Tag: hyvinvointi

Kevään 2021 treenitavoitteet ja vaatteet

Kevään 2021 treenitavoitteet ja vaatteet

Olen jo pidempään suunnitellut blogiin postausta vuoden 2021 treenitavoitteista. Päätin kuitenkin hieman tiivistää postauksen sisältöä ja keskittyä tänään erityisesti tämän kevään treenitavoitteisiin. Alkuvuosi on alkanut treenien osalta ihan mukavasti, mutta kuitenkin enemmän kuntoa ylläpitävällä fokuksella. Eli mitään kovin räjäyttäviä muutoksia en ole treeneihin viime vuoden loppuun verrattuna tehnyt – mitä nyt testaillut viikoittain muutamia uusia […]

Mitä jäi mieleen tammikuulta?

Mitä jäi mieleen tammikuulta?

Maanantaina kuukausi vaihtuu helmikuuksi. Pakko todeta, että onneksi. Tammikuu on tuntunut todella pitkältä – pidemmältä kuin kuuluisan pitkä marraskuu. Vaikka olenkin pyrkinyt keskittymään hyviin asioihin, kyllä välillä on tullut laskettua päiviä kevään alkuun! Helmikuu on onneksi lyhyt kuukausi ja sitten ollaankin jo maaliskuussa. Tulee ystävien synttäreitä ja pääsiäinen. Päivät pitenee rytinällä ja valon määrä lisääntyy […]

Kokemukseni uniongelmista

Kokemukseni uniongelmista

Olen jo pidempään halunnut jakaa kanssanne kokemukseni uniongelmista. Ongelmat alkoivat kohdallani aika tarkalleen ottaen kolmenkympin kynnyksellä, kun elämäni mullistui monellakin tapaa. Noihin aikoihin erosin, masennuin ja kärsin ahdistuksesta, vaihdoin työtä säännöllisestä päivätyöstä yrittäjähenkiseen työhön ja olin ylipäänsä hukassa elämäni suhteen. Tuota ennen olin aina satunnaisia poikkeuksia lukuun ottamatta nukkunut hyvin – saanut unen nopeasti ja nukkunut […]

Minulla on edelleen alhainen ferritiini

Minulla on edelleen alhainen ferritiini

Kävin viikko sitten yhteistyössä Terveystalon kanssa laboratoriotutkimuksissa mittauttamassa mm. ferritiinin. Tutkimus, joka minulle tehtiin, oli Voimat vähissä -keskikokoinen tutkimuspaketti, jonka voi tehdä ilman lääkärin lähetettä. Tuohon pakettiin kuuluu verenkuva, tulehdusarvo, vitamiinipuutokset, elimistön rautavarat ja D-vitamiini. Sain tulokset hyvin nopeasti vuorokaudessa Terveystalon Oma terveys -sovellukseen, josta pääsin niitä helposti tarkastelemaan. Tämä yhteistyö oli itselleni erittäin mielekäs, sillä edellisestä vastaavasta verikokeesta […]