Tag: urheilu

En tiedä teistä, mutta allekirjoittaneen treenirytmiin kesä vaikuttaa oikeastaan poikkeuksetta vuosittain. Joka kesä sama juttu, eli treenirytmi muuttuu rennommaksi ja liikun enemmän ulkona kuin sisällä. Tällä hetkellä käyn salilla ainoastaan pari kertaa viikossa ja sisällytän noihin kertoihin koko kropan treenit. Luonnollisesti tämä tarkoittaa sitä, ettei yhdelle lihasryhmälle tule yhtä monta liikettä, mutta tämä tyyli sopii […]

Treeniaiheiset postaukset ovat olleet blogissani aina suosittuja ja niitä toivotaan edelleen säännöllisesti. Tänään ajattelin puhua aiheeseen liittyen treenipukeutumisesta – aivan erityisesti parhaista treenitrikoista ja siitä, mitä niissä arvostan. Olen kai jossain määrin välineurheilija, sillä arvostan laadukkaita treenivaatteita ja panostan niihin. Ostan treenivaatteet oikeastaan poikkeuksetta uutena, sillä niiden kulutus on kovaa ja koen, että uudet vaatteet […]

Nyt kun vuodenaika on vaihtunut virallisesti kesään, haluan jakaa kanssanne treeni- ja ruokavalio kuulumisia. Miten treenaan ja syön tällä hetkellä, entä miten kesä vaikuttaa tähän kokonaisuuteen? On aika luonnollista, että vuodenajat vaikuttavat molempiin ja ainakin itse tykkään hyödyntää vuodenaikojen puitteissa erilaisia mahdollisuuksia liikkua. Myös ruokavalio on kesällä automaattisesti hieman talvesta poikkeavaa, sillä lämpö lisää ainakin […]

Näin uuden alkaneen viikon kunniaksi luvassa on postaus treeneistä ja tarkemmin ottaen treenitavoitteista! Kirjoittelin viime vuoden lopussa postauksen, jossa jaoin fiiliksiä vuoden 2019 treenitavoitteisiin pääsemisestä ja asetin siinä samalla muutamia tavoitteita vuoteen 2020. Kuten otsikosta voi päätellä, päätin muuttaa hieman suunnitelmaa ja asettaa tavoitteet jatkossa vuodenaikojen mukaan. Tämä tyyli voi toimia paremmin, sillä monesti nämä asiat […]

Kirjoitin suunnilleen vuosi sitten postauksen treenitavoitteista, joita asetin vuodelle 2019. Säännöllisesti olen kuluneen vuoden aikana treeneistä kirjoitellut ja fiiliksiäni niiden tiimoilta kanssanne jakanut, mutta tänään haluan käydä läpi kuluneen vuoden tavoitteet ja koota yhteen sen, miten niihin pääsin ja millaisin tuloksin! Lisäksi jaan kanssanne vielä tulevan vuoden treenitavoitteet, joita olen hiljaisesti mielessä tuumaillut ja jotka […]

Treenaan jalkatreenin aina matalapohjaisilla Converseilla. En nyt tarkalleen muista, koska tähän tyyliin siirryin, mutta on siitä jo useampia kuukausia. Mielestäni kyseisillä kengillä pakaraan saa aivan erilaisen tuntuman etenkin kyykyissä, verrattuna perinteisiin treenikenkiin, joissa on usein jonkinlainen paksu tai hieman viisto pohja. Jos et ole tätä tyyliä vielä koskaan kokeillut, suosittelen kokeilemaan! Voin helposti pitää pidempiä treenitaukoja, […]

Ajattelin tänään kirjoitella jälleen treeneistä ja tällä kertaa pohtia hieman sitä, mihin aikaan päivästä on optimaalisinta treenata. Aihe jakaa varmasti paljon mielipiteitä, sillä osa meistä nauttii aamutreeneistä, kun taas toisille mieluisin aika urheilla, on illalla ennen nukkumaanmenoa. Osan kohdalla tähän vaikuttaa varmasti täysin käytäntö, eli silloin treenataan, kun aikaa on ja vaikka se ei olisi […]

Jos mietin taustaani liikkujana, olen vuosien varrella ”kasvanut” aika roimasti. Kuten oikeastaan kaikessa muussakin, voi myös treenien ja hyvinvoinnin suhteen oppia uusia asioita sekä kasvaa ns. itselleen oikeaan suuntaan. Minähän olen aina ollut suhteellisen impulsiivinen ja kokeilunhaluinen ihminen. Etenkin nuorempana lähdin hyvin herkästi testaamaan uusia juttuja hetken mielijohteesta, miettimättä lopputulosta sen enempää. Minulla on aina […]

New week, new goals! Klisee tai ei, motivaatiolauseet toimivat ja mitä tulee treenaamiseen, itsensä kannustaminen sekä eteenpäin puskeminen tehoavat erityisen hyvin. Se mikä motivoi treenaamaan, on kuitenkin hyvin yksilöllistä. Toisia motivoi hyvä olo kun taas toisia oman sekä muiden kehityksen konkreettinen huomaaminen. Kun näet muiden kehittyvän, saat voimaa omaan tekemiseen! On olemassa lukuisia upeita muutostarinoita […]

Vaikka en kulje salilla treeniohjelma hyppysissä, harjoittelen silti suunnitelmallisesti. Näen suunnitelmallisen treenaamisen avain asiana kun puhutaan paremmista tuloksista ja ylipäänsä treenaamisen sisällyttämisestä arkielämään. Jos meillä ei ole suunnitelmaa tai emme tiedä milloin treenaamme – tuskin teemme sitä ollenkaan. Uskon siihen että silloin kun meillä on ns. runko arjessa ja kalenterissa merkintä esimerkiksi jalkapäivästä, emme viime […]