Tag: treenit

En tiedä teistä, mutta allekirjoittaneen treenirytmiin kesä vaikuttaa oikeastaan poikkeuksetta vuosittain. Joka kesä sama juttu, eli treenirytmi muuttuu rennommaksi ja liikun enemmän ulkona kuin sisällä. Tällä hetkellä käyn salilla ainoastaan pari kertaa viikossa ja sisällytän noihin kertoihin koko kropan treenit. Luonnollisesti tämä tarkoittaa sitä, ettei yhdelle lihasryhmälle tule yhtä monta liikettä, mutta tämä tyyli sopii […]

Treeniaiheiset postaukset ovat olleet blogissani aina suosittuja ja niitä toivotaan edelleen säännöllisesti. Tänään ajattelin puhua aiheeseen liittyen treenipukeutumisesta – aivan erityisesti parhaista treenitrikoista ja siitä, mitä niissä arvostan. Olen kai jossain määrin välineurheilija, sillä arvostan laadukkaita treenivaatteita ja panostan niihin. Ostan treenivaatteet oikeastaan poikkeuksetta uutena, sillä niiden kulutus on kovaa ja koen, että uudet vaatteet […]

Olen jo pidempään suunnitellut blogiin postausta vuoden 2021 treenitavoitteista. Päätin kuitenkin hieman tiivistää postauksen sisältöä ja keskittyä tänään erityisesti tämän kevään treenitavoitteisiin. Alkuvuosi on alkanut treenien osalta ihan mukavasti, mutta kuitenkin enemmän kuntoa ylläpitävällä fokuksella. Eli mitään kovin räjäyttäviä muutoksia en ole treeneihin viime vuoden loppuun verrattuna tehnyt – mitä nyt testaillut viikoittain muutamia uusia […]

Kuukausi lähenee loppuaan ja vaihtuu kohta marraskuuksi. Jotenkin aivan uskomatonta, ettei jouluun ole enää edes kahta kuukautta, saatikka vuodenvaihteeseen! Miten aika onkin mennyt niin nopeasti? Toisaalta huomaan saman aina joka syksy. Tämä on kiireinen vuodenaika ja juoksee kuin siivillä. Olen aina myös pitänyt syksystä, vaikka ilmat viilenee ja valoa on vähemmän. Tässä vuoden ajassa on […]

En ole hetkeen kirjoitellut blogiini treeneistä, joten ajattelin tänään jakaa kanssanne treenikuulumisia ja syksyn treenitavoitteet. Kesällä otin treenien suhteen aika rennosti, kuten taisin jossain kohtaa kirjoitella, mutta nyt olen palannut vähän aktiivisempaan treenisykliin. Treenaan viikossa suunnilleen viisi kertaa – pääosin edelleen rytmillä 2 x salitreeniä + 3 lenkkiä tai 3 x salitreeniä ja 2 lenkkiä. […]

Yksi hyvin syvälle minuun juurtunut piirre on se, että menen joko täysillä tai sitten en mene ollenkaan. Nuorempana tämä oli hyvin räikeästi nähtävissä elämän eri osa-alueilla, mutta vanhemmiten olen harjoitellut tasapainoa. Aina ei tarvitse mennä siellä ääripäissä, vaikka jossain määrin edelleen näin toimin. Yksi tällainen osa-alue on treenaaminen, jonka suhteen olen joutunut hakemaan tässä matkan […]

Pidin teille kesäkuun lopussa kahden viikon ajan treenipäiväkirjaa, jonka laitan nyt liveksi. Tässä samalla voisin höpötellä muutaman sanan tämänhetkisistä treeneistä ja fiiliksistä niiden suhteen. Kesä nimittäin vaikuttaa aina kohdallani treenisykliin, enkä oikeastaan koskaan kesäisin treenaa sen tavoitteellisemmin. Sama tänäkin vuonna ja tällä hetkellä mennään aika vapaamuotoisella ohjelmalla, vaikka edelleen kuitenkin 4-5 treenin viikkotahtia. Olen tästä […]

Bongasin viime viikolla Ukkosen Jennin blogista hauskan postausidean, jonka päätin itsekin toteuttaa. Tavallaan postaus menee samaan kategoriaan faktapostausten kanssa, jollaisia olen lukuisia toteuttanut, mutta tämänpäiväisessä postauksessa tosiaan pureudutaan juuri liikuntaan ja ravintoon sekä random juttuihin niiden saralla. Siispä ohessa 10 random asiaa ravintoon ja liikuntaan liittyen, joita et välttämättä vielä minusta tiennyt! Syön todella vähän […]

Nyt kun vuodenaika on vaihtunut virallisesti kesään, haluan jakaa kanssanne treeni- ja ruokavalio kuulumisia. Miten treenaan ja syön tällä hetkellä, entä miten kesä vaikuttaa tähän kokonaisuuteen? On aika luonnollista, että vuodenajat vaikuttavat molempiin ja ainakin itse tykkään hyödyntää vuodenaikojen puitteissa erilaisia mahdollisuuksia liikkua. Myös ruokavalio on kesällä automaattisesti hieman talvesta poikkeavaa, sillä lämpö lisää ainakin […]

Tähän vuodenaikaan moni varmasti miettii elämäntapamuutosta. Miten pudottaa ne kertyneet ”koronakilot” tai ehtiä kuntoon kesäksi? Tiedän ihmisiä, jotka kamppailevat sen kanssa, mistä löytää motivaatio muuttaa elämäntapoja ja mitä se käytännössä tarkoittaa? Vaikka itse en olekaan koskaan pudottanut painoa tai suoranaisesti tehnyt elämäntaparemonttia, olen minäkin muuttanut elämäni suuntaa ja ajatusmaailmaa hyvinvoinnin suhteen joitain kertoja. Kun nuorempana […]