. Monta tuttua nimeä ja kasvoa, juoksukaveria, vilahteli listoilla ja videolla, oli mahtava seurata heidän menoaan, niin onnistumisia kuin selvästi vaikeitakin hetkiä. Just nyt ei kuitenkaan kiinnosta yhtään lähteä kiertämään sisärataa, kun mielessä on elävästi Joensuu Night Runin 12 tunnin juoksu marraskuussa […]

Kevyt viikko liikunnasta, ei niinkään elämästä. Kuopus on ollut kuumeessa koko viikon ja minä olen ollut kahden päivän koulutuksessa Pääkaupunkiseudulla. Aikaa liikkumiseen ei siis ole ollut niin paljon kuin tavallisesti, tähän väliin oli siitäkin syystä hyvä ottaa kevyt viikko. Toisaalta kevyt viikko oli siinä suhteessa riski, että kotona jylläävä flunssakuume saattaa iskeä seuraavalla viikolla, siinä […]

Viikot todellakin vierivät vauhdikkaasti, piti oikein tyttäreltä kysyä, onko mennyt viikko todellakin kuudes viikko – no ollaanhan nyt jo helmikuussa ja kohta puolessa välissä tätäkin kuuta. Pääosa treeneistäni on peruskestävyyttä ja kävelyäkin viikkoon on tullut mukavasti. Kävely ja pihatyöt ovat minun todellisia pk1-harjoituksia. Tällä viikolla olen kävellyt yli 23 kilometriä, tuohon on laskettu mukaan lyhyetkin […]

Lunta on taas tullut taivaan täydeltä, juokseminen auraamattomilla pyöräteillä nostaa sykettä kummasti ja vähäinenkin irtolumi tekee juoksusta huomattavasti raskaampaa. Rakastan talvijuoksua, välillä unohdan sen lumituiskussa juostessani tai irtolumessa lähes paikallaan juostessani. Tätä se juoksu kuitenkin Kainuun talvessa on, mieluummin kuitenkin tätä lumessa tarpomista kuin sateessa ja kurassa. Maanantaina kävin taas tytön uimakoulun aikana kävelyllä (1:03:39, […]

Talven tuntua alkaa olla ilmassa, yöllä oli pakkasta yli toistakymmentä astetta. Tänä talvena sellaisia lukemia ei olekaan juuri ollut. Aamulla  asteita oli vielä lähempänä  pariakymmentä ja lumi narskui ihanasti jalkojen alla. Alkuviikko oli vielä varsin liukasta menoa, mutta loppuviikosta alkoi tulla lunta enemmän ja pakkanenkin alkoi  kiristyä vähitellen tavallisiin tammikuun lukemiin täällä Kainuussa. Pakkasta en […]