Tag: hyvinvointi

Näin juhannuksen korvilla ajattelin kirjoitella postauksen siitä, miten pysyä hyvässä kunnossa, mutta nauttia silti elämästä. Ja jo heti alkuun haluan mainita, etten missään nimessä kirjoita postausta sillä mentaliteetilla, että tämä olisi se optio, johon tulee pyrkiä. Vaan ehkä ennemminkin haluan avata omia kokemuksia aiheesta ja siitä, miten on mahdollista valita molemmat vain toisen sijaan. Liian […]

Aina näin juhannuksen korvilla sitä kovasti toivoisi, kunpa olisi kesämökki. Olen maaseudun kasvatti ja varmasti osittain sen vuoksi toisinaan kaipaan kovasti luontoon ja rauhaan – pois kaupungin vilskeestä. Talvisin olen onneksi saanut nauttia mökkielämästä Levin tuntureilla, mutta näin kesällä, mökki olisi aika kiva. Todella monella ikäiselläni on perheen kautta mökkielämään mahdollisuus, mutta lähisukulaisiltani ei valitettavasti […]

Nyt kun vuodenaika on vaihtunut virallisesti kesään, haluan jakaa kanssanne treeni- ja ruokavalio kuulumisia. Miten treenaan ja syön tällä hetkellä, entä miten kesä vaikuttaa tähän kokonaisuuteen? On aika luonnollista, että vuodenajat vaikuttavat molempiin ja ainakin itse tykkään hyödyntää vuodenaikojen puitteissa erilaisia mahdollisuuksia liikkua. Myös ruokavalio on kesällä automaattisesti hieman talvesta poikkeavaa, sillä lämpö lisää ainakin […]

En ole aivan hetkeen leiponut, joten päätin eilen valmistaa jotain terveellisempää hyvää. Olin jo pidempään haaveillut jonkinlaisista mokkapaloista, jotka kuitenkin poikkeaisivat niistä perinteisistä sen verran, ettei suklaa olisi niin suuressa roolissa. Näin syntyivät nämä tämän reseptin banaani-raakasuklaaneliöt, joissa ehkä tärkeimmässä roolissa on Foodinin raakasuklaarouhe*. Rouhe tuo kuutioihin kivasti rakennetta ja herkullista suklaan makua. Tavallisesti tulee […]

En tiedä olenko ainut, mutta ainakin näin yksinelävälle korona ja sen tuomat sosiaaliset rajoitteet ovat aiheuttaneet aikamoisen sosiaalisen vajeen. Yllätyin itsekin siitä, miten vaikeaa tuo pahin aika kaltaiselleni introvertille oli ja nimenomaan eristäytyminen. Vaikka minulla ei ole koskaan ollut ongelmia viettää aikaa itsekseen, yhtäkkiä se ei enää tuntunutkaan niin mukavalta, saatikka helpolta. Itkeskelin alussa usein […]

Kuten olen monesti blogissani maininnut, rakastan juoksemista ja se on minulle laji, joka on ehkä lähinnä sydäntä. Ei niinkään räjähtävä, nopeatempoinen juokseminen, vaan rauhallinen hölkkä, jonka aikana ajatus lepää ja mieli kirkastuu. En myöskään tykkää juosta kymmenien kilometrien lenkkejä, vaan 45-60 minuutin lenkit ovat aika optimi, jo ihan ajankäytönkin kannalta. Tiedän kuitenkin juoksun olevan monen […]

Tähän vuodenaikaan moni varmasti miettii elämäntapamuutosta. Miten pudottaa ne kertyneet ”koronakilot” tai ehtiä kuntoon kesäksi? Tiedän ihmisiä, jotka kamppailevat sen kanssa, mistä löytää motivaatio muuttaa elämäntapoja ja mitä se käytännössä tarkoittaa? Vaikka itse en olekaan koskaan pudottanut painoa tai suoranaisesti tehnyt elämäntaparemonttia, olen minäkin muuttanut elämäni suuntaa ja ajatusmaailmaa hyvinvoinnin suhteen joitain kertoja. Kun nuorempana […]

Avokado on hedelmä, jota käytän banaanin lisäksi eniten. Ostan kerran viikossa kotiin pussillisen avokadoja, jolloin niitä on kotona jatkuvasti syöntikypsänä. Suosin avokadoa vaikka ja missä, aina ruoanlaitosta salaatteihin, omeletteihin ja leivän päällysteeksi. Usein syön avokadoa myös sellaisenaan, tehden hedelmästä tahnaa, jota rakastan! Avokado pitää nälkää todella hyvin ja tämä onkin yksi syy, jonka vuoksi sitä […]

Viime kuukausina olen kirjoitellut treeneistä tavallista vähemmän. Tämä johtuu tietenkin poikkeusoloista ja siitä, että inspiroivat kotitreenit ovat olleet kaikkien huulilla, mutta valitettavasti minä inhoan kotona treenaamista. Ainoat treenimuodot, joita viitsin kotona harrastaa, ovat jooga ja vatsalihastreenit. Muutoin en tykkää ”urheilla” kotona ja tästä syystä olenkin harrastanut ulkona juoksemista. Alkuun kävin myös salilla aikoihin, jolloin siellä […]

En ole aikoihin tehnyt mitään muita keittoja kuin sosekeittoja ja niitäkin suhteellisen harvoin. Eilen tein kuitenkin poikkeuksen ja päätin kokeilla linssi-kasviskeittoa. Olen ylipäänsä viimeaikoina syönyt enenevissä määrin linssejä ja tykästynyt niihin! Linssit sopivat erinomaisesti niin bowleihin, salaatteihin kuin nähtävästi myös keittoihin. Erityisesti punaiset linssit ovat mieleeni ja niitä ostan lähestulkoon jokaisella kauppareissulla. Pakko sanoa, etten […]