Tag: hyvinvointi

Täytin eilen vuosia, joten syntymäpäivien teemaan sopien, ajattelin tänään listata 34 asiaa, jotka olen oppinut näinä vuosina. Mietittiin itse asiassa juuri tänään aamusta ääneen, miten paljon on tapahtunut viimeisen reilun 10 vuoden sisään, kun elämässä on tullut läpikäytyä niin hyviä kuin huonompiakin ajanjaksoja. 20–30 ikävuosien väliin on ainakin omalla kohdalla mahtunut ensimmäinen oikea rakastuminen, ero, […]

Treeniaiheiset postaukset ovat olleet blogissani aina suosittuja ja niitä toivotaan edelleen säännöllisesti. Tänään ajattelin puhua aiheeseen liittyen treenipukeutumisesta – aivan erityisesti parhaista treenitrikoista ja siitä, mitä niissä arvostan. Olen kai jossain määrin välineurheilija, sillä arvostan laadukkaita treenivaatteita ja panostan niihin. Ostan treenivaatteet oikeastaan poikkeuksetta uutena, sillä niiden kulutus on kovaa ja koen, että uudet vaatteet […]

Ihanaa äitienpäivää kaikille äideille! Tämän päivän postaus ei liity mitenkään päivän teemaan, mutta haluan jakaa kanssanne reseptin, jota ollaan valmistettu nyt parikin kertaa. Rakastetaan molemmat thaimaalaista ruokaa ja siitä syystä innostuttiin tuossa taannoin testaamaan thaimaalaista keittoa perinteisten curryjen sijaan. En ole koskaan itse Tom yam -keittoa valmistanut, mutta Tonilla oli siitä kokemusta, joten lähdettiin hänen […]

Lupasin tuossa taannoin toteuttaa vihdoin ja viimein ruokapäiväkirjan viikon ajalta, sillä viime kerrasta on vierähtänyt tovi. Kirjasin koko viime viikon ruoat ylös rehellisesti, jättämättä sieltä mitään pois. Hauska huomio on kyllä se, miten ns. turha napostelu vähenee, kun ruoat pitää kirjata ylös! Jos normaalisti saattaisin keittiön ohi mennessä napata vaikka yhden taatelin tai pari pähkinää, […]

Koronakriisi on lisännyt alkoholinkäyttöä seitsemällä prosentilla Ylen kyselyyn osallistuneista vastaajista vuonna 2020. (Lähde: Yle.fi). Tämä juttu on julkaistu jo vuosi sitten, mikä tekee siitä tietenkin vanhan, mutta veikkaanpa, ettei tilanne ole ainakaan parempaan päin. Monien kohdalla kotoilu, korona-ahdistus ja yksinäisyys ovat lisänneet alkoholinkulutusta, eikä baarien sulkeminen ole ainakaan sitä vähentänyt. Rahaa alkoholiin menee monella varmasti […]

Ajattelin pitkästä aikaa kirjoitella blogiin treeneistä ja siitä, miten sportti tällä hetkellä kulkee. Jokainen tietää, että viimeisetkin kuntosalit menivät kiinni viime viikolla, joten nyt on enemmän kuin ajankohtaista treenata ulkona, ja miksei sisätiloissakin. Henkilökohtaisesti otin tämän hetkellisen muutoksen vastaan ihan hyvillä mielin (vaikka tämäkin yrittäjien puolesta harmittaa), sillä minulle ei ole ongelma pitää salitreenistä taukoa. […]

Tällä hetkellä on todella tärkeää pitää huolta omasta hyvinvoinnista, niin henkisestä kuin fyysisestä. Tiedän, että tämä saattaa olla osalle hieman haastavaa, sillä väsymystä on ilmoilla ja aletaan olemaan siellä rajoilla, jaksetaanko enää välittää samalla tavalla kuin vaikka vuosi sitten. Vuosi koronaa takana tarkoittaa monelle myös hyvin poikkeuksellista vuotta, jonka mukana on tullut paljon ikävää, kuten […]

Kuuntelin tänään aamiaista valmistaessa Puhu Muru podcastin uutta kautta ja jaksoa, jossa Sami Kuronen oli vieraana. Podcastissa yksi Samille kohdistettu kysymys oli ”Mistä sä unelmoit?”. Samin vastaus oli tasapainoinen arki ja elämä – niin, että jokainen elämän tärkeä osa-alue olisi balanssissa. Mielestäni tuo on äärimmäisen hyvä vastaus ja kiteyttää erinomaisesti myös omat ajatukset hyvästä ja […]

Ainut asia mikä on elämässä varmaa, on epävarmuus.  Työ, ihmissuhteet, terveys, maailmantilanne ja loppupeleissä aivan kaikki elämässä on epävarmaa. Koskaan emme voi tietää, mitä huominen tuo tullessaan. Onkin yksi tärkeimmistä taidoista oppia sietämään epävarmuutta – olotilaa, jossa emme tiedä, vaan ainoastaan luotamme tähän hetkeen. Henkilökohtaisesti olen yrittäjyyden myötä opetellut epävarmuuden sietämistä ja harjoitellut elämään päivä, […]

Olen jo jonkin aikaa halunnut jakaa kanssanne reseptin, jota on valmistettu viime viikkoina useamman kerran. Kyseessä ovat rapeat ”crispy” -uuniperunat, jotka ovat muuten aivan älyttömän hyviä! Alun alkujaan Toni on bongannut näiden perunoiden reseptin jostain netin syövereistä, mutta soveltanut sitä sitten näköisekseen ja olenpa minäkin reseptin sittemmin opetellut. Perunoiden kaveriksi valmistetaan tyypillisesti tsatsiki kaurapohjaan ja […]