Tag: treenit

Viime kuukausina olen kirjoitellut treeneistä tavallista vähemmän. Tämä johtuu tietenkin poikkeusoloista ja siitä, että inspiroivat kotitreenit ovat olleet kaikkien huulilla, mutta valitettavasti minä inhoan kotona treenaamista. Ainoat treenimuodot, joita viitsin kotona harrastaa, ovat jooga ja vatsalihastreenit. Muutoin en tykkää ”urheilla” kotona ja tästä syystä olenkin harrastanut ulkona juoksemista. Alkuun kävin myös salilla aikoihin, jolloin siellä […]

Viimeisen kuukauden sisään meidän kaikkien arki on muuttunut. Nämä viikot ovat pitäneet sisällään laajan kirjon tunteita, joiden äärellä jokainen meistä on pyrkinyt sopeutumaan uuteen tilanteeseen. Useamman meistä arjen rutiinit ovat muuttuneet – tavalla tai toisella. Elämme poikkeuksellisia aikoja, joiden keskellä näen, että omaan hyvinvointiin panostaminen olisi tärkeämpää kuin koskaan. Jotta jaksamme paremmin, pääkoppa pysyy kasassa […]

Näin uuden alkaneen viikon kunniaksi luvassa on postaus treeneistä ja tarkemmin ottaen treenitavoitteista! Kirjoittelin viime vuoden lopussa postauksen, jossa jaoin fiiliksiä vuoden 2019 treenitavoitteisiin pääsemisestä ja asetin siinä samalla muutamia tavoitteita vuoteen 2020. Kuten otsikosta voi päätellä, päätin muuttaa hieman suunnitelmaa ja asettaa tavoitteet jatkossa vuodenaikojen mukaan. Tämä tyyli voi toimia paremmin, sillä monesti nämä asiat […]

Kirjoitin suunnilleen vuosi sitten postauksen treenitavoitteista, joita asetin vuodelle 2019. Säännöllisesti olen kuluneen vuoden aikana treeneistä kirjoitellut ja fiiliksiäni niiden tiimoilta kanssanne jakanut, mutta tänään haluan käydä läpi kuluneen vuoden tavoitteet ja koota yhteen sen, miten niihin pääsin ja millaisin tuloksin! Lisäksi jaan kanssanne vielä tulevan vuoden treenitavoitteet, joita olen hiljaisesti mielessä tuumaillut ja jotka […]

Iso osa ikäisistäni voi varmasti myöntää käsityksensä hyvinvoinnista muuttuneen vuosien varrella. Tämä johtunee ihan puhtaasti henkisestä kasvusta, virheiden tekemisestä ja niistä oppimisesta, sekä trendeistä. Viimeisen kymmenen vuoden sisään on ollut yhtä ja toista hyvinvointiin liittyvää trendisuuntausta, jotka ovat ainakin minuun vaikuttaneet. Nuorempana olin hyvin altis kokeilemaan kaikkea uutta mielenkiintoista, joka nousi framille ja siksi täällä […]

Treenaan jalkatreenin aina matalapohjaisilla Converseilla. En nyt tarkalleen muista, koska tähän tyyliin siirryin, mutta on siitä jo useampia kuukausia. Mielestäni kyseisillä kengillä pakaraan saa aivan erilaisen tuntuman etenkin kyykyissä, verrattuna perinteisiin treenikenkiin, joissa on usein jonkinlainen paksu tai hieman viisto pohja. Jos et ole tätä tyyliä vielä koskaan kokeillut, suosittelen kokeilemaan! Voin helposti pitää pidempiä treenitaukoja, […]

Kuten viime viikolla lupailin, jälleen olisi luvassa treenipäiväkirjaa kahden viikon ajalta! Olen nyt muutamaan otteeseen menneinä viikkoina maininnut, kuinka tämä pimeys on vaikuttanut omiin energiatasoihin ja sitä kautta myös treeneihin. Vaikka en olekaan tinkinyt itse treenaamisesta, eli en ole laiminlyönyt harjoittelua, kyllä tekeminen on ollut tehoilta huomattavasti heikompaa kuin vaikka pari kuukautta sitten. Vaikka mustaa […]

Ajattelin tänään kirjoitella jälleen treeneistä ja tällä kertaa pohtia hieman sitä, mihin aikaan päivästä on optimaalisinta treenata. Aihe jakaa varmasti paljon mielipiteitä, sillä osa meistä nauttii aamutreeneistä, kun taas toisille mieluisin aika urheilla, on illalla ennen nukkumaanmenoa. Osan kohdalla tähän vaikuttaa varmasti täysin käytäntö, eli silloin treenataan, kun aikaa on ja vaikka se ei olisi […]

Vaikka itse olenkin koko elämäni liikkunut, tiedän, miten moni on kausiliikkuja tai haluaisi periaatteessa urheilla, mutta ei oikein tiedä mistä ja miten aloittaa. Se aloittaminen lienee vaikeinta, jonka jälkeen toiseksi vaikeinta on ylläpitää treenitahtia ja siinä ohessa myös motivaatiota. Liikunnan harrastaminen, kun ei ole aina mukavaa ja välillä on tosiaan päiviä, viikkoja tai kuukausia, kun […]

Jos treenaa tavoitteellisesti, tarkoittaa se tuloshakuisuutta. Mitä ikinä ne tavoitteet ovat, niitä kohti pyritään ja niitä tavoitellaan. Henkilökohtaisesti tavoittelen parempaa kuntoa monessakin mielessä. Ei sillä, kunnossani ei ole tällä hetkellä mitään vikaa ja olen siihen oikein tyytyväinen, mutta jotta jaksan vuodesta toiseen innostua treeneistä, kaipaan haasteita. Kaipaan tunnetta onnistumisesta ja siitä, miten voin nähdä kehityksen. […]