Tag: terveys

Onko MSF-sähkölaserakupunktio tuttua sinulle? Kävin testaamassa tällaista hoitoa.  Mistä on kyse? Hoito: MSF-sähkölaserakupunktio / kuntoutus (Mäkelän sähköfysiologinen kuntoutusmenetelmä), jossa hyödynnetään valoa, laseria ja sekä valon eri aallonpituuksia. Hoitopaikka: Charmonia, Helsinki Lupaus: Vahvistaa, korjaa, tasapainottaa kehon toimintoja. Hoidolla saadaan apu mm. aineenvaihdunta-, astma-, allergia-, iho-, lihassärky-, migreeni-, reuma-, unettomuus- ja vatsaongelmiin. Se myös vahvistaa tehokkaasti immuunitoimintaa.   […]

Purentalihasten hieronta? Siis mitä? Miten se tehdään? Mitä hyötyä siitä on? Miltä se tuntuu? Otimme selvää ja testasimme purentalihasten hierontaa. Purentalihasten käsittely auttaa silloin, kun vaivana on hampaiden narskuttelu tai kun leuan jännittämisestä ja hampaiden yhteen puremisesta on tullut tiedostamaton tapa reagoida esimerkiksi jännitykseen tai stressiin. Hampaiden narskutus eli bruksismi on yleinen tapa, ja se […]

Hyvinvoinnin seuranta on ollut minulle arkea jo yli viisi vuotta. Aluksi ranteessani oli Polarin Loop. Vuoden alussa siirryin Oura-heimoon. Olin ollut Loopiin suhteelllisen tyytyväinen, mutta vähitellen halusin tietää hyvinvoinnistani vähän enemmän kuin tuon rannekkeen antamat tiedot. Olin tutustunut Ouraan googlettamalla, mutta lopullinen päätös syntyi tyttäreni Ouran kautta. Päätin marssia Elisa Kulma -kauppaan ostoksille. Teräksenvärinen sormukseni […]

Otsikko tuli mieleen, kun kohdalle osui hetki, jolloin etätyö kesämökillä osoittautui haasteellisemmaksi kuin ennen. Pulmia aiheuttivat luonnonvoimat, oma huolimattomuus ja tekniikka. Kaikki alkoi, kun siirryin kesänviettoon ja etätöihin kesämökille. Olen tehnyt kesäisin etätöitä mökiltä jo vuosia ja niin nytkin. Tällä kertaa helteinen sää houkutteli etätöiin myös nuorisoa kavereineen. Parhaillaan tietokoneita naputti viisi henkilöä eri puolilla […]

Sauvoilla kävelyyn saa mahtavasti tehoa – energiankulutus kasvaa ja hapenottokyky paranee. Sauvat tuovat myös lisää liikettä rangalle ja töitä lihaksille, mutta vain, jos käytät niitä oikein. Ota tehokas sauvakävely haltuun. Tavallinen näky lenkkipoluilla on se, että sauvat liikkuvat koko ajan liian edessä, jolloin työntöön ei saa voimaa eikä hartioihin ja selkärankaan tule liikettä. Edessä töpötellessä […]

Kaipaatko inspiraatiota kokkailuun, leipomiseen, mökin sisustamiseen tai tietoa terveydestä? Jos vastasit kyllä, tässä hyötykirjavinkit, joihin kannattaa tutustua. Kivoja ruoka- ja leipomisohjeita Tiesitkö, mitkä ovat syötäviä kukkia? Tiesin orvokin, laventelin, siankärsämön, ruiskaunokin ja syreenin. Sitä vastoin en ollut ajatellut, että mm. auringonkukan terälehtiä, kanervan kukkia, kaunokaisia, kehäkukkia, neilikoita, lemmikkejä ja päivänkakkaran terälehtiä voi syödä. Ina Niiniketo […]

Syöminen ennen ja jälkeen treenin askarruttaa monia. Miten pitkä väli pitäisi olla syömisen jälkeen ennen kuin lähtee pururadalle? Miten syöminen ennen ja jälkeen treenin pitäisi järjestää? Syömisen ja liikunnan yhdistäminen ei ole rakettitiedettä, vaan samat periaatteet toimivat, jotka määrittävät muutenkin järkevää ruokavaliota. Tärkeintä tässäkin on hyvä perusrytmi: 3 – 5 ateriaa 3 – 5 tunnin […]

Hyvän ruokavalion salaisuutta on etsitty milloin minkäkin ravintoaineen vähentämisestä tai muista elämää radikaalisti rajaavista säännöistä. Oikeasti perusperiaatteet ovat kuitenkin suorastaan ärsyttävän simppelit: rytmi, oikeat suhteet, riittävyys ja rentous. Terveellinen ruokavalio -vinkit löytyvät tästä postauksesta. Olen päässyt monta kertaa puhumaan siitä, miten olisi hyvä syödä, jos haluaa pysyä normaalipainoisena, suhteellisen terveenä ja jaksaa hyvin arjen haasteissa. […]

Koronaväsymys. Etätyö ja -palaverit. Ymmärtämätön esimies. Matkustamattomuus. Kurja sää. Liikuntarajoitukset. Näistä kaikista asioista olen viime kuukausina kuullut valitusvirsiä. Minne unohtui kiitollisuus? Pitäisikö meidän listata, mistä olemme kiitollisia? Kiitollisuus jää helposti taka-alalle, kun korona on kurjistanut arjen. Korona on tuonut meille kaikille muutoksia, rajoituksia ja ankeutta. Herää kuitenkin kysymys, miksi emme ole kiitollisia niistä, jotka ovat […]

Heräilyä kerran tai kaksi kertaa yössä? Tuntuuko tutulta? Jostain syystä heräily kesken unien on vaivannut jo monta viikkoa. Kun meille tarjoutui mahdollisuus testata kotimaisen Tikkiteamin painopeittoa, emme epäröineet, vaan tartuimme tilaisuuteen. Lue, mitä mieltä olimme painopeitosta. Painopeitosta on tullut hitti. Olemme lukeneet monen tutun ja tuntemattoman kokemuksia tällaisista useita kiloja painavista peitoista. Jotenkin alkoi kiinnostaa […]